rad

[...] w forme, szczegolnie w końcówke, kontakt w ostatnich 2 tyg był praiwe codzienny, co robic, jak robić itp. przed zawodami to co pare godzin. Wiktorwi za wiele ciekawych rad, zaj**istą motywacje w postaci j**ania po mnie, że sie op*****lam momentami i nawet do finałów nie wejde jak pozowania nie ogarne. tak było :-) Poza tym czesto oceniał [...]

jul-33to nie byłaby odmiana przez ostatnie 3 lata tak robiłamAle dostosuję się do Waszych rad ...i nie każdy masażysta jest mężczyznąDziękuję za docenienie mojej pracy~ premiumkolega z Poznania zdał dzisiaj exam na pilota, w tej szkole na Florydzie. Pewnie ją kojarzysz ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Dzisiaj [...]

[...] co chłopcy piszą o efektach i powikłaniach, i nie wiem co robić, do kogo z nim iść i jak się tym zająć, nie chcę aby chłopak miał później kompleksy z tego powodu, wszystkich rad chętnie posłucham i będę bardzo wdzięczna. Miska dzisiejsza: Warzywa:seler naciowy, kapusta kiszona, pomidor,rzodkiewka, cebulka Płyny:woda, kawa z mlekiem [...]

[...] bo ja też od liceum byłam wege i nadal mięso jest dla mnie " trudnym" tematem. Ale dwa miesiące pracy nad sylwetką pod okiem Obli, to naprawdę coś. W sumie wyłącznie dla rad Izy się tu ujawniłam. Wyczaiłam już przepis jak zrobić wątróbkę, żeby było w miarę zjadliwe więc jakby co, chętnie się podzielę. A w razie, jakbyś jednak nie dała rady, [...]

W większości przypadków jak ktoś się stosuje do wytycznych czyli je i trenuje to rośnie, jak słucha rad bardziej doswiadczonych czy trenera, ale niestety życie nie jest kolorowe i często mamy jakieś ukryte choroby czy nietolerancje, z którymi choćby nie wiem ile się potu na siłowni wylało i jak cudownie jadło nic się nie zbuduje. Ale często jest [...]

Myślę ze warto takie dyskusje prowadzić . Spoko niech spróbują Twoich rad, może akurat podziała

ja jak robie klatke to tez nie widze cyckow, bo na nie nie patrze :-P a co do rad Antosia przeloz to co napisal konfrontujac ze swoim planem i juz ;-) Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2011-12-17 21:01:01

no... coś z Ciebie będzie %-) różnica diametralna w czuciu klatki co zapewne teraz czujesz :) dobrze słuchałeś rad, na pewno ją poprawisz:)

Zajrzę, ale proszę, nie wystawiaj mojej niewiedzy na próbę, naprawdę nie jestem najlepszą osobą do dawania rad w tym temacie.

No i minęły dwa tygodnie. Korzystając z rad bardziej doświadczonych użytkowników forum poprawiłem plan żywieniowy i rozkład dnia. Rezultaty po 14 dniach. Waga: 62kg (+0,7kg) Obwód pasa: 72,5cm (+1,5cm) Klatka piersiowa: 90cm (+1cm) Biceps: 30,5cm (+0,5cm) Mimo, że w liczbach nie wygląda to najlepiej - czuję i widzę efekty systematycznych [...]

Przemek a tak sceptycznie podchodziłeś co do moich rad .. Z błonnikiem jeszcze mam fajny artykuł po treningu Ci podrzucę .

No udało mi się ;-) Praca jest całkiem fajna, miło jest zobaczyć że ktoś się cieszy z Twoich rad i bierze je do serca ;-) Choć czasami jest i nudno %-) 26.11.2013 - PULL 1 http://imageshack.us/a/img837/7576/wn48.png 1a. Ściąganie wyciągu szeroko podchwyt 4x8 12x60 / 10x65 / 8x70 / 8x75 8x70 / 8x70 / 8x70 / 8x70 1b. Wiosłowanie siedząc neutral [...]

Nie panikuj gwid, rób swoje i słuchaj rad "starszych"... stażem :) Warto poczytać dziennik kuby bo u mnie np. od jego dziennika wszystko się zaczęło. Mega motywator.

Ty to masz fajnie z ziemniakami :[[[ ja mogę o nich zapomnieć jak na razie. W późniejszym czasie będę o nie walczył :D ale puki co chcę się stosować do rad In'a. Takie pytanie bo zawsze się zastanawiam, dlaczego jecie wiórki kokosowe tylko 10g, chodzi żeby podbić kalorie i czy o te '6'g zdrowych tłuszczów?

[...] oznacza mniej wiecej 30 bezdechow na godzine, dluzszych niz 10 sekund. Więc trzeba ogarniać maszynę do spania, dobrze ze wczas zareagowałem ;-P Dzięki też Przemo za kilka rad odniosnie wioseł, trzeba w końcu konkretnie ruszyć z tymi plerami i Cie gonic ;-D Cardio: 30min rano na czczo Trening: PULL + brzuch 1. V-grip lat pull down 11x75kg | [...]

[...] kiedys w Londynie i cos wyczailam 8-) Zawsze mozesz wrzucac screeny tych pdfow. :-) Jak sie zapisze co sie jadlo to widac czarno na bialym ze jakies niezdrowe rzeczy wpadaja czesto. I latwiej o dobre wybory. Pewnie bedzie co poprawiac - grunt zeby byly checi do sluchania rad tych pan wyzej. Zmieniony przez - Teapot w dniu 01/05/2017 12:11:46

Dzięki Agnete };-) koniecznie zgłębię ten temat i na pewno skorzystam z Twoich rad :) Akurat jutro robie trening przysiadowy, jeszcze dzisiaj poćwiczę na sucho. :-)) Nie było mnie kilka dni, miska czyściuteńka, odwiedziła mnie Mama, gotowałam dla nas obu, więc nie jest wyliczona dokładnie, możliwe, że troche niedojedzona i chyba przez to zaczęłam [...]

[...] jako efekt uboczny Życzę dalszego miłego śledzenia i pozdrawiam wszystkich obserwujących Serwus! P.S. Mawashi: Zakupiłem maść i dużą dawkę witaminy C. Zastosuję się do rad. Dziękuję greku_806: Redukcja nie jest taka straszna... Najgorzej jest, jak się ma ochotę na coś niekoniecznie zdrowego. Ale i to można przeboleć. tussin: Faktycznie [...]

MaGor powodzenia !Wczoraj zrobiłem długie wybieganie dystans półmaratonu w czasie 2 godz 7 minut,tętno średnie 152 .Oddech spokojny ,ale od 18 km miałem "ociężałe" nogi .Trzymam się Twoich rad xzaar77 i zobaczymy co dalej będzie .Pozdrawiam.

[...] bylem juz w trybie autopilota, co pewnie bylo widac :) Co do plywania. Po pierwsze - moje plywanie jest tak slabe, ze nie czuje sie uprawniony do udzielania szczegolowych rad. Potrafie plynac daleko i dlugo, ale styl wola o pomste do nieba. Po drugie po to bierzesz lekcje, by ktos prowadzil Cie za reke, musisz bezwglednie zaufac tej osobie i [...]