rad

Dzięki za odpowiedź, postaram się zastosować do twoich rad.

kilka rad od kumpli i... vitajus

[...] masa miesniowa to mniej wiecej to: http://img482.imageshack.us/i/udaaop9.jpg/ A On nigdy tak nie wygladal....A i jeszcze jedno nawet jesli chce sie dostosowac do Waszych rad to nie moge trzymac diety... NIe dam rady poprostu... I stad to moje pytani bo zauwazylem u siebie przez rok cwiczen ze co prawda nie robie sie wielki ale miesnie jest [...]

Rzecz powtarzana na forum do znudzenia, to to, że nie da rady usunąć tłuszczu z konkretnego miejsca na ciele. Jesli nie chcesz, zeby twoje posladki sie rozrastały, to stosuj półprzysiady zamiast pełnych i nie wykonuj unoszeń nóg leżąc na brzuchu na ławce rzymskiej. Ciężko trenuj aerobowo i spalaj tłuszcz podczas pracy nad rzeźbą. Schwarzenneger [...]

Mam do tego rad 140. Czy mozna to wrzucic razem z test deka master? Czy dac spokoj?

A co z tym rad 140? Moge dorzucic?

[...] ze mowisz o tym zapotrzebowaniu w 1 poscie,jesli tak to juz wyjasniam, tam jest blad,wczoraj liczylem na szybkiego i w jednym punkcie sie pomylilem i policzylem za duzo, dzis wszystki sprawdzilem i nanioslem poprawki, zastosuje sie do Twoich rad, dorzuce oliwe a orzechy bede szamal w pierwszych dwóch posiłkach, pozdro, soga dalem juz wczesniej

biliwiget nie mowie o jakis super znawcach, chce aby sie wypowiedzialy osoby ktore maja minimalne pojecie o tym i trohe juz cwicza. Poprostu nie chce aby amatorzy sie wypowiadali, o ile sa tu tacy:) tak wiec chetnie poslucham i Twoich rad.

oki ,dzieki,zastosuje sie do rad w sumie martwy robilem raz w tygodniu po 4-5 serii po 6-10 powtórzen ,teraz zaczalem cwiczyc go poprawnie ,pracuje mocniej nogami a słabiej grzbietem /w porównianiu do tego co robilem wczesniej -niepoprawnie/ ,ale mam problem bo podnoszac sztange z ziemi ociera mi ona o piszczele i po kolanach idzie czy to normalne [...]

Michaił, nie olewam twoich rad. Bo zbyt Cię szanuję. Wiem, mówiłeś abym robił: - odpoczynki na poszczegulne mięśnie - aeroby przed i po treningu - właściwa dieta I popieram to w pełni, każdy powinien tak trenować, ale postaw się na moim miejscu. Mam nadwagę i aby się dobrze czuć, nie miec kłopotów z krążeniem oraz dobrze wyglądać muszę schudnąć co [...]

[...] to wszystko. W ogole nog nie cwiczysz a reszta rozlozona na 4 dni? A nie lepiej tak jak erulf proponuje? poniedzialek klata + tric, wtorek plecy + bic + przedramie piątek barki + nogi Jakby dalo rade zrobic chociaz jeden dzien odstepu miedzy kazdym treningiem to byloby jeszcze lepiej. Do tego proponowalbym dostosowac sie do rad f***mastera.

stary absII to jest najlepszy chyba trening na brzuch,nie sluchaj rad o a6w ze to złoty srodek,g**** prawda zrobilem 2 razy a teraz na 5 poziomie absa mam takei same efekty jak po skonczonej a6w. Zmieniony przez - bialychelm w dniu 2010-06-18 23:26:23

No to tez jakiś "mięsisty" nie jesteś więc spokojnie mozesz jeszcze masowac co do rad to są aktualne pozdro

[...] żadnego klubu w moim miasteczku. Jedynie Karta, MMA etc. @4Scorpion Trenowałeś sam i co? Na pewno to przyniosło jakieś efekty. Wiadomo ,że to nie to samo znając podstawy. Z resztą powinno coś dać, choć trochę. Jak już mówiłem, nie mam możliwości pójścia na boks, więc muszę sam Sobie radzić. Może jednak ktoś mi jakiś konstruktywnych rad udzieli?

Powtarzam: żadna opona koledze nie grozi i raczej niech dba o to żeby mu za bardzo żebra nie wyszły na wierzch. Ja rad już udzieliłem i to by było wszystko z mojej strony na ten temat.

o czym Ty gadasz człowieku ,jakie żebra na wierzch, nie wiem ironia ? zazdrość ? Pozdrawiam Ani zazdrość, ani ironia, ale próba udzielenia dobrych rad wynikająca z życzliwości i AUTOPSJI. Stąd moja sugestia, aby dużo jeść i co do ewentualnego treningu. Ja i moi znajomi wróciliśmy z bardzo dużymi spadkami po pracy w rolnictwie. A sylwetka w tej [...]

[...] z treningów na "ulicę",bo jedno i drugie różni się tym,że w zawodach i treningach obowiązują zasady,w sytuacjach zagrożenia reguł ustalonych nie ma.Moja rada,trenując i napierd..jąc w poduchy,czy worek wyobrażaj sobie jakiegoś swojego wroga,bo każdy jakiegoś na tym świecie ma,choćby nie chciał,może pomóc i z czasem będziesz [...]

I nie szukaj rad na forum. Zapisz sie do jakiegos instruktora czy trenera. Grajac samemu utrwalisz sobie tylko złe nawyki trudne do wyeleminowania pozniej. A kupic rakiete ze 20-30zł to jest chyba nie realne. Zmieniony przez - MarcinWuWA w dniu 2009-07-13 12:22:05

my w tej chwili nie potrzebujemy rad to ty pytasz o jakieś rady wiec jest regulamin przed pytaniem wypełnij dokładnie ankiete. pozdro

[...] to Ci się uda. Przeczytaj kilka dzienników, szczególnie jako motywator polecam dwa dzienniki Krewetki. Weź z niej przykład, czytaj codziennie i zawsze sobie powtarzaj "dam radę". I słuchaj Szefowych oraz dobrych rad wszystkich pozostałych dziewczyn. To też nie jest proste (coś o tym wiem), ale przecież "dla chcącego ...". Powodzenia :-). No i [...]