rad

tyle, że stało się to jakieś 2 tygodnie temu a ból nie ustępuje, ciągle w tym samym stopniu. :) Ale posłucham się waszych rad, poczekam, a jeśli dalej będzie to samo, to zwrócę się z tym do specjalisty. Dzięki :)

#up tu sie kolego mylisz bo wlasnie dlatego napisalem na forum gdyz chcialem posluchac zdania innych bardziej doswiadczonych ludzi. Skorzystam z waszych rad, dopracuje diete i zobaczymy co z tego wyjdzie za kilka miesiecy. Pozniej wrzuce plan i diete to oceny. Dziekuje za mam nadzieje dobre rady :)

[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 ODcHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 oraz kilka rad od specjalist w tej dziedzinie - usera MacffJezeli chodzi o redukcje, na poczatek polecam diete wysokobialkowa: postaraj sie zapewnic ponad 2.5g B/kg i 3-4g WW/kg + T [...]

Znam ludzi, raczej desperatow, co maja po 20 pare lat, co biora 2-4g testa na tydz, bo mysla ze szybciej urosna, co dziwne czesc z nich 0 problemow, mimo ze towar dobry, inny wezmie 500mg i leb boli, wszystko jest tak indiwidualne ze nie ma i nie bedzie zlotych rad dla wszystkich

Kurcze pisze tu szukajac rad i odpowiedzi na moje pytania , i jak zwykle musi sie trafic ktos taki jak ty i wyskoczyc z polskikoks.pl heh , zastanow sie po co tu jestes czy zeby rozmawiac czy sie wysmiewac ,

[...] dnia koło 16 - 17, ale 3ed ładowałem tylko przez jeden tydzień. Problemów ze snem itp. nie było. Cały czas dobre samopoczucie, pracuje na 1,3 etatu, do tego siłownia i na wszystko miałem multum energii. Co do potliwości nadmiernej to nie zauważyłem, w zasadzie taka sama jak bez oxyelit. dzięki za odpowiedzi dostosuje dawkowanie do waszych rad ;)

Hawk 007 : faktycznie 70 do 30 hehe przyciski pomyliłem i nie zauwazylem. Ok zastosuje sie do rad. i mam pytanie czy kreatyna lepiej bedzie działac jak wypije ją ze słodkimi sokami lub glukozą ? bo slyszalem ze niektorzy tak robią czy lepiej jak na pierwszy cykl pic z wodą ? interesuje mnie maxymalny efekt krety zeby nabrac czystych miesni,nie [...]

[...] podwieszony post Tyki i Veronki o diecie (zrób to sam), przeczytaj też post . Z WW jak najbardziej można obrastać się w tłuszcz - Ćwiczenia siłowe - zastosuj się do rad Joggera Pozdrawiam Amazone --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka ===== modka działu fitness ===== [...]

Babka w labie nie jest od złotych rad, ona ma zrobic swoja robote czyli to co jej zleciles, jesli pyerdoli ci jakies glupoty to idz do innego w ktorym zrobi bez zbędnej gadki, ty zapłacisz a ja to goowno bedzie interesowało po co ci to

nie wiem czy odpowiednio sie napiolem ale proboalem sie zastosowac do rad w artukule sizeXL

Spoko dzięki zastosuje się do tych rad i nagram filmik.

Postaram sie zastosowac do waszych rad, ale z tego co pisal emilooos to rozumiem ze nic nie powinienem brac po treningu? Mono rano i xpand przed treningiem, a co po treningu? a co do diety to moglby ktos rzucic jakies linki z konktetnym opisem diety tzn nie ile mam brac g bialka w porowananiu do swojeje wagi itp bo to wiem i zawsze to znajde gdzie [...]

aha dzięki takich rad właśnie potrzebowałem!!! daje sogacza. a jak się oblicza btw??? jestem nowy i nie wiem za bardzo a na forum szukałem :(

[...] tydzien w lufcie. Pozdrówka! Interesujesz sie sztukami walki lub walką i masz na ten temat praktyczna wiedze?? WIesz jak skutecznie obronić się na ulicy. Może chcesz wykorzystać tą wiedze i udzielając cenych rad wskazać ją innym aby nigdy niezostali ofiarami napadu.Sprawdz to http://www.vietkong.elsat.net.pl/witaj i zarabiaj na swojej wiedzy!

[...] kiedy bedzie taka potrzeba. Interesujesz sie sztukami walki lub walką i masz na ten temat praktyczna wiedze?? WIesz jak skutecznie obronić się na ulicy. Może chcesz wykorzystać tą wiedze i udzielając cenych rad wskazać ją innym aby nigdy niezostali ofiarami napadu.Sprawdz to http://www.vietkong.elsat.net.pl/witaj i zarabiaj na swojej wiedzy!

[...] niezdrowych tluszczy itp.. dopnij miche, krec aeroby, to nie bedzie Cie podlewac Ktos CI tam wyzej napisal chyba Husar jak to powinno wygladac mniej wiecej, takze posluchaj rad wszystkich, zastosuj je to cel osiagniesz.. jak dla mnie tu tylko redukcja wchodzi w gre 3g/bialka, 2-2,5g/wegli i ponizej 1g/tluszczy (tak pi razy drzwi, musial bys [...]

ty mocno pomocny idź do obi i tam udzielaj swoich rad albo castoramy nic mądrego nie napiszesz tylko czytasz sto razy żeby komuś dowalic.

po pierwsze. Jezeli potrzebujesz rad dotyczacych treningu bez sprzetu to zapraszam do dzialu trening w domowych warunkach albo dzial LADIES tam mozesz otrzymac pomoc od innych bardzo doswiadczonych kobiet. Jak bedziesz zakladala tam temat to odrazu wklej ankiete z linka. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Co do odzywiania dzial [...]

[...] plecow podobnie, jakbys trenowal biegi tak jak ja wiedzialbys o co chodzi. Teraz juz nie biegam a chce wygladac jak czlowiek, z plecami, barkami i rekami nie mam problemow, ale klata nie rosnie chociaz przyrost sily mozne zauwazyc. Zastosuje sie moze do rad twoich poprzednikow o zwiekszeniu ciezaru na rozpietki i zastapieniu niektorych cwiczen ;)

[...] wybieraj pozycję w której masz największą kontrole( http://www.youtube.com/watch?v=oRWaVjrAjng ). Osobiście polecam zaplatać nogi pod barkiem przeciwnika A teraz kilka rad, skoro 'dopiero' zaczynasz ; ) Zacznij się zastanawiać nad tym co robisz, opadnięcie z sił w trakcie wykonywania techniki to jest spory błąd. Obserwuj co przeciwnik robi [...]