Muszę urosnąć!!!

Mam 15 lat i 170 cm wzrostu. Gram w siatę i przydałoby mi się troche więcej. Co jeść, jaki tryb życia prowadzić a by urosnąc dużo i szybko.

po raz ostatni mówie wam że pozostaje czekanie tyle w temacie proszę nie wpisywać kolejnych rozważań jeśli są bez sensu

Nie ma specjalnej diety na wzrost wzwyz. W 99% odpowiada za to genetyka i wyzej wala nie podskoczysz, niestety.

Po prostu zdrowo sie odzywiaj, produkty bogate w WW i B, T nienasycone w miejsce nasyconych duzo warzyw, owocow. Dodatkowo vit. + mineraly

no pain, no gain

Będziesz jeszcze ładnych kilka lat rosnąć więc nie musisz sie na razie martwić Hmm, z najprostszych rad-dbaj o dobry, wystarczająco długi sen-(hormon wzrostu "pracuje" właśnie w nocy).

smoczek
mod(ka) działu odżywianie

Wiesz ja jestem osoba dosyc niska mam 17 lat i 173cm wzrostu. Kiedys zalowale, ze jestem niski teraz zauwazyle korzysci z tego plynace. Wiekszosc osob wysokich to sa osoby wyraznie chude a ja ciesze sie z dobrej budowy ciala.

Zreszta male jest piekne

Zakochany w usmiechu Smoczka

Dzięki za rady.
Ja muszę urosnąc jak chce robić postępy w grze w siatke.
Czyli rozumiem że mam jeść dużo owoców, warzyw oraz dużo spać.

poprostu nie forsuj sie. Odpoczywaj w miare czesto... oczywiscie jesli warunki na to pozwalaja

Zakochany w usmiechu Smoczka

chlopakowi co chce zostac siatkarzem nie doradzajcie odpoczynku, trenuj, trenuj i albo wes sie za wyskok albo pogadaj we sponsorem na hormon wzrostu ale to nie wty dziale i oczywiscie odradzam ci tego. Dobrze by bylo jakbys napisal czy miales juz intensywny wzrost czy jeszce nie. Popatrz taki Liegl w wieku 18 lat urosnal w pare miesiecy prawie dziesiec centymetrow. Moim zdaniem powinienes duzo spac, jesc sporo bialka, dosyc duzo tez wegli ale bez przesady zebys za bardzo nie nabral masy tam gdzie nie trzeba bo na wyskoku stracisz. Chcialbym zeby wypowiedzieli sie specjalisci od ziolek TRilubus moze by pomogl ale nie wiem jak zadziala na mlody organizm. A tak nawiasem tez mam podobny problem tylko ze ja mam ponad 10cm wiecej, mam 17 lat i juz prawie nie rosne

TT bez sensu w tym wieku. Dobry po 23-25r zycia, jak fabryka hormonalna spowalnia dzialalnosc. Wtedy odbudowuje tescia do poz. max. czyli wlasnie tego w wieku 16-19lat

no pain, no gain

Tak w ogóle to trenuje nad wyskokiem. Zacząłem jeden z tych programów na poprawienie go. Chyba jeszcze nie miałem tego szybkiego wzrostu, a może właśnie sie zaczął. Za hormony wzrostu nie mam zamiatu się brać. Uważam że najważniejsza jest ciężka praca.

Dzięki wszystkim za zainteresowanie

Aha jeszcze jedno.
Obawiam się że nie urosnę już zbyt dużo ponieważ mam niskich rodziców, a to podobno ma duże znaczenie jeśli chodzi o mój wzrost.

A ile Twoi rodzice mają wzrostu Korfanty ?

,,Ważne są tylko te dni których jeszcze nie znamy"

pozdrawiam
RoCkEtMaN