[...] wiedzy to nawet nie będziesz wiedział co robisz źle i czemu coś nie idzie tak jak byś chciał. Siła rośnie? Fajnie, ale później po masie będziesz robił redukcje i wtedy zobaczysz które mięśnie Ci się rozwinęły, a które wręcz stanęły w miejscu. Zajrzyj do tego artykułu, ułóż sobie plan wg. rad z tego artykułu i wrzuć tutaj ;)
Dzisiaj jest to normalne Oczywiście, głupota moze być normą, ale nie przestaje przez to być głupotą. Posłuchaj dobrych rad i odpuść, bo bez sensu ryzkujesz, że ktoś Ci zrobi krzywdę, albo że Ty komuś zrobisz krzywdę. A chłopak pozwalający, żeby dziewczyny obijały sobie o niego oblicza, to jakis skrajny palant, z którym nie ma co się zadawać. [...]
Nie wiem co to za dieta ale jest kiepska. Jesli odniosłes sie juz do naszych rad to wklej poprawioną diete. Co do proporcji na B/T/W, to 2/1/2g powinno byc ok. Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-03-17 15:10:20
To jakich rad oczekujesz, skoro i tak robisz wszystko sam, po swojemu? Nie chce mi się przeliczać tej Twojej diety ale jeżeli ilości b/t/w są takie jak podałeś na początku, to jest stanowczo za mało. Z drugiej strony Tobie raczej przydałaby się redukcja a nie masa. No i na koniec, cykl na omie powinien trwać minimum 12 tygodni.
[...] zazdrosc bieze jak niektorym na samej plaskiej rosnie, moja jest jak babski cyc i chyba juz nic tego nie zmieni. Kiedys (z rok temu) pisalem post, wtedy Mawashi duzo dobrych rad mi dal (nawet prosil zebym napisal pozniej jak mi idzie:)), nic to nie zmienilo ale moze poszukaj, bo duzo ciekawych cwiczen tam bylo, tylko jakas inna ksywke wtedy [...]
[...] przy podawaniu sterydow. Ogolnie rzecz biorac to jeden wielki kit. Swiat jest pelen palantow, ktorzy chca wytlumaczyc w najrozniejszy sposob to, ze biora. I jeszcze jedno: nie mozesz zakladac, ze mimo rad ktos wezmie wiecej, bo te rady traca sens, trzeba informowac uczciwie, a co delikwent z ta informacja zrobi, to jego sprawa.Pozdrawiam.
Niedawno z ciekawości poczytałem na forum o dopingu. Niektórzy młodziakowie nie przyjmują rad starszych i biorą koksy bez opamiętania-to jakaś epidemia czy co. Jeżeli ktoś jest dorosły i wie czym ryzykuje to jego sprawa ale ci nastolatkowie-aż zgroza ogarnia. Fajnie by było przedstawić oficjalne badania: bierzesz rzecz X rośniesz o tyle i tyle [...]
Będziesz jeszcze ładnych kilka lat rosnąć więc nie musisz sie na razie martwić Hmm, z najprostszych rad-dbaj o dobry, wystarczająco długi sen-(hormon wzrostu "pracuje" właśnie w nocy). smoczek mod(ka) działu odżywianie
Nie wiem czy określić mój obecny stan jako trenuje czy nie , chodzi o to że jestem samoukiem. Z dość dużą wiedzą i wyuczonymi odruchami , w parterze radzę sobie całkiem nieźle jak na osobę nigdy nie uczącą się tego a przy stójce nie czuje presji i dobrze przychodzi mi opracowanie dobrych strategii na spontanie. Nie określam siebie jako osobę [...]
[...] mosznie i po tym czasie sciagniecie szwów i to cała filozofia nie ma co sie bać, tymbardziej ze to nie jest bóg wie jaka operacja =) ps. idź chłopie do urologa i nie zwlekaj, lekarz Ci wszystko wyjasni, zrobią Ci zabieg i bedziesz rad ze już po wszystkim, wkońcu to Twoje zdrowie wiec o nie dbaj zdr Zmieniony przez - WnB w dniu 2008-09-14 05:51:16
[...] na dobrą drogę, ale czy jest sens? Przecież do niego nie dociera, że robi sobie krzywdę (przecież to on, a nie my na tym ucierpimy). A w dodatku przezywa Was mimo życzliwych rad. Proponuję kolegę po prostu olać. Ma przecież sam taką wiedzę, że nie potrzebuje pomocy. W końcu on już brał sterydy i co mu będą dawać rady ciemniaki, które nie braly [...]
ja również jestem bardzo rad z takiego obrotu sprawy ed. tylko przy tych wszystkich tematach które powstały, warto chyba dodać przedrostek lub tym podobny Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-04-09 20:41:01
Wiem ale bez przesady Koles nie ma ochoty cwiczc chce "odzywki" zeby zlapac mase no bezsens albo zalozyl posta zeby sie smiac z naszych rad ale jest d****em wiec jeda rada ktora napisales do gory msle ze mu wystarczy, jak zmieni podejscie do sprawy to sie pomoze cos wiecej
"Ominiecie tego posilku powoduje zwiekszanie czasu do sniadanie i zwiekszenie spadku miesni. " masz rację zamiast poczytać co napisali już specjaliści słuchaj się takich rad jak ta co którą zacytowałem ... świetnie na tym wyjdziesz jesteś leniem i tyle ... nie poczytałeś nic bo to o co pytasz to podstawy.
zamiast poczytać co napisali już specjaliści słuchaj się takich rad jak ta co którą zacytowałem Dzieki. No tak.Zamiast prostej teorii,ze pomijajac posiłek zwieksza sie katabolizm powinnam powiedziec,iz: " w czasie nocnej głodówki trwającej przeważnie 8-12 godzin w organizmie zachodzą, rozmaite procesy metaboliczne. Szczególnie dynamicznie [...]
To i tradycyjnych metod będę się trzymał ,jedne kalorie na wszystkie dni. Na początku było mi ciężko utrzymać je bo byłem ciągle syty a szczególnie w dni nietreningowe, ale obecnie gdy podłożyłem wg rad białka do ok 2.5g i nieraz trochę więcej a węgle obciąłem z 4g do wartości niewiekszych jak 2.5 to czuję się znacznie lepiej, mniej przejedzony [...]
Michał nie dawaj takich rad Ten kalkulator jest do d..y, a co za tym idzie, źle wylicza zapotrzebowanie kaloryczne. Dla Ciebie zapotrzebowanie wynosi w granicach 2700-3100, zależne od wielu czynników, np. aktywność fizyczna, sposób odżywiania się, itp. Do tego + (300-500) na masę.