rad

[...] od Bryanta zdobył inny gwiazdor "Jeziorowców" - Shaquille O'Neal (26 pkt i 15 zbiórek). Po meczu O'Neil, który ma dwójkę dzieci, zapytany przez dziennikarzy jakich rad udzieliłby swemu klubowemu koledze powiedział: "Z dziećmi trzeba być stanowczym i konsekwentnym, nawet jeśli czasem nasze decyzje spotykają się z ich sprzeciwem czy [...]

to jest temat do wstawiania zdjęć a jeśli oczekujesz rad dietetycznych i treningowych masz do tego inne działy. Nie robić syfu bo polecą bany

Terco świetny ten Twój dziennik, będę korzystać z cennych informacji i rad Powodzonka i wszystkiego dobrego!!!

jesli potrezbujesz jakis rad to zajrze ale zapodaj linka

najlepsze jest to , że każdy będzie mógł korzystać z tych porad treningowych rad w sprawach diety

wiem , że robię błędy, nie jest idealnie ale po to się zgłosiłem , już pisałem najlepsze jest to że również wy możecie z tych rad korzystać , wszystko będzie w naszych dziennikach

[...] chciałaś czy nie chciałaś podwaŻać,bo raz piszesz że robisz to celowo, teraz piszesz że nie chciałaś? Ogólnie podzielam zdanie kolegi, że albo chcesz pomocy i słuchasz się rad ludzi którzy naprawdę się na tym znają, choć nie wyglądają jak Brad Pitt, albo te dyskusje nie mają sensu,jeśli masz zamiar udowadniać że Ty jednak wiesz lepiej...! [...]

[...] teraz wiem, że chorobę zwyrodnieniową stawów można zdiagnowoać z dużym prawdopodobieństwem za pomocą biochemicznych markerów z krwi zanim pojawią się zmiany widoczne radiologicznie. Jednak ja cały czas leczony byłem na entezopatie (której nie miałem) i cały czas dawał mi nadzieje na powrót do treningów. Dopiero po 2 latach stwierdził, że [...]

Dzięki wielkie faftaq za pomoc, na pewno zastosuję się do Twoich rad Aha, jeszcze jeden problem mam. Odkąd zatrułem się i wymiotowałem całą noc, mam problemy z jedzeniem. Zjem 5 łyżek ryżu z mięchem i koniec, nie mogę choć byłem przed chwilą głodny. Tak samo z makaronem. Próbuję inne przepisy, sosy gotowe, ale nadal to samo.. co jest? Zmieniony [...]

Szczerze poruszony wylewnością Waszych rad i odpowiedzi na dręczące mnie pytania, na spokojnie po ciężkim treningu nóg, będę nad miską ryżu zastanawiał się ... jak ugryźć ten cbl, jak połączyć go z właściwą suplemntacją i odpowiednim układem treningów. Z założeniem własnego bloga wstrzymam się do czasu ukończenia zaznajamiania się z kilkoma [...]

Śmiem twierdzić że masz anoreksję, podaj wzrost,wagę.Dziewczyno ty zacznij się odżywiać bo z tego co piszesz to niedługo nie będzie czego odchudzać.Posłuchaj rad które znajdziesz na forum i zacznij je stosować a wtedy będzie można o czymś pogadać.

raju dziewczyno minal prawie miesiac czy zastosowalas sie do rad ktore ci tu udzieliłyśmy? My swoje a ty swoje, rozumim ze masz problem ale treba od czegos zaczac, a wskazowki masz. Nie widze diety nie widze treningow, za to widze ze ciagle płaczesz

[...] x 3 serie między seriami skakanie na skakance do 40 x 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 4kg na rekę 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) 4kg na rekę (dałam radę ale ciężko było 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 4kg na rekę 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu (górna i dolna cześć pleców, barki) 1x4kg 1x2kg [...]

[...] 4kg na rekę 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 4kg na rekę 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu (górna i dolna cześć pleców, barki) 4kg (dałam rade 5.wznosy z opadu (dolna czesc pleców) 6.przysiad z piłką za plecami (czworoglowy uda) 4kg na rekę 7.wznosy bioder leżąc na piłce (dwugłowy uda, mięśnie pośladków) [...]

[...] z piłką za plecami (czworoglowy uda) 4kg na rekę 7.wznosy bioder leżąc na piłce (dwugłowy uda, mięśnie pośladków) 8.wznosy łydek siedząc na piłce (łydki) 4kg na rekę 9.Brzuszki wg rad Martucca na diastasis 3x25 przerwy ze skakanką jw. 10.brzuszki skośne na piłce (mięśnie brzucha, skos) 3x25 z przerwami jw 15 min rower (interwały)

[...] (czworoglowy uda) 4kg na rekę 7.wznosy bioder leżąc na piłce (dwugłowy uda, mięśnie pośladków) 8.wznosy łydek siedząc na piłce (łydki) 4kg na rekę 9.Brzuszki wg rad Martucca na diastasis 3x25 przerwy ze skakanką jw. 10.brzuszki skośne na piłce (mięśnie brzucha, skos) 3x25 z przerwami jw cwiczenia rozciagjące tyle... nic nie [...]

[...] (czworoglowy uda) 4kg na rekę 7.wznosy bioder leżąc na piłce (dwugłowy uda, mięśnie pośladków) 8.wznosy łydek siedząc na piłce (łydki) 4kg na rekę 9.Brzuszki wg rad Martucca na diastasis 3x25 przerwy ze skakanką jw. 10.brzuszki skośne na piłce (mięśnie brzucha, skos) 3x25 z przerwami jw cwiczenia rozciagjące nadal jakos bez [...]

[...] (czworoglowy uda) 4kg na rekę 7.wznosy bioder leżąc na piłce (dwugłowy uda, mięśnie pośladków) 8.wznosy łydek siedząc na piłce (łydki) 4kg na rekę 9.Brzuszki wg rad Martucca na diastasis 3x25 10.brzuszki skośne na piłce (mięśnie brzucha, skos) 3x25 dołożyłam cwiczenia na brzuch podnoszenie nóg z pozycji leżącej 3x25 podnoszenie [...]

[...] opornie... nie jest łatwo zmienić nagle wszystkie nawyki i przyzwyczajenia... ale wiem że jestem na dobrej drodze i mam nadzieję że dzięki Waszej pomocy ogarnę to i za parę lat sama będę mogła udzielać rad :) a to dziś zjadłam... z przyjemnością i pokorą przyjmę wszystkie sugestie... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c8e45ed654794283901f4bfd60ea88a6.png

ok...napisze diete jutro i dam wam ją jako fachowcom do sprawdzenia. Zastosuje sie do waszych rad i jakos mi sie uda z Boską i waszą pomocą.