rad

[...] nie bedzie szło jak tak bedziesz do tego podchodził jeśli chcesz mieć wyniki zawodowców to postepuj jak oni nie chodzi tu o kopiowanie planu zawodowców lecz o słuchanie ich rad dlatego słuchaj sie rad wzorka, sengrotha oni na treningach znaja sie najlepiej moze ci któryś napisze bo ja wyraziłem tylko moja skromna opinie ale sam siłowy trójbuj [...]

stosując się do Twoich rad na śniadanie mam jeść płatki owsiane z mlekiem i do tego np. 2 jajka sadzone czy gotowane ? resztę rad dotyczących posiłków w miarę zrozumiałem :) dzięki

[...] wywale kosztem miecha z WW i tłuszczem Będzie razem 450g mięsa dziennie + białko z jaj i białek + czasem rybka ok. 200-250g (Śledzik ) + WPC Także posłucham waszych rad Placki robiłem sobie z wygody - łatwiej na wynos wziąć (biblioteka/zakupy etc.) A jajca mam swojskie po 30gr takie spore @Hubert - miałeś kurde nikomu nie mówić tylko [...]

Potrzebuje parę rad co do treningu. Tak się robi unoszenie w opadzie na tył barków? http://www.youtube.com/watch?v=0dhhVeCT-w0 I tak się robi unoszenie na bok? http://www.youtube.com/watch?v=YC8tmexqqWY Podciąganie sztangi wzdłuż do szyji do wysokości oczu robić? Pozdro Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-11-11 12:27:05

Postanowiłam zakończyć dziennik pociążowy, prowadziłam go ponad 2 latka, wystarczy tego etapu. Dziennik zawiera wiele cennych rad dla Kobietek po porodzie,(zwłaszcza 1-szy rok) zatem polecam do lektury. Spodziewałam się większych zmian pozytywnych w wyglądzie;-). Wiele się działo w tym czasie, nie zawsze mogłam trenować; dieta była przez ten [...]

Noś pas, gacie czy co tam ci wygodnie. Ja też słuchałam takich rad, że nie nosić i mój brzuch długo nie chciał się wstąpić i w zasadzie do teraz mam taki...no nie taki jak był. W sumie to ja się sama zastanawiam czy to jest mozliwe, żebym ja miała diastasis po takim czasie?? Może durnowate pytanie z mojej strony, ale po ciąży wydawało mi się, że [...]

frasiu nie dawaj takich rad jak "najlepiej zjesc owoca na podwieczorek po objedzie" mateo nie podszywaj sie pod innych uzytkownikow forum bo to niesie niemiłe konsekwencje pozniej dla tych ktorzy słuchaja rad. moja ocena diety: Posiłek nr 1 (ok.godz.8) Jajka 200g Płatki owsiane 100g (NA WODZE ALBO MLEKU-GORĄCYM) Rodzynki 30g ORZECHY [...]

[...] tyłu to nie każdy może obserwować Marta dzięki Jakub ładnie mnie podsumowałeś Radziu tak to jest sumo jest poprawa,ale jeszcze wiele lekcji,ale cały czas słucham cennych rad, dzięki którym poprawiam technikę Slayerek dzięki ogólnie chciałabym więcej filmów teraz wrzucać,ale mam problemy z przesyłaniem i gdyby nie Michał pewnie by ich nie [...]

[...] wskazówki miałam chociaż jak widać nie wszystkie wykorzystałam. Jest wiele osób,które mają rację i dobrze prawią tak jak wczoraj Michał,ale czasami im więcej osób im więcej rad (a czasami są sprzeczne) to większy bałagan robi się w mojej główce,a to wcale nie jest że olewam zdanie i rady innych No i nie ukrywam,że mnie troszkę rozbawiłeś,ale [...]

[...] wagi ciężkiej rzdko słychać o takiej współpracy (być może zawodnicy się tego wstydzą). Sama obecność psychologa nic nie zmieni, zawodnik musi mu ufać i stosować się do jego rad (podobnie jak do rad trenera). Zmiana pewnych schematów myślowych wymaga długiego czasu, a czasami jest niemożliwa. Nie ma co oczekiwać szybkich rezultatów (chocicaż mogą [...]

To nowe opracowanie, głównie stosowałem się do rad w linku od Szproty94 i większości waszych rad. podstawy układania diety Zauważyłem że bez wysokolkalorycznego gainera nie dochodzę do limitu nałożonego przez kalkulator. http://s1.postimage.org/4rgjumfen/Wynik_bez_MS.jpg Dopiero po dodaniu 100g Mutant mass dochodzi do wymaganych wartości.. nie [...]

hmm, całkiem niezły pomysł, Dezir już go realizuje i to dobry z niego przykład, tylko jemu chyba rad nie trzeba udzielać, a pewnie więkość z dzienników byłaby prowadzona przez małozaawansowanych

[...] po grzyba zakładasz temat pytając nas }:-((( ... Zastanawiam się dlaczego założyłeś tyle tematów w których pytasz o boks, o trening siłowy, itd. I zamiast posłuchać naszych rad robisz swoje i zakładasz kolejne tematy. Stawiam tezę, że jesteś egocentrykiem, który lubi gdy cały świat, w tym wypadku sportów walki, krąży Ciebie. Nigdy nie miałeś [...]

Licz sie z tym ze zarowno lgd jak i rad blokujem, do tego rad wyzerowal mi estro bardzo szybko

Cieszę się kolego, że wpadłem na Twój dziennik, mam nadzieję, że będziesz często pisał, ale zdrowo by było gdybyś zastosował się do rad mądrych tego forum, właśnie Bolka1970 Czy Obliques, badanie poziomu tłuszczu w organizmie zapewne byłoby miarodajne dla kwestii, czego tak naprawdę utraciłeś najwięcej podczas diety. A zdjęcia najlepiej jakbyś [...]

[...] ok 2h i jest bardzo intensywny czesem konczy sie prawie torsjami Jeśli po 2 latach przerwy masz "47 w łapie" to, moim zdaniem, nie tylko nie potrzebujesz żadnych rad, ale sądzę, że Twoje rady byłyby bardzo cenne. Hehe, dopiero teraz przeczytałem wypowiedź Kilobba. Poza tym skoro "wiesz co dla Ciebie dobre" i "taki [...]

Czytanie ze zrozumieniem się kłania. Czy ja gdziekolwiek napisałem o jakimś ocenianiu? Podałem tylko parę rad rad na przyszłość, jak można by usprawnić program, ale widzę, że ktoś podchodzi do swojego dzieła zbyt ambicjonalnie... Zmieniony przez - realyanek w dniu 2011-11-27 10:38:50

łosoś so apetit !! ;d Ale cena tez jest dosc duza bo za 100g chyba ponad 5zł nie ? Co do biegania i jazdy na rowerze to super - zazdroszcze kondycji ;) I szczerze powiem ze nie zaluje zadnej chwili kiedy czytam ten dziennik - nie dosc ze jakies porownanie to jeszcze korzystam z rad antosa, niektóre tez sa mi przydatne :D pozdro

16.02.2013 Starałem się zastosować do rad Roniego, ale chyba nie do końca mi to wyszło. Łokcie starałem się dawać bardziej do przodu. Obciążenia nie dokładałem wolałem skupić się na tym co było do poprawki (swoją drogą, albo tak łatwiej się wyciska, albo niewielki progres od tamtego tygodnia, bo szło zdecydowanie łatwiej, bez wybijania się z nóg, [...]

[...] fajnie by było ujrzeć :-D Em i jeszcze zapomniałem - wczoraj miałem trening i to dosyć ciężki (mix pre workoutów wywalił mnie z kapci), więc mam nadzieję, że wyniki nie będą jakoś specjalnie przekłamane przez niezastosowanie się do rad bodajże faftaq'a, które opisał w artykule na potreningu. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-08-20 11:28:22