rad

Bo odpowiadają Ci ludzie odpowiedzialni i radził bym zachować się dojrzale i posłuchać w/w rad.

materialista Jeden z nielicznych, którzy słuchają rad i nie kupują supli na opak Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2009-12-29 00:15:19

O wysokości ławek już pisałem z 2 lata temu , szkoda że marbo nie słucha rad , ławka lepiej jak jest niższa niż wysoka , TheSniper coś w tym jest co napisałeś .

[...] siłownię. Jeśli chodzi o siłownię, niestety nie pomogę Ci, bo mój zakres wiedzy w tym temacie jest minimalny. W sprawię gibkości, elastyczności i podobnych - napisz na gg ( podane w profilu, bodaj 6360096 ), wyślę Ci program rozciągający i dorzucę kilka rad na ten temat . Pozdrawiam. : ) Zmieniony przez - Artysta w dniu 2012-08-14 22:11:04

[...] ze strony tutejszych użytkowników. myślałam, że zostanę wyśmiana(po części na pewno tak było, ale zawsze jest ktoś kto czegoś nie akceptuje, prawda?). jestem tu dla Waszych rad. muszę rozplanować sobie treningi. podzielić kiedy co wykonywać, ile serii i ile powtórzeń, w tym zakresie potrzebuję pomocy, żeby nie nabawić się żadnej kontuzji. do tej [...]

Dziękuję za link, z pewnością skorzystam z rad dotyczących kolacji już jutro.

Ajajaj, watpie zeby znalazl sie ktos kto wezmie odpowiedzialność zeby udzielic Ci jakichkolwiek rad co do treningow, bardzo indywidualna sprawa zdazaja sie rozne zwyrodnienia stawowe a skoro miales problemy, wiec chyba jezeli chesz cos sie dowiedziec powinienes udac sie do ortopedy i zbadac sprawę. Nikt nie powie Ci "eeee tez tak mialem przejdzie" [...]

[...] ? Moze sobie kciuk wybiłeś ?? Nikt Ci nie powie ile to bedzie sie goiło bo nikt tu lekarzem nie jest ani tego nie widział na zywo, a tak przez neet to mozna sobie gadac. 100 osób i 100 rad i roznych odpowiedzi. Jak za jakis czas sie nie zagoi zapraszam do lekarza. SFD FIGHT CLUB http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=91981

[...] wiekszosc babeczek tutaj), bo sama przechodzilam przez ten burdel jeszcze jakies 4 lata temu. A mam 24, wiec jestes prawie 6 lat "do przodu", co ? A tera worek rad od "cioci" (kolejność nieprzypadkowa) I. Wrzuć na luz. Czyli w praktyce: układasz zbilansowaną dietę, treningi i właczasz 'autopilota', nic Cie nie interesuje- [...]

7 miechow chodze i ciagle ten sam zapal :p Przerwe akurat wlasnie mam bo jestem po chorobie Jezeli komus sie bedzie chcialo niech rozpisze mi jakis planik na dzien w ktorym bede mial ramiona,a przynamniej udzieli jakis rad.

dzięki wielkie za pomoc i ocenę, postaram się zastosować do rad :)

Wzdluz brody - ja bym gorne odcinki brody pominal. obilbym wzdluz tulowia az do brody A tak serio to przychylam sie do rad f***a. Potwierdzam tez, ze 2 cwiczenia na tric stykna tym bardziej, ze robisz to juz po cwiczeniu klatki. Co do nog... Piszac przysiad na maszynie masz na mysli suwnice smitha? Jesli tak to proponowalbym zaczynac od tego [...]

jest coraz lepiej widze ze sie zastosowales do rad jakie kiedys ci dalem wrzuc moze fotki w pozach to bedzie mozna wtedy lepiej oceniac bo zapowiada sie nienajgorzej

[...] ser twarogowy chudy 100gr I Teraz kilka liczb ogólnych białko 2,6 tłuszcze 1,9 (1/1/1) ww 11,0 kcal 4150 Z mojej pierwszej własnej diety to by było na tyle, dodam tylko iż łykam 2x dziennie Trec Multi Pack 36. Był bym wielce rad gdyby ktoś pokazał mi ew. błędy w tej oto diecie. Pozdro. Zmieniony przez - kondek w dniu 2007-11-04 16:22:59

[...] od metki.kolejna sprawa że ori m-drola nie kupisz bo go już nie robią,będziesz łykał jakieś g**** z nie wiadomom w czym w środku,kolejna sprawa cykl na m-drolu to średno cykl 4 tygodniowy,po odstawieniu tego szitu,zatrzymana w organiźmie woda szybko spadnie i wrócisz do stanu wyjściowego,rób co chcesz skoro nie chcesz posłuchac dobrych rad.

Chce sluchac dobrych rad, ale pragne rowniez otrzymac odpowiedz na pytanie i wyjasnienie tego czy owego, troche sie juz dowiedzialem. Pewnie masz racje 4 tygodnie to zbyt krotko zeby cos konkretnego zrobic i utrzymac. Co sugerujecie patrzac na moj profil? (tak tak, wiem ktos tescia juz wymienil, chodzi mi konkretnie co i jak dlugo) Co do igieł, [...]

[...] być(pracuje ono trakże przy innych ćwiczeniach)? Hardgainer czcę teraz robić split bo poprzednio robiłem Fbw i efekty były niezłe ale trening trzeba urozmicać. Ps. Co do tej ilości powtórzeń w martwym i przysidach to stosuję się do rad bodajże wodyna, który gdzięś na forum o tym wspominał. Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2007-11-11 19:54:48

to raczej ty idz spac zebys jutro mial sily, jak znawcy ci udziela rad to juz tu wiecej nic nie napiszesz klasyczny przyklad d****izmu wsrod mlodziezy,ty nie czytaj nawet ze zrozumieniem forum tylko poprostu czytaj ,wiedzialbys wtedy ze ty sie nie nadajesz na zadne cykle zdecydowanie post miesiaca

Dziękuję ci bardzo. Chodzę spać o 22:30 max,jak pójdę później nie mam siły normalnie funkcjonować a co dopiero ćwiczyć. Dietę mam już poprawioną wg. twoich rad więc powinno na razie być ok. Co do miodu to czy on wpływa jakoś na masę mięśniową czy na cokolwiek, bo nie wiem czy jest sens picia tego mleka/wody z modem. Tematów trochę poczytałem i [...]

Masz tutaj dwa linki obejrzyj i posłuchaj kilku moich rad: http://video.google.pl/videoplay?docid=6689979375115649718&q=trening+dla+kobiet&ei=TdZsSLW-HJCW2QLH-MihBQ&hl=pl A tuta oftop : http://pl.youtube.com/watch?v=X09BjC2_neM Wypoczywaj więcej nie musisz tak dużo ćwiczyć. 3 razy w tygodniu rozłóż trening mieśnie wypoczną :)