rad

[...] szykanowane. Dalsza dyskusja raczej nie ma sensu. Odezwała się do mnie na PW osoba wydaje mi się kompetentna, pogadaliśmy na skype mam masę nowych pomysłów usłyszałem sporo rad jak poprawić swój trening który właśnie został zmieniony na nowy. Dokonaliśmy również drobnej zmiany co do diety. Zobaczymy jakie będą tego skutki. Dziękuje tej osobie za [...]

TomQ-MAG chodzilo mi o bcaa iron horse;) teraz takie szamalem. sklad calkiem dobry, tylko cena troche duza ale daje rad

http://www.sfd.pl/Gdzie_wykupic_abona_-t367538.html patryk bedzie nie uzytkownikiem a forumowiczem=szybsze udzielanie wypowiedzi=wiecej rad edit:zdrowiejcie chlopy!!! Zmieniony przez - Aderos w dniu 2007-12-07 11:09:40

wladza uderza do glowy,a wy sie nabijacie z Leppera hehehheh swiruje banan aco do rad na odblok to podbij na priv do patryka on jest specem w odradzaniu %--) patryk bez obrazy

O kurcze, ale fajna parka! Psiara ze mnie, więc musiałam to napisać Poza tym życzę powodzenia w osiągnięciu zamierzonego celu. I słuchaj rad Obli, bo ona zna się na rzeczy Pozdrawiam!

Kwestia stosowania sie do mądrych rad :-) Jest godzina 21, ja zjadłem 135g białka, 50g węgli i 55g fatu i mam dosyć. Ale zastosowałem podpowiedzi. dziala. To juz chyba 5 dzień z rzędu bez żadnych napadowych historii. Podoba mi sie to bardzo :-) Odnośnie seriali. Belfer to jedyny serial jaki oglądam od czasu Vikingow. Narcos wyglada ekstra. [...]

[...] Ja napiszę tylko tyle - nie przejmuj się innymi i rób swoje. Odpocznij chwilę od dziennika jeśli tego potrzebujesz a później pomyśl nad powrotem, bo będzie Cię tu brakowało :-) Poza tym patrząc na to, ile cennych rad już dostałaś warto nadal dziennik prowadzić bo dzięki temu uczysz się i rozwijasz swoje umiejętności. Szkoda z tego rezygnować :-)

[...] innymi i rób swoje. Odpocznij chwilę od dziennika jeśli tego potrzebujesz a później pomyśl nad powrotem, bo będzie Cię tu brakowało :-) Poza tym patrząc na to, ile cennych rad już dostałaś warto nadal dziennik prowadzić bo dzięki temu uczysz się i rozwijasz swoje umiejętności. Szkoda z tego rezygnować :-) Napisałem post podobnej treści [...]

[...] a skupię się na przepisach na posiłki, które mam w diecie, może się komuś przydadzą. Postaram się poćwiczyć to pozowanie i za jakiś czas wrzucę fotki stosując się do Twoich rad. Dziś już czas na odpoczynek, mamy z dziewczyną miesięcznicę, więc trochę poleniuch**emy sobie. Przed snem jeszcze tylko wypiję białko i glutaminę. Miłej nocy, panowie. [...]

Tyle kalorii wyliczył mi MyFitnessPal, przy założeniu, że jestem ektomorfikiem i chcę przybrać na masie :) Makro mniej więcej tak: 160g białko 400g Węglowodany 100g tłuszczu. Jak napisałem wyżej tym planem ćwiczyłem przed wakacjami, ułożony/zmieniony względem rad ludzi na sfd (wrzucałem go tu w styczniu). Co byś w nim zmienił ? :) Dzięki ;)

Tyle kalorii wyliczył mi MyFitnessPal, przy założeniu, że jestem ektomorfikiem i chcę przybrać na masie :) Makro mniej więcej tak: 160g białko 400g Węglowodany 100g tłuszczu. Jak napisałem wyżej tym planem ćwiczyłem przed wakacjami, ułożony/zmieniony względem rad ludzi na sfd (wrzucałem go tu w styczniu). Co byś w nim zmienił ? :) Dzięki ;)

[...] organizmu i stąd wpadają w chroniczne przetrenowanie ( a tu już niektórzy lekarze sportowi walczą by było to uznane za jednostkę chorobową ) Oczywiście nie traktuj naszych rad w zły sposób ( wpadli i marudzą %-) ) tylko jako sygnał do zastanowienia się nad organizacją i dążeniem do upragnionej formy sportowej . Ostatnio mój trener mówi , że [...]

[...] wskazuje na nic dobrego - rozważ wizytę u psychologa!:-)) Ale i tak zrobisz, jak będziesz chciała...Mam jednak nadzieję, że będziesz mądrzejsza ode mnie i posłuchasz dobrych rad...Ja nie wierzyłam, że tłuszcz, węgle są mi potrzebne i praktycznie je wyeliminowałam...nie słuchałam nikogo - rodziny, lekarzy...nie popełnił tego błędu! Zmieniony [...]

[...] niemożliwe.Najważniejsza wskazówka dla chłopaka to to że ma się udać do specjalisty który będzie wiedział dobrze co ma z nim zrobić i to jest najważniejsze reszta to stek bzdur po prostu i prawda jest taka że gość nawet nie powinien ani minuty dłużej czytać złotych rad od internetowych "znawców" tylko udać się do właściwego lekarza :)

[...] makroskładniki,tzn.ile spożywasz gramów ww/b/t na dzień.Potem kiedy już wejdziesz w okres przygotowawczy zacznij od wyczyszczenia diety z niezdrowego jedzenia(zrób to bardzo radykalnie)ponad to dołóż sesje cardio,na początku w dni bez treningu siłowego.Te dwa zabiegi już zaczną wprowadzać Twój organizm w stan większego spalania tkanko [...]

Knife a mógłbyś rozwinąć myśl? Chętnie posłucham rad jak i Twojej opinii. Bardzo cenię Twoją wiedzę :-)

Aniu - dziękuję za możliwość skorzystania z Twoich rad w ramach treningu. Jakbyś jakieś wnioski jeszcze dla mnie miała, chętnie wysłucham. PS. Mam nadzieję, że mięśnie brzucha ze śmiechu po moim "odlocie" na ergometrze Cię nie bolą\-) za bardzo. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-06 22:48:16 [...]

jak podjedziesz jak Kebul do treningu to sukces murowany, ale jak podejdziesz do jego rad tylko co do michy (żryj, bądź zadowolony = żryj dużo) bez jego podejścia do treningu to będzie lipa (sprawdź najpierw ile on ćwiczy żeby zdecydować czy jesteś gotowy %-))

[...] - mnóstwo osób codziennie przychodzi tutaj i prosi o pomoc, modki nie maja czasu z każdej dokładnie wyciągać informacji i jeszcze prosić,zeby łaskawie sie zastosowała do rad . Mnóstwo rejestrujących sie tutaj to takie jetki jednodniowki, znikają szybciej niż sie pojawiły chociaż pierwsze posty pełne są zapewnień o szczerej woli i chęciach. A [...]

Wszystkich na pewno nie pokryje. Miejmy nadzieję, że to rzeczywiście jest porcja a nie porcyjka. Musisz się zdyscyplinować i pokazać, że wykorzystujesz otrzymane rady. Na początek zacznij od miski. Rozkład dostałaś od Rudej i się go pilnuj. Miskę wrzucaj codziennie. Ćwiczysz coś konkretnego? Masz jakiś plan? Jeśli nie, to w regulaminie są linki z [...]