rad

[...] Suplementy jakie polecam do walki z nadwagą to: Chrom i lecytyna… kupisz w każdej aptece. Jeżeli uprawiasz jakiś sport... w celu zbicia nadwagi najlepsze są 40 minutowe ćwiczenia przed śniadaniem. Tłuszcz spalasz wtedy co najmniej 2 razy szybciej, ponieważ organizm nie ma węglowodanów które zużył w nocy Z poradnika z Allegro

Wuchta34 Do tej pory ćwiczyłem 3x w tyg. Od pewnego momentu mam możliwość i ochotę trenowania 5x w tygodniu - każdej partii na osobnym treningu. Ten trening który wykonuję był opracowany na podstawie rad pumy, a że uważam go za jednego z największych fachowców chciałem się sprawdzić w jego treningu i zobaczyć jakie będą efekty... pzdr

[...] high pulla z hangu, natomiast lubię eksperymentować i próbować coraz to nowych ćwiczeń i patrzeć co najlepiej na mnie działa Przerwy zacząłem skracać po poczytaniu kilku rad PUMY i takie krótkie, ale dużo bardziej intensywne treningi zaczęły mi się podobać i raczej tu zostanę przy takich odstępach czasowych Dzięki za sugestie grzech pzdr [...]

[...] w niemczech panują dziwne zasady - jak ktos ma urodziny to robi sniadanie - staram sie unikaćtakich akcji jednak dzisiaj mnie dopadło i rad nie rad musiałem zjesc co nieco co by nikogo nie urazic, obrazic przerazic - stad tez taki krotki post no i ciut wiecej kalorii i wegli niz w zalozeniu trening bardzo [...]

Dla ułatwienia prowadzenia dziennika, wstawiam post nt. wszelkich zaleceń żywieniowych i suplementacji przy niedoczynności tarczycy, które znalazłam tutaj w Ladies oraz dodatkowo moje indywidualne zalecenia lekarskie, żebym mogła sobie dla jasności tutaj wrócić i mieć wszystko w jednym miejscu. :-)) _______________________________________ ŹRÓDŁA [...]

[...] który jak mówił był instruktorem na siłowni przez kilka lat i poprosiłem go o sprawdzenie mojego martwego ciągu. Był bardzo miły i bez oglądania mojej próby dał mi kilka rad w takiej oto kolejności: - przede wszystkim robić z pasem - sztangę trzymać przechwytem - uchwyt rąk szeroko wpływa na rozrost szerokości pleców, wąsko na grubość - [...]

Artykuł wziąłem z neta ale strony nie podaje bo nie chce robić reklamy tejże strony.Wiem że ameryki nie odkryłem ale ten art może byc pomocny dla nie wtajemniczonych i poczatkujacych. Dobrych rad nigdy za wiele.Pozdro

Neeveski lubię Cię i szanuje ale powiedz mi tak szczerze, jestes zadowolony ze swojoch osiągnięć na przełomie 2 lat treningów / 2lat brania koksu ? Czemu nie chcesz posluchac rad bardziej doświadczonych osób tylko na sile cos sam próbujesz zrobić a końcowy efekt jest adekwatny do Twojego podejscia, przecież nikt nie chce dla Ciebie źle i nikt Cię [...]

Ogólnie to wali mnie to, ja nie doradzam, ja wpadam i szukam odpowiedzi jeżeli mam jakieś pytanie. Wolę realne niż wirtualne znajomości. Jestem ze starej szkoły - więcej słuchaj a mniej gadaj, szczególnie jak jesteś na początku drogi ;-) Zszokowałem się tylko tym co już pisałem czyli "Jak dobrze rozumiem, autor wątku mając 19 lat po roku treningów [...]

Mam pytanie. Wyczytałam w czyimś temacie (kogoś kto też ma niedoczynność tarczycy, ale nie pamiętam gdzie to było), że Martucca zaleciła picie mieszanki ziołowej. Cytuję: "I jeszcze taka mieszanka ziołowa. Wspomagająca pracę tarczycy i pobudzająca metabolizm: Ziel rdestu ptasiego (Hb. Polygoni avic.) Owoc dzikiej róży (Fruct. Rosae) Owoc [...]

Dzięki pomocy Obli od jutra zaczynam miesięczną męczarnie, w celu pozbycia się wagi (i tłuszczu). Jutro z rana się pomierzę. W związku z moją niedoczynnością tarczycy mam dodatkowe zalecenia: - mieszanka ziołowa wspomagająca pracę tarczycy ( 3 x dziennie) : Ziel rdestu ptasiego (Hb. Polygoni avic.) Owoc dzikiej róży (Fruct. Rosae) Owoc [...]

[...] nasze założenia. Ja, oprócz cech przydatności dla zespołu najbardziej kieruje się tym, że zawodnik musi słuchać trenera. „Azor” wywiązuje się z moich rad, jednak jakieś obawy wstawiając go do składu na pewno miałem. Adrian prawie w ogóle nie grał jesienią dlatego miał prawo czuć się zagubiony na boisku. Nie ukrywam, że [...]

[...] bo chopak jest dość wysoki i ma skłonności do garbienia się. atlas moim skromnym zdaniem jest dobry sporo można na nim zrobić. mam atlas ćwiczeń i będe korzystał z opisów jak co robić ale jeżeli to mało to napisz może doradzasz wybrać się na siłkę i pod okiem fachowca weryfikować błędy ps.po forum widze że sporo udzielasz rad jaki masz staż

Ok zastosuje sie to twoich rad. Czemu taka kolejnosc? hmm w sumie naj bardziej mi zalezy na klatce a nastepnie na barkach a potem na bicepsie. reszta kolejnoisci jest zupelnie losowa

[...] czy traktować się jako początkujący, ponieważ robienie jednej serii na mniejsze grupy np wydaje mi się być nieco mało efektywne. Dlatego czy mogę skorzystać już z waszych rad co do ustalania serii jak dla zaawansowanych ? Bądź trochę je zmniejszyć do conajmniej dwóch na małe grupy ? Tutaj daję plan, z którego myślę skorzystać, i jeśli można [...]

Jak przychodzi nowy user do dzialu to slucha rad pseudo znawcow... jaki koles w ogole.. nie daje rad jak sie nie znam - ile bede mial sogow chooj ma do tego.. tym bardziej odnosnie koxu. wywalic sogi i statusy powinny byc nadawane przez np. boldow czy tez modow... <od dawna za tym jestem> kurde ja nawet nie wiem ile mam poza tym luznie [...]

Pozwól martasi, że dietą dla osób chorych zajmę się osobiście i osobiście będę pisać, co jest zakazane, a co nie .... Czastka, kilka zaleceń w związku z tarczycą Poniższe warzywa tylko i wyłącznie gotowane i w bardzo ograniczonych ilościach: kapusta brokuły Rzepa Brukiew Kalarepa Szpinak Brukselka Rzodkiewki Kalafior Kup olej kokosowy [...]

karolu- wyjdź Jabi jest na tyle mądry że nie potrzebuje Twoich rad

[...] - właśnie czekałem keidy napiszesz do mnie jak brać suple i sie doczekałem wielkie dzięki. Ja wiem że Ty masz w tej kwestii duze doświadczenie więc sie dostosuje do Twoich rad. Wiec przed treningiem bede brał RECOVERY DRINK i GUARANĘ Na treningu GLYCO MAX + ISO ACTIVE i po treningu 30g BCAA XTRA no i białko wg braków w diecie. Natomiast jeżel [...]

[...] trener Olbiński, który do tego momentu nie szczędził podopiecznym ostrych słów. &#8211; Idziemy za ciosem panowie &#8211; dorzucił za chwilę. I piłkarze posłuchali rad szkoleniowca. Jeszcze przed przerwą mogli zdobyć dwie bramki, ale najpierw sprytny strzał Sołtysa z 13 metrów bramkarz sparował na róg, a po chwili piłkę po [...]