rad

temat do zamknięcia się jedynie nadaje bo autor i tak wie najlepiej, rad nie chce słuchać a tymi wynikami silowymi się nie podniecaj bo nic szczególnego nimi nie prezentujesz

[...] osobiście uwazam, ze jestem za chudy i chcialbym przytyc jakies pare kilo, szczegolnie ze gram w pilke ręczną i taki chudzielec jak ja nie moze sobie poradzic z przeciwnikiem :/ 15 lat, 177 cm, 57 kg :/ od 4 miesięcy cwicze, ale w domu, hantlami itp. jem duzo bialka (duzo ryb, jajek, serow, jogurtow), ciemny chleb itp., i [...]

[...] takiej szkoły w Poznaniu a tam wymagania są następujące: ale ja sie jeszcze nie podciągnę ani raz, ale teraz zaczynam ćwiczenia, półtora roku mi zostało, chciałabym Waszych rad zasięgnąć, no i wskazówek dotyczących treningu. Nie wiem czy półtorej roku wystarczy..cóż zaliczyć muszę minimum, ale wiadomo czym wyniki lepsze tym bardziej [...]

Aha, widzę, że mierzysz wyżej Jak chcesz udzielać rad to upewnij się, że masz odpowiednią wiedzę i nie wypisujesz głupot! OK, koniec tematu.

[...] temat dla mnie obcy, a wole się tu zapytać bo na siłowni mówią że tego prolongatum to musiałbym bić 4 cm co 4 dni żeby działało bo tyle co bije to mało i dodać to deko jeszcze deke najlepiej. nie słuchaj takich rad hcg po prostu podajesz w trakcie podawania testa czyli ogólnie będziesz potrzebował min 15.000 hcg 20-24 tabsy cloma 30 tab nolvy

ehhh zasmuciliscie mnie no ale cuz ja zadnym ekspertem nie jestem wiec zastosuje sie do rad onkela uloze sobie nowy plan :P

wszystko źle.. posluchaj sie rad, bo nikt tutaj nie chce Ci zrobić źle.. ale jezeli nie wykażesz checi i zaangazowania to nie licz sie z tym ze ktos Ci tutaj pomoze.. nikt za Ciebie diety nie rozpisze.. poczytaj tematy podwieszone w dziale odzywianie/odchudzanie na temat jedzenia i pod to podstaw produkty..

Doradzona mi już przeprowadzkę do innego miasta, A niby kto Ci takich "mądrych" rad udzielał? Zainwestuj w żel pieprzowy, zawsze to jakiś dobry support do czasu aż w miarę ogarniesz podstawy walki/samoobrony etc. Psikniesz po mordzie, poprawisz kolanem w krocze i tyle...

dzięki za pomoc napewno skorzystam z twoich rad :) tylko mam wątpliwość czy w dzień bez treningu silowego nie wywalić dwóch bananów i troche obciąć z kaszy tak ze 30 gram ???

Ok, wiec wedlug rad wyszla mi taka dieta.(i kilka pytan) Prosze o jakies sugestie. I Śniadanie - Whey protein 62% (30 gram) - mleko 0,5% ( 300 ml) II Śniadanie - platki owsiane( 150 gram) - mleko 0,5% ( 300 ml) - 2 jajka ( Lub II sniadanie jajecznica z chlebem razowym) I Posilek - Brokuly ( 100 gram) + oliwa z oliwek - Kasza/ryz brazowy [...]

[...] mialem tez operacje zgruchotanej łekotki, a w klinice mialem zaszczyt przebywac w pokoju z pewnym zawodowym panem kulturysta. Bardzo fajnie sie z nim gadalo i dal mi kilka rad. Pierwsza to odpuscic cztanie i przeszukiwanie czasopism pod kątem diet, bo to nie tak dziala. Z doswiadczenia powiedzial mi ze najlepiej jest udac sie do lekarza [...]

Dzieki za pare rad Rarytas. Przemyslalem sprawe i zostane przy tym TETRACYLINE, ale jak udam sie do lekarza do popytam o przepisanie do do dermatologa i czy nie dalby czegos skuteczniejszego. Mam o tyle dobrze, ze leki tutaj sa darmowe : Masz racje moje cera strasznie sie przetluszcza. Nawet wlosy. Kiedys w szkole znajomy mial ze mnie beke, ze [...]

pudziano, dzięki ale nie potrzebuję twoich rad. To że ty się leczysz u Zgliczyńskiego o niczym nie świadczy. Do tego piszesz jakieś pierdoły, przecież relanium to także benzodiazepina, co prawda lżejsza, ale jednak. Piszę również chyba już 3 razy w tym wątku że nie mam guza odpowiedzialnego za wytwarzanie prolaktyny a ty dalej swoje. Biorę xanax 2 [...]

nie wiem czemu nie posłuchasz rad łodzianina i nie sprubujesz większej dawki testa 250mg tygodniowo, skoro i tak się żle czujesz to co masz do stracenia? możesz tylko zyskać jeśli się sprawdzi;)

Dzięki za odpowiedzi. Wydaje mi się, że to może być cellulit, bo na żyły mi to nie wygląda. Dostosuję się do Waszych rad, oby pomogły. Pozdrawiam i dzięki!! shakirka:)

korzystaj z wszystkich rad, które dostałeś w temacie, kalorii dalej mało.

od kreatyny na pewni nie jak juz od diety policz kalorie - powinno byc +500kcal, jak co przytnij ww zwieksz tluszcze - po wiecej rad do odrzywiania <albo popros jakiegos moda o przeniesienie tematu>

Nie jest durny, on po prostu zauważył to czego wy nie możecie dostrzec. Mianowicie chodzi o to że ja i tak przejdę jeden cykl, więc nie chciał mi wręcć żadnych kitów i dał mi parę rad. Poza tym rocznikowo mam już 18 lat.

Zgodnie z założeniami w poniedziałek zaczynam redukcję. Dziękuję za przekazanie 90 tab Burn & Shape, kolejne 180 wygrałem w konkursie. Temat zakładam już dziś ponieważ wyjeżdżam do szkoły i mam chwilę wolnego czasu. W poniedziałek proszę o zamianę tematu oraz kontrolę nad ładem i porządkiem. Wiek: 22 lata Wzrost: 183cm Waga: 85-86kg Wymiary [...]

Sory begin, ale nie zaufam komuś kto schudł 4 kg. Ja już schudłem 15. podczas redukcji też byłem cwaniak udzielałem różnych rad, ale życie zweryfikowało mądrości podczas zastoju wagi. Także sory, ale masz zbyt mało doświadczenia.