rad

A myślałeś by gdzieś zasięgnąć rad w tej sprawie? Niekoniecznie od razu do psychologa (choć to też jest jakiś krok), ale choćby w internecie polskim/zagranicznym odnośnie tych wilczych napadów głodu? To się chyba nazywa binge eating. Nie jesteś z tym jedyny, ludzie też to przechodzili i część sobie poradziła. Bo takie jedzenie i trenowanie musi [...]

[...] fizjo w mieście nie ma pojęcia o specyfikacji treningu siłowego i jest przeciwnikiem ciężarów natomiast ponastawiać, porozluźniać umie nie mam od kogo czerpać wiedzy i rad dot. mojej przypadłości - to deprymuje - więc patrzę na to jak się czuję choć wiem, że nie tędy droga może po 10.07 zaatakuję do Torunia do jakiegoś fizjo BPL-G kiedyś [...]

Przy wioslach jest retrakcja lopatek. Ale i tak chyba wywalam to cwiczenie. Za reszte rad dzieki :-)

[...] z wielu mozliwych treningów. A najlepsi Kenijscy zawodnicy biegaja 5km około 2 min{dwie minuty,} szybciej od Polaków.Dla kilkudziesienciu Kenijczyków 15 min to srednie lub troche mocniejsze tempo treningowe.A TYLKO KILKUNASTU !!!!Polaków jest wstanie zejsc ponizej 15 min/km NA ZAWODACH. I ze jeszcze ktos słucha twoich rad na temat biegania...

[...] i wydaje mi się, że Wy posiadacie dużą wiedzę w tematach żywieniowych mimo, że jesteście hobbystkami. Dla mnie bardzo dużym krokiem byłoby NORMALNE jedzenie, wg ustalanych przez Was wytycznych. Czy to nie wpłynie pozytywnie na mój stan? Jestem naprawdę zmotywowana do zmian w swoim życiu i zastosowania się do Waszych rad w stu procentach.

a Ty tam mi rad nie udzielaj tylko bierz się za swoje ciężary

[...] to źle to odbierasz (forum służy wymianie info, doświadczeń, przyjmowania opinii nie tylko pozytywnych ale też negatywnych niezależnie od poziomu zaawansowania) apropo staz treningowy mam 3 razy dluzszy niz Twoj, nie mając doświadczenia nie udzielałabym rad. Martucca pytałam o serie rozgrzewkowe zmierzając do zadania pytania na temat progresji.

Na pw nie udzielam rad/opinii od tego jest DT :) Obruciłaś całą moją wypowiedż kota ogonem, ale mniejsza z tym tak czy inaczej życzę Powodzenia w dążeniu do celu.

[...] sciezke kogos, kto Cie przygotowuja, to musisz nia podazac przez taki okres, jaki byl w oryginalnym zalozeniu, bo jesli nagle zaczniesz sie sluchac tysiaca dodatkowych rad, to g... z tego wyjdzie i nie dowiesz sie, czy osoba, ktora Cie prowadzi idzie dobrym torem:) Ewentualne zmiany konsultuj zawsze z coachem i nic nie zmieniaj na wlasna [...]

Sluchaj faftaq'a... reszte rad, w tym moje, ignoruj jak sa sprzeczne z tym co mowi Faftaq :-) Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2015-08-03 18:14:18

To nie temat do rad. Jak trzeba bialka to sa od tego odpowiednie odzywki. A taka ilosc kreatyny jak jest w GB to nic. SIla nie idzie z kreatyny tylko treningu.

Dzisiaj dzień bez treningu siłowego. O 5 rano pierwsze aero, teraz leci druga sesja. Dzień niższych węgli ale miska 100 %. Wg Waszych rad ograniczylem warzywa i poprawa natychmiastowa tzn. po posiłku żadnej ciąży ani innych problemow.

Dzieki Jaca. W okresie masowym na pewno skorzystam z rad! Fakt ze robilem lydki po 3x week ale nigdy ich aż tak nie katowalem wiec na pewno sprobuje.

eh no czuje ze potrzebuje jednak jakiejs pomocy. Na fejsie dalem na swoja tablice ogloszenie,ze nawiaze wspolprace z trenerem personalnym ktory jest rowniez fizjoterapeutą w moim miescie Tarnow,ale watpie ze znajde,a konsultacje jakies on-line, watpie ze bardziej mi pomogą niz kilka rad na forum

[...] utratę tłuszczu u osób z grupy MK uznano za nie istotną. Więc to może tylko zasługa czytaj miski. Na pewno z wynalazków to lepsze, w sensie namacalnym efekty dała mi osta, rad, lgd i sr. Dla mnie poważnym minusem było też to drętwienie łap i ciągle budzenie się przez to w nocy. Na trenie budzilem się raz, żeby nową pościel wziąć, spałem krótko [...]

[...] utratę tłuszczu u osób z grupy MK uznano za nie istotną. Więc to może tylko zasługa czytaj miski. Na pewno z wynalazków to lepsze, w sensie namacalnym efekty dała mi osta, rad, lgd i sr. Dla mnie poważnym minusem było też to drętwienie łap i ciągle budzenie się przez to w nocy. Na trenie budzilem się raz, żeby nową pościel wziąć, spałem krótko [...]

[...] Znam też dziewczyny które na niskich tłuszczach zupełnie straciły okres a później się męczyły żeby wszystko przywrócić do równowagi. Ja bym była ostrożna w dawania takich rad kobietom, bo to może więcej szkody niż pożytku przynieść. Podpisuję się. Trzeba poznać trochę swój organizm zanim wejdzie się na niestandardowe rozwiązania np z tłuszczem [...]

Podaj proszę badania stwierdzające że pszenica i nabiał są bezpośrednią przyczyną trądziku. Bronię izo bo wiem jak to jest, gdy wszyscy prawią morały, a ty juz próbowałaś wszystkich rad i jesteś na skraju depresji z powodu trądziku :(

[...] jak podkręcasz tyłek, tak jakby się zawija, rób MC na prostych nogach bez obciązenia po treningu i dorzuć tez sobie dzień dobry żeby dwójki rozciągnąć:) dostosuj się do tych rad, a potem będziemy dalej korygowali;) co do splita, lipa:) ogarnij FBW z dwoma planami ALE oddzielnie siady i MC bo teraz robiąc głeboko siady, za bardzo sie wymęczysz [...]

[...] się do tego dostosować. Szkoda, że tych zaleceń tak mało.Teraz też już szukam nowego treningu skoro ten jest nie dla mnie :-{ Przecież napisałam. Jakby to nie wyglądało rad słucham. Kilka przykładów: 1) Ruda, Martucca, Saida rozkazały przestać liczyć, to przestałam nie patrząc na ryzyko...na potencjalne skutki no i pomimo tego, że strasznie [...]