rad

[...] chciał mi pokazać swoją moc. Pomyślałam a co mi tam, niech się popisuje. Ale ten ów na koniec, patrząc na mnie z politowaniem, powiedział, że jak nie umiem sobie poradzić z ergo to może powinnam pobiegać na bieżni... O żesz ku.rva* pomyślałam }:-((( Skończyłam trening i poszukałam go na siłce. MC robił. Ha!!! Se myślę... o żesz... [...]

[...] francuskie: 12x25kg, 10x30kg, 8x35kg - prostowanie rąk na wyciągu z drążkiem nachwytem: 12,10,8 - prostowanie ręki na wyciągu z rączką podchwytem: 12, 10, 8 W/g waszych rad na klatce widzę na prawdę duży progres jeśli chodzi o zwiększenia obciążenia. Dzisiaj pierwszy raz w życiu miałem podejście na 36kg na sztangielkach i poszło to bardzo [...]

No,demolub ciekawych rzeczy mozna sie u Ciebie dowiedziec!!!Jutro skorzytam z rad chlopakow i poprawiam moja technike w MC.Nie wiedzialem ze mozna wydluzyc moment odlozenia,mysle ze to mi bardzo pomoze przy moich klopotach z uchwytem... Zmieniony przez - Farmer1979 w dniu 2009-05-21 10:28:12

[...] za Twoją prognozę dotyczącą PP i MC obym Was i siebie nie zawiódł. D@wid Nie ma co zwalać na asystującego skoro mi dupa latała . Majklu Dzięki za filmik 9 minut bezcennych rad co do bench press , dałem do ulubionych Myślę że jutro może nie 10 ale spróbuję dołożyć 5 kg Zobaczymy czy mi pójdzie lepiej Zmieniony przez - demolub w dniu [...]

marceliono Dzięki rad nigdy nie za wiele Myślę że już troszkę na chwilę obecną poprawiłem ,będę musiał dać bardziej aktualny filmik .Ten jest z przed dwóch tygodni z początku cyklu .

ronie ciekawy jestem jaka ty masz klate skoro tych rad udzielasz ale domyslam sie ze chu... skoro nie masz podanego obwoduani zdjecia. Dajesz jakies porownania do robotnikow chlopie wejz puknij sie w leb zanim cos napiszesz. Jak moze byc to tak "slabe" cwiczenie jak od zawsze najlepsi kulturysci maja je w swoich programach? a jeszcze nie [...]

[...] 20 min (ale slabe tempo 5,5 do 7 km/h), aczkowliek troche po skosie (nachylenia 1-5) Zrobilam cos strasznego... pouczylam pana jak zrobic MC... no staram sie ngdy nie dawac rad, bo raz, ze sama jestem leszcz, a dwa, że po co jak ktos nie prosi... ale tutaj musialam, bo by se krzywde zrobil. Pan dosc napakowwany w okolicach góry ciala, a MC z 40 [...]

Nie prowadzę, jeszcze nie mam tak dużej mobilizacji na te wprowadzanie tych posiłków lepiej mi się to liczy w telefonie na pewnej aplikacji, ale korzystam z waszych rad.

zaglądam i część rad szefowej wykorzystuję dla siebie :-) A kalafiora i brokuły przetestowałam na sobie

millefeuille, 3mam kciuki za powrót! przeczytałam cały twój dziennik i jestem pod wrażeniem twojej wytrwałości. Do tego sporo w nim cennych dla mnie rad, bo ja też z tych z problemami żołądkowymi.

:) Dzięki n70:) ja też zaglądam do wszystkich i zbieram z każdego dziennika trochę tej energii i dużo cennych rad:) Nysa jest świetna:) Taka rodzinna:D

do rad redukcyjnych moze nie, ale na ulepszenie cheat meala czy po prostu polepszenie samopoczucia i obiektywa ocene sylwetki to jak najbardziej Obli, a ja znow do ciebie spiesze... jak mam wegle zmienne, moge stosowac to tak: pn-srednie, wt-wysoki, sr-niski, czw-srednie, pt-niskie,sb-wysokie, ndz-niskie? w miejsce wegle dorzucic troche bialka i [...]

Panna_Kika, chciałaś rad to masz - do lodów daj śmietany 1:1 z mlekiem - będzie lepiej Bols to nie wódka, Smirnoff to już też nie to... Z wódek "budżetowych" tylko Żołądkowa (na czysto) albo Wyborowa (do miksów), a bardziej luksusowo to oczywiście "Chopin" . Cały czas czekam, aż mnie ktoś Wyborową Exquisite poczęstuje . Z [...]

[...] że źle. Ostatnio musiałam zrobić przerwę bo chodziłam jak zombie. Nie miałam na nic siły. Jem od tygodnia makaron po kilku miesiącach abstynencji. I nie odrzuciłam niczyich rad. Skąd to oskarżenie? Nie jadłam nabiału i glutenu i to nie przynosiło żadnych efektów. Jadłam chudłam, nie jadłam chudłam, jadłam nie chudłam i nie jadłam nie chudłam. [...]

[...] o ważeniu a tu trzeba się psychicznie nastawić, a nie odpoczywać na starcie, bo kiedyż to dowiedziałaś się, że masz pco i insuliooporność @-| I nie odrzuciłam niczyich rad. Skąd to oskarżenie? Nie jadłam nabiału i glutenu i to nie przynosiło żadnych efektów bo widzę, że nabiał w misce miałaś i w listopadzie i październiku i pieczywo i [...]

[...] 2-- Treningi 5 x tygodniowo w sumie wyszło 19. W tym cyklu tez nie było monotonii 3 różne treningi w tym obwody robione na przemian. Treningi długie i męczące. Na początku radość z ćwiczeń i dalszy wzrost siły. Póżniej zaczęła się rotacja węglami,wliczanie warzyw,lekki spadek sił ale i lekkie przemęczenie dawało o sobie znać. Od połowy cyklu [...]

[...] wyjdę. No ale mnie to trzyma od przedszkola. Także można powiedzieć że od urodzenia jestem "naznaczony". Błąd rodziców że nie poszli ze mną do specjalisty jak lekarz rodziny radził. A sam zacząłem się leczyć farmakologicznie w 2013 roku no to już ponad 5 lat. Na początku leczenie przyniosło niesamowite rezultaty, chodziłem jak młody bóg, ale [...]

Twoje myślenie polega na tym ze masz nadzieje ze ktos albo cos ci pomoże, nadzieje masz znaleźć w sobie obojetnje jak zle jest i od kiedy to trwa. Zes sie czegos wystraszył w przedszkolu i nakręciłeś to tak jak ja, nie ważne kiedy to było, zdarzyło sie i tyle. Obejzyj sobie filmik z 1 strony. Ja jak zauważyłem małe światełko chwyciłem je jedna [...]

[...] - może niestety ten typ osobowości zaprowadził Cię tam gdzie teraz jesteś). Nie mówiąc juz o efekcie końcowym, który był super. Trzymam kciuki za powrót do zdrowia i poradzenie sobie z demonami. Za sylwetką tak ciągle nie tęsknij, przecież to kwestia całkowicie drugorzędna. Podglądam bez rad, poważna sprawa, nie ma co zgrywać [...]

[...] i np. redukować stres, obawy itp. Świetne narzędzie do walki z nachodzącymi negatywnymi myślami w różnych sytuacjach. oczywiscie, nawet ludzie, któzy nie mają nerwicy moga z rad korzystac i poprawiac swoje zycie, fukcjinowanie w streseogennym srodowisku itd Jezeli ktos zyje w normotymii (czyli jak zdorwy czlowiek) i nagle w pracy, w kosicele, w [...]