rad

Hmm mroczki przed oczami to mialem wlasnie jak trenowalem LWS, nie przysluzyl mi trening kompletnie, ale pzryznaje ze robilem sporo bledow. Czyzby nazwa nicku nie byla przypadkowa? Hehe. No nic dzieki wielki za pomoc, gdybym tlyko mial jakies pytania i watpliwosci odezwe sie, aby zaczerpnac rad fachowca Pozdrawiam serdecznie.

Ok, dzięki zastosuje się do twoich rad, a jeśli chodzi o wykroki to są one rzadko stosowane przez wszystkich lecz uważam ze są dobre. Zawsze po tym ćwiczeniu na następny dzień mam zakwasy na pośladkach i tylnych mięśniach uda.

Mówilem, ale oni twierdzą ze wydziwiam.. :| Ale ja sie nie zniechęce, dostałem od was kilka b.dobrych wskazówek, rad i już mniej-wiecej wiem na czym to polega. Jak już się za to wziałem, to biorę sie na serio i do końca.

[...] jego brania? Jeśli nie weźmiesz tyle hcg, co masz rozpisane wyżej to po prostu odblok się nie uda I wrócisz tu po cyklu prosząc o pomoc. Nie wiem czemu nie chcesz słuchać rad ludzi, Do których sam po tą pomóc przyszedłeś. Tydzień clomidu i tamoxa nie starczy. Większa ilość HCG po cyklu to OBOWIĄZEK, a nie wymysł starych koksów z forum :-) [...]

[...] i mięśniowe uwarunkowania wzrostu. Należy pamiętać, że na siłowni ćwiczymy mięśnie nie kości. W książce L.S. Dworkina "Młody ciężarowiec" można przeczytać, że radzieccy zawodnicy w podnoszeniu ciężarów zaczynają trening w wieku 11-13 lat. Dokumentując wiele anatomicznych i fizjologicznych skutków towarzyszących rozwojowi młodych [...]

i tak pewnie nie posłuchasz rad starszych i zrobisz swoje..ale naprawde jesteś za młody na trening (fizycznie) bo być może jestes ogarnięty.Twoj kościec,Twoje stawy sa młode rozwijasz się i treningiem z cięzarami mozesz sobie zaszkodzić i to powaznie.Narazie zachęcam Cię do treningu z wykorzystaniem własnej masy ciała.Czyli trening w domowych [...]

[...] próbowałem i teraz mam diete i dorzucilem towar. Jesli mam za malo bialka w diecie to od teraz podnioslem o 2razy jak koledzy powiedzieli wyzej. Czy ciezko jest dac kilka rad i pomoc drugiemu i poswiecic 5 min na opisanie sytuacji pomocnej czy lepiej poswiecic 30min na pisanie samych hejtow i zdemontować czlowieka w jego pracy i itp. Chociaż [...]

[...] to stanowczo nie można używać mydła do pielęgnacji twarzy, chyba że jest to tzw. "mydło bez mydła" lub mydło ze zbilansowanym pH. Mam nadzieję że uświadomiłem ci jak płytka jest twoja wiedza na temat pielęgnacji skóry... nic nie wnosisz do tematu jedynie wprowadzasz w błąd, dlatego daruj sobie udzielanie rad użytkownikom tgo forum.

sabereq - dzieki stary wlasmnie na to liczylem na pomocna dlon ktora sie podzieli doswiadczeniem a nie nadmuchanych gosci ktorzy uskuteczniaja mysl ze duze jest glupie! zastosuje sie do tych rad a jakis pomysl na przyzadzenie ryzu? z czym i jak? :P

uojciec, rad dajesz dużo jak mało kto, ale chyba sam się do nich nie stosujesz patrząc po fotce z profilu...

Rothen zanim zaczniesz udzielać rad tyo też wiecej poczyaj o dietach na mase...

jutro powinnienem podbic do ciebie na gadu, jakbym zapomniał to wyslij mi powiadomke, pare rad na poczatek wrzuce tutaj, jak zastosujesz diete mogłbys zarzucic tutaj foty po redukcji, dobre by było.

[...] proponowalbym kreatyne , moze byc monohydrat , nie trzeba od razu inwestowac w staki kreatynowe lub drozsze jej formy jak np. orotan kreatyny . mono jest wystarczajace. z rad to przedewszystkim podstawa by spozywac najlepiej wegle zlozone o niskim ig . ryz brazowy ,owsiane , slodki ziemniak / aczkolwiek w polsce trudno dostac , bynajmniej w [...]

[...] Ale... po pierwsze nikogo nie oczernialem po drugie kazda wypowiedz na tym forum ma charakter sugestii i jest subiektywana po trzecie nikt nie kaze Ci sie stosowac do moich rad po czwarte nikt nie moze mi odebrac prawa do krytyki tematow i zagadnien ktore w mojej opinii wygladaja nieco inaczej po piate ciesze sie ze jestes tak dociekliwym [...]

LeBron piszesz czesto w spamie a tutaj jedziesz ostro typa takie tematy juz byly zacznij udzielac wg mnie konkretniejszych rad niz wyszukiwarka i zjechanie gosci albo poprostu czasem zamilcz niz masz nabijac tylko posta zeby bylo Cie widac

[...] odpowiedniej ilości makroskładników nic nie osiągniesz. Jak na razie jesteś leszczem, który może kiedyś zamienić się w niezłego konia. Z twoim obecnym tokiem rozumowania będziesz nadal leszczem, ale zatłuszczonym z estrogenowym dupskiem. Ludzie nie chcą udzielać Ci rad, bo forum polega na tym, aby WSPOMÓC radą, a nie pochwalać głupotę.

Właśnie teraz po twoim pytaniu o bilans zorientowałem się że nie policzyłem nadwyżki 15-20% kcal w przypadku ektomorfika jak pisało w artykule, czyli powinienem dobić do 3681kcal. Zastosuję się do twoich rad pozmieniam, podbiję i jutro wstawię uaktualnioną, mam nadzieje idealną dietę :D

no widzisz Brutus jestes za mały aby udzielac rad ;) Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

Rad a co to ma do teamtu ??

masz 3 wyjscia : 1) robisz po swojemu 2) jak masz watpliwosci dlaczego radzimy tak a nie inaczej ,to szukasz odp na forum przez wyszukiwarke 3) sluchasz rad Jak narazie tylko ciecia ci w glowie. Zacznij od bilansu zero. Rozkrec metabolizm. Sam sie przyznales ze masz spowolniony (nieswiadomie)