rad

Dziekuje bardzo za odpowiedz. Bol powoduje jakas dziwna zapore w glowie, i strach przed "przeciazeniem". To dobre wiesci ze trzeba te miesnie trenowac. Mam zarowno walek do masowania jak i gumy, skorzystam na pewno z tych rad:)

[...] się zastanawiałam czy nie za dużo tej kalisteniki. I może faktycznie. Wiem, że ten trening jest trochę dziwny, ale mam bardzo mały zasób ćwiczeń, które mogę wykonywać. I po prostu na razie chciałabym się skupić, żeby te nóżki trochę naprawić. I właśnie dlatego jest mi ciężko cokolwiek ułożyć i chciałam posłuchać ewentualnych rad co do zmiany :)

[...] ja zajadam z jogurtej - da sie :) ), ossopan, tran, inne formy wapnia z apteki, wapno w warzywach, zmiksowany sezam!! (zawiera 5x wiecej wapnia niz mleko). oto kilka moich rad z moich doswiadczen , a na temat zlamania obojczyka moglabym juz ksiazke napisac. Te produkty wplywaja na zrost. U mnie zrost utrudniony i mimo uplywu czasu nie wiem czy [...]

[...] sie przemywac tyle ze ostroznie z barkiem...zreszta raczej bedzie bolal wiec bedziesz uwazal :) co do rehabilitacji to zalezy jaki uraz...pewnie mozna samemu ale bark to dosc zlozona konstrukcja i jak chcesz profesjonalnie sie wylkeczyc to lepiej skorzystac z`rad fizjoterapeuty... romi a co miales za uraz ?? bo zabieg zabiegowi nie rowny...

Dziękuję za odpowiedź, na pewno zastosuję się do powyższych rad ;) i sezam kupię ;) czy lepiej ubiegać się o rehabilitację u lekarza czy można ją zrobić samemu odpowiednimi ćwiczeniami?

[...] klawiatury, a od tego są tematy podwieszone. A to, żeby zamieniać źródła składników, nie jeść monotonnie, to nie jest jakaś wiedza tajemna. Myślę, że udzielając takich rad jak ZAMIEŃ KUKURYDZIANE NA OWSIANE ludzie zakładają, że użytkownik zakładający temat zna źródła składników w diecie, a to, co wrzuca, to jedynie szkic diety. Szkic, a nie [...]

[...] z cięzarami czy 2 siłowy i 1 wytrzymałośćiowy ( pompli brzueskzi)Jeden tydzień 2 wytrzymałościowe i jeden z ciążarami. Drugi tydzień na odwrót. i właśnie o taką pomoc mi chodziło, konstruktywną krytyke i napisanie co można zastąpić czymś, ewentualnie odrzucić przemyśle,jeszcze kilka kwestii i jutro zaproponuje mój plan stosując sie do Twoich rad

Skączmy ten temat. Nic mądrego Twoj post nie zawiera i nie rozumiem dlaczego porownujesz plywanie do bosku ale nie wazne. Zycie zweryfikuje i samo oceni,mimo wszystko dostalem tu kilka cennych rad i na pewno z nich skorzystam

[...] w życiu, zobacz i poczuj, jak to jest być "tym najgorszym w grupie", zobacz, jak reagują ludzie - jedni się uśmiechną, bo będziesz śmiesznie wyglądał, ale jak ich zapytasz o radę, to pewnie 80 - 90 % ludzi będzie skłonna Ci pomóc. Na marginesie, łyżwy bardzo dobrze robią na koordynację, co jest ważne w sportach walki. Posłuchaj rad [...]

[...] w życiu, zobacz i poczuj, jak to jest być "tym najgorszym w grupie", zobacz, jak reagują ludzie - jedni się uśmiechną, bo będziesz śmiesznie wyglądał, ale jak ich zapytasz o radę, to pewnie 80 - 90 % ludzi będzie skłonna Ci pomóc. Na marginesie, łyżwy bardzo dobrze robią na koordynację, co jest ważne w sportach walki. Posłuchaj rad [...]

[...] i jem wiecej to w tygodniu 3 waga idzie w gore. Nic nie zmieniaj, a obserwuj przez 2-3 tygodnie. Takie moje zdanie. Dlaczego w temacie Clena nie chcesz skorzystac z rad bardziej doswiadczonych??? Spieszy Ci sie gdzies? Masz dopiero 36 lat, jestes dopiero na polmetku,a moze nawet nie. Uczymy sie na bledach, ale lepiej uczyc sie na cudzych [...]

Jeżeli przez gości którzy mają plecy chcesz zrezygnowac to nie byl by z ciebie dobry oficer. Kilka rad dla tych którzy sie wybierają, jezeli chcecie isc do rozpoznania piorytetem jest rozmowa kwalifikacyjna, jezeli np bedzie miec nawet mniej pkt od kogos ale z rozmowy wiecej to plus dla was. Najlepiej aby miec prawo jazdy, jakieś przydatne kursy, [...]

Pomogłem ci rozwiązać twój problem. Teraz czekam na prezent. Zastosuj się do tych rad to za parę 3-4 tyg będziesz jak nowy

[...] zmęczeniowe goją się bardzo ciężko i mogą nawracać. Spotykane są przypadki rekonwalescencji trwającej nawet 20 tygodni. Dlatego też nie należy go bagatelizować, a posłuchać rad lekarza i odpuścić na jakiś czas treningi. Po wyleczeniu nogi na pewno wrócisz szybko do pełni formy, a niepotrzebne ryzyko może to przedłużyć. W niektórych przypadkach [...]

[...] fizycznego życia" legło w gruzach.. czekają mnie kolejne (tym razem konkretne) badania bo nie mam zamiaru czuć się jak jakiś 40 latek z powypadanymi dyskami.. a co do rad.. (czytałem troche więc cośtam wiem) siłownia.. ? hmm.. podobno wszystkie ćwiczenia w jakiś sposób obciążają kręgosłup .. wiadome.. jedne bardziej inne mniej.. wiadomo [...]

[...] dziwna zapore w glowie, i strach przed "przeciazeniem". To dobre wiesci ze trzeba te miesnie trenowac. Mam zarowno walek do masowania jak i gumy, skorzystam na pewno z tych rad:) powinnaś też robić jakieś wznosy tułowia, żeby wzmacniać prostowniki. Można zacząć od spięć w leżeniu. Myślę, że rozciąganie - ale takie z głową, delikatne ale [...]

Jeśli ktoś chce jakiś małych rad, pomocy związanych z tematem forum to z chęcią udzielę ich na gadu. ;) sam złamałem 6 tygodni temu obojczyk, od wczoraj chodzę bez gipsu i mogę coś powiedzieć na ten temat. ;) 8787747. nie krępować się. ;d

[...] niebezpieczny od samego cyklu . Przemyśl to co napisałem i poszukaj rzetelnych informacji , najlepiej od czynnych zawodników tak jak ja zrobiłem . Za chwilę pewnie zostanę zjechany przez pseudoznawców którzy udzielają rad mając 13 lat i zero praktycznej wiedzy o "hard suplach " . Ps. Pozdrawiam , ciekawa relacja . Jakieś pytania pisz na priv.

Witam widze ze niektoorzy z was problem zwichniecia maja juz za soba wiec moze uda mi sie zaczerpnac od was kilka rad ... Wiec zwichnolem bark 3 tyg temu podczas niefortunnego uderzenia w gruszke bokserska z cala sila bez rozgrzewki ;/ mysle ze kiedy dobrze rozgrzal bym miesien nie doszloby do tego poza tym cwiczylem sobie wczesniej na silowni [...]

Ile ciagnoles cykl?? Jak odczucia efekty po tym rad??