rad

[...] co na noc. Teoretycznie wiem, że węgle łatwo przyswajalne w proporcji 2:1 z białkiem po tren. Na noc czyste białko, bez węgli i tłuszczu, normalnie węgle złożone itd. Które z tych rad tycza się lekkoatletyki i są spełnieniem założenia pytania głównego z 1szego postu. Co jesteście w stanie na ten temat napisać - chyba dobrze teraz ująłem pytanie

Wiesz co tak na prawdę wychodzi na to, że się nie znam na tym także posłucham rad co lepiej;) Zdaję sobie sprawę z tego, że bardzo ciężko bd mi zgubić ten brzuch a tzw. "kaloryfer" nie jest w zasięgu mojej ręki a przynajmniej nie na teraz bo jest to bardzo czasochłonne. Właśnie studiuje linki od Ciebie na temat odżywiania, diet itd. Jeśli chodzi o [...]

ostatni raz Ci to wklejam- przeczytaj regulamin i zastosuj się do niego i rad kolegow bo w przeciwnym razie będę zmuszony Cię zbanować! http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-10-19 20:33:09

[...] wiecej bo ja o rybach wiem tylko tyle ze istnieja i dziela sie na slodko i slono wodne ale nie wiem ktore sa ktore a o fitnesie wiesz 100 razy wiecej zauwaz kto kogo pyta o rade.... i kto tych rad udziela ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" [...]

[...] się raczej do działu dla początkujących- w treningu na pewnym poziomie już można z powodzeniem mówić o niemożności właściwego treningu gdy mamy takie połączenie, zrobisz jak chcesz, trudno bowiem wytłumaczyć coś czego nie tylko nie doświadczyłeś ale nawet nie zblizyles się do tego, pozostaje CI sluchac dobrych rad, skoro tu już zawedrowales...

[...] lędźwiowym! Jesli chodzi o nogi - a) nogi wyżej - górna część klaty b) nogi na równi - środek klaty c) nogi niżej/poręcze - dół klaty To tak z grubsza najlepiej trening 3x w tyg, pon śr pt. ale musisz sam "liznąć wszystkiego" bo tak to można w nieskończoność tych rad udzielać.. Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2009-06-21 22:07:53

[...] staniesz, żadne suple nie pomogą, ani dodatkowe treningi, jeżeli nie ogarniesz diety, zacznij od odżywiania, a później myśl o suplementach http://www.sfd.pl/temat270420 - 10 rad na NIE dla początkującego http://www.sfd.pl/temat226776 - Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce http://www.sfd.pl/temat314751 - Dla początkujących (dieta) [...]

W takim razie co dokupic ? Podba mi sie ta koncepcja! hehehe Czytalem troszke ze stosuje sie silke do momentu samego wystepu... ? Nie wiem , to nie pora na eksperymenty-potrzebuje trafnych rad. Piszcie prosze.

Okej. Polandxx i Maverick dzięki za pomoc. Zastosuję się do Waszych rad.

Jak dla mnie połączenie ćwiczonych mięśni klasyczne wiec moze byc. Ale do sugestii odnosnieposzczególnych cwiczeń zastosuje sie do rad Raptor85 bo dobrze Ci radzi pozdro

[...] słaby to musi dojść do pewnego minimum, żeby móc uderzać skutecznie. Potem zaczynają się schody, bo trening siłowy przestaje być najważniejszy. Z bardziej praktycznych rad, o które prosisz to proponuję filmik. To tylko jeden z przykładów. Kettleball, worek bułgarski, sztanga, piłka lekarska (1 miękka, 1 z uchwytami), drążek i siłownia [...]

Nie ma sensu odpowiadać jak w innych swoich tematach się nie udzielasz i nie słuchasz rad https://www.sfd.pl/Pro%C5%9Bba_o_weryfikacje_planu_w_warunkach_domowych%2E-t1201459.html https://www.sfd.pl/Trening_nie_dla_mnie%2E%2E%2E_Czyli_brak_efekt%C3%B3w_po_30_dniach_%C4%87wicze%C5%84%2E-t1201433.html Za 5 dni nowy temat założysz, czekasz aż ktoś Ci [...]

[...] Jak dla mnie troche malo białka nie masz nawet 2 g na kg , wegli tez troche malo ( zalezy tez od typu budowy jezeli ekto to malo) , tluszczy tez malo . Ogolnie bardzo chaotycznie i malo profesionalnie to napisales. Chcesz rad a nawet ci sie nie chce podliczyc czego ile jesz w makro i nie piszesz wszedzie gram. Napisz porzadnie to ci sie pomoze ;)

[...] Jeszce co nie co :) narazię bez żadnych supli po wakacjach myślę nad jakimś mono + białko oczywiście z dietą, następnie nie wiem jeszce ale coś żeby masy naszło :) jakieś rad w innym temacie poszukam :) spytam tutaj czy bardziej ekto czy endo jestem ? bo nie wiem jak wlizcyć jak licze zapotrzebowanie. łydki mam też trochę dużę od genetyki a [...]

fakt, jest chudo, chociaż gdybym trzymał cały czas dietę do tej pory, pewnie byłoby już z 65. Posłucham się rad, tylko nie wiem co teraz wybrać HST czy FBW? Co może lepiej poskutkować na chudzielca, który będzie się mocno trzymał założeń diety?

Dzięki Wuchta posłucham twoich rad

Dzięki wielkie za wszystkie rady i sugestie, Pepo w moim planie jest tylko jedno ćwiczenie izolowane na biceps Z tego co zrozumiałem po przeczytaniu arta o seriach i powtórzeniach to wyszło by mi tego chyba trochę za dużo więc będę wykonywał na każdym treniegu 2 ćwiczenia po 2serie na duże partie i 2 ćwiczenia po 2 i 1 serii. co razem da mi 12 [...]

Ja rybakiem nie jestem KS. Co zwami che odpowiedz na mój temat to wszystko, korzystam z tego forum dla zaczerpnięcia informacji i dyskusji ale niechce głupich rad od ludzi którzy nigdy tego nie brali tylko wyczytali w opisie co to jest, bo opisy ja też czytałem :) dzieki za informacje newzero pozdro

O kurczę! właśnie zobaczyłem Twój staż na tym forum. Mam wrażenie, że warto słuchać Twoich rad :)

[...] jest dietetykiem . a myślisz ze jedząc sama mete przytył bym 10 kg tylko z gainerem ? dieta była i jest porządna :) o witaminach też nie zapominam , dbamy o stawy :) a co do odbloku i sterydów to wole być pewny niż słuchać rad kolegów . jeden powie bierz 5 dziennie drugi ze 1 dziennie itd . wiem co i jak :) każdy się tu douczał co nie co :D