rad

ja potrzebuje konkretnych rad dla mnie a nie dla ogółu... wlasnie po to załączyłem moje fotki !

jak chcesz konkretnych rad to zatrudnij sobie osobistego trenera ... poczytaj o diecie redukcyjnej treningu itp uloz sobie jakis schemat odchudzania przedstaw go tutaj a ktos na pewno poprawi bledi jesli beda takie proste ... wiedza to podstawa

Tu znowu ja, poprawiłem nieco moje dzieło, ale nie wiem jak dostosować się do jednej z rad: "więcej białka na śniadanie". W tym o 7.30 nie dam rady dać nic poza białym serem, więc czy biały ser nadawałby się? Warzywa w posiłkach będą zmieniane, więc nie wypisywałem ich(Ale czytałem trochę i będę wybierać te najzdrowsze). To tak: 7,30 I śniadanie: [...]

Wielkie dzięki panowie - napewno zastosuję się do waszych rad

Dzięki! Mam jeszcze tylko jedną prośbę :) Nie wiem jak to wybicie ma dokładnie wyglądać bo fiflaki są dla mnie absolutną nowością, a nie mam kogo sie poradzić. Może mugłbyś napisać mi na co zwracać uwage przy ich trenowaniu oraz dać pare rad dotyczących konkretnych ćwiczeń :) bo nie wiem za bardzo jak kopać przy nich nogami czy bardziej w góre czy [...]

ok dzieki, poprawie wszystko wedlug waszych rad. pzdr ma ktos jeszcze jakies propozycje na poprawe tej diety? Zmieniony przez - kacper_bdg w dniu 2005-03-08 17:07:47

ok dzieki naprawde bardzo mi pomogles:) no to teraz musze ejsc zeby nie zmarnowac twoich rad ;d

drzep zajmij się udzielaniem mu rad nt żywienia - no chyba że masz i o tym pojęcie takie jak o treningach to i tego chlopakowi oszczędź.

właśnie przeszukiwałam "zasoby sieci" i znalazłam trochę informacji o tych pomiarach dzięki za wszystkie odpowiedzi i czekam na więcej rad dotyczących diety

Od razu zaznacze ze nie jestem wykwalifikowany aby udzielac ci rad , ale z tego co sie orientuje nadwaga przy chorej tarczycy to rzecz bardzo czesta i zwiazana jest z brakiem chormonow ktore ona normalnie wytwarza wiec moze zanim cokolwiek zaplanujesz udaj sie do specjalisty w tej dziedzinie po porade, jak sie za to zabrac z glowa i tak zeby twoj [...]

Marcopolo masz poniekąd rację..wszędzie Cie pełno Coolbart i nie mówię, że to źle ale ty chłopie chyba jestes 24 godz. on-line....pozatym przydałoby sie uzupełnić profil bo nie czy osoba udzielajaca tych rad wszędzie ma podstawy do tego??? REDRUM

viren umiesz czytac? nie chce rad typu takich jak ty napisales pytalem czy moge do pompek dorzucic silowni troche trening mam swoj bardzo dobry uwazam i nie potrzebuje kogos treningow chce sie dowiedzec czy nie przemecze miesnia w ten sposob

I nie chcę by ktoś mnie prowadził, a raczej rad dla początkujących osób. Szejkiem nie jestem i niezbyt mnie stać na trenera. Wszedłem na Twój profil i same zdjęcia "przed i po" robią na mnie spore wrażenie. Liczę tylko na jakiś drogowskaz i pomoc w rozwiązaniu problemu z dietą.

Skoro i tak wezmiesz i nie sluchasz naszych rad to czego ty od nas oczekujesz?,ze napiszemy "wszystko ok mozesz brac"? %-)

skoro koleś nie chce słuchać żadnych rad to niech sobie radzi sam i tkwi w tym śmiesznym zastoju który ma... może po 2-3 latach zmięknie i uzna, ze faktycznie robił źle... i wtedy można dać mu jakieś porady... bo na chwile obecną to wszystko ma do d.u.p.y... trening... odżywianie... podejście do suplementów... wogóle podejście do życia... jakiś [...]

no wreszcie trafilam w miejsce gdzie znaja sie na rzeczy :) dziekuje wam za rady, beda bardzo pomocne :) Teraz jeszcze musze omowic kwestie odzywiania. SLucham rad zakazów i nakazów. BTW pewnie spodziewacie sie mojego pytania - co to jest SOG. I drugie - co mam zrobic zeby buzka byla w oknie po lewej. Pozdrawiam Kasiek

...chcesz ogolnie to masz; http://www.sfd.pl/_Dawkowania_R%C3%B3%C5%BCnych_Kreatyn_-t257957.html jednakże rad odnośnie odżywiania- nie musi byc to super dokladne- posłuchaj. chodzi o wiedze nt. wlasnych potrzeb i wyrobienie pewnych nawyków- wtedy wszystko pójdzie juz z górki

[...] nieudolnych sterydziarzy ma z różnymi problemami i sama zaproponowała pomoc w razie złych wyników badań, początków gino itd. Faktem jest, że się lubimy ale daje to cień nadzieji że może kilku w Polsce na prawdę będzie mogło coś podpowiedzieć nawet nie w kwesti formy to chociaż kontroli zdrowia na bombie bez rad typu proszę to odstawić...

[...] że się lubimy ale daje to cień nadzieji że może kilku w Polsce na prawdę będzie mogło coś podpowiedzieć nawet nie w kwesti formy to chociaż kontroli zdrowia na bombie bez rad typu proszę to odstawić... W tej chwili lekarze są kryminalnie nie-doedukowni pod względem TRT, odbloku itd. itp. Np. mój kumpel w wieku 18lat T3 ładował, wszedł na [...]

[...] platków owsianych 45g gainera 300ml mleka obiad: 150g piersi z kurczaka 100g makaronu 20ml oliwy warzywa obiad2: (podobnie jak poprzedni) 150g piersi z kurczaka 100g ryzu 20ml oliwy warzywa kolacja: 170g twarogu chudego 200ml mleka warzywa ostro przesadzona ilośc węglowodanów jak ją obniżysz i zastoujesz sie do rad bedzie oki