poziom tkanki tłuszczowej

Mam pytanie, obwód w pasie mierzy się nad pępkiem w najwęższym miejscu czy na wysokości pępka? I czy na wdechu czy wydechu, bo zawsze robie to na wydechu a w zależności od miejsca pomiaru, poziom tkanki tłuszczowej wynosi 15,5% lub 19,3%, a zależy mi na w miarę dokładnym wyniku.

czy jesli Płatki owsiane kcal390 białko11,9 tłuszcz7,2 węgle69,3 i potrzebuje w posiłku 13g białka to jak zjem ~100g płatków nie muszę jeść np twarogu? to samo z tłuszczem potrzebuje 7g tłuszczy zjem odpowiednia ilość płatków nie jesc orzechów? chodzi o diete redukcyjna cel;em jest jak najniższy poziom tkanki tłuszczowej

chciał bym troszkę jeszcze przytyć muszę dziennie zjadać 4000 kcal ale mam za wysoki poziom tkanki tłuszczowej dowiedziałem się że jak dalej będę chciał przytyć to więcej pójdzie w tłuszcz słyszałem że można tak zrobić że waga będzie stała w miejscu a tłuszcz będzie zamieniał się w mięśnie i teraz pytanie jest do was czy to prawda jak tak to jak [...]

[...] 80kg To jezeli bede jadl 3300 kalorii, pracowal fizycznie lekko, nie pocac sei, nie podwyzszajac tetna do 60-70%max, po prostu mial trening silowy z nie 8/10 a 12/15 pwt to czy poziom tkanki tluszczowej bede spalal?Mam ok 20%. I drugie pytanie, czy 400g ww, 120g T na redukcji jest odpowiednie, czy raczej zrobic tluszcz 3-4g/kg a WW z 2-2,5g kg?

Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 87 Wzrost : 180 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Odżywianie : staram sie jesc nieprzetworzone rzeczy Cel : schudniecie 75kg Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie, ale rzadko [...]

W piątek, sobotę i niedzielę chodzę na siłownie (ćwiczę na siłę), w postałe dni biegam, trenuje bieg na 100m. Chciałbym zwiększyć siłę nie zwiększając, ewentualnie zmniejszyć poziom tkanki tłuszczowej. Czy dobrym rozwiązaniem będzie ustawienie bilansu na + 200 kcal w pt, sob i nd a w pozostałe dni na -100 kcal? Aha i jeszcze nie jestem pewnien jak [...]

Witam! Od jakiegoś czasu zastanawia mnie jak uwydatnić kości policzkowe i nadać twarzy bardziej ostre kształty, jak np. ten Pan http://imgbox.com/abw1Liez http://imgbox.com/abdGyWcx Poziom tkanki tłuszczowej mam bardzo niski, ale twarz delikatnie spuchniętą - nie jakoś bardzo mocno, ale daleko mi do takiego "wyssania" jak wyżej. Jest ktoś w [...]

Witam. Codziennie trenuje boks, duzo biegam, cwicze miesnie brzucha. Poziom tkanki tluszczowej to 14,95, a BMI 22.8 mimo to mam jakiś wypukly brzuch. Co mam robic by taki nie byl? Diete staram sie trzymac, nie jem "bomb kalorycznych", ew. jeden dzien w tygodniu pozwalam sobie zjesc pizze czy cos takiego.

Witam, masa poszła, siła poszła, tłuszczyk też :) Cel: Wakacje idą trzeba zrzucić fat :-D Staż: 8 miesięcy Waga: 86 kg Poziom tkanki tłuszczowej ok 20-25 % Uprawiane sporty: Siłownia - Pon,Sr,Ptk trening siłowy + 50 min cardio (bieganie na bieżni). Wtorki, Czwarki, Soboty - interwały. Niedziela - basen albo free. [...]

Cześć wam :D Chciałbym się dowiedzieć od was z jakiego (mniej więcej) poziomu bf-a rozpoczynaliście masę/reverse/cokolwiek innego? Redukuję już jakiś czas. W tym momencie mam, myślę ok 13-14% tłuszczu i nie wim czy jest już sens dodawać kcal. Zamówiłem z allegro fałdomierz, aby dokładniej określić poziom tkanki tłuszczowej i z tym wiąże się [...]

Siemka, mam pytanie na ile oceniacie mój poziom tkanki tłuszczowej? waże 72,6 kg ważylem 78kg , prosze o pomoc w ocenieniu BF'a i mam pytanko mianowicie, jestem już 3miesiące na diecie i klatka strasznie wolno schodzi ;-; macie jakiś pomysł co zrobic zeby szybciej spalić tłuszcz z klatki? z góry dzięki za odpowiedzi. [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 71 Wzrost : 178 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12% Aktywność w ciągu dnia : studencik Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : od kwietnia czysta micha Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak /SFD/2016/10/28/735b3bfe2a114ef58dd39b5769d01d11.jpg

Witam mam pytanie czy jak dołże masy to środek klatki się poprawi mam 14 lat i trenuje Street workout wydaje mi się że to przez to że mało waże 52kg A wzrost 174cm I poziom tkanki tłuszczowej 6,5 % /SFD/2020/2/16/0cf6c575dca64c9497c254f16a49b1bf.jpg

Po redukcji zeszłam do niedowagi, a nawet wychodzenia. Ważę około 38 kg przy wzroście 152 i wieku 17 lat. Mój poziom tkanki tłuszczowej na wadze z analozatorem wynosił 14/15%. Chciałabym przytyc, ale nie zalać się tłuszczem tylko nabrać ładnych kształtów. Co powinnam zrobić, od czego zacząć? Dodam, że przestałam miesiączkowac. Odżywiam się [...]

Witam czy ta dieta będzie ok na redukcje? Trenuje 3x fwb 3x areoby 1x HIIT w tygodniu.Czy dzięki treningowi i diecie : -Schudne 3-4 kg -Obnize poziom tkanki tłuszczowej z 24 na 15 Chciałbym zrobić to w 2 miesiące, jak myślicie dam radę? /SFD/2016/10/8/202a1ce90d5f47adbbef5d224924bb2f.jpg

Witam.Chciałem się zapytać jaki powinien być prawidłowy poziom tkanki tłuszczowej w organiżmie kobiety a jaki u męzczyzny a jaki na rzeżbie u tych 2 grup.Nie wiedziałem w jakim dziale zadać te pytania za co z gółry przepraszam .

chce kupić HMB w płynie Amino Anabol PQ czyli to na mase i do tego Vanadyl i Tribulus Teresstis z tyz że te dwa ostatnie redukują poziom tkanki tłuszczowej i niby spalaja tłuszcz mam prosbe niech ktoś siedzacy w temacie napisze czy to ma sęs łaczyć odżywki na mase z odzywkami na rzezbe w opisie tych odzywek niby pisze ze po nich tez idzie masa [...]

Cześć. Na jaki poziom tkanki tłuszczowej Wam to wygląda i czy zaczęlibyście już redukcję? /SFD/2023/4/17/119bd7201bb04fe0aa58f8594cd9e0c2.jpg /SFD/2023/4/17/0ffd02c1016e463fa1e71e43da5aafe4.jpg

Mam dwa pytania. Jak można sprawdzić jaki ma się poziom tkanki tłuszczowej w organizmie? Czy jeśli zrzuciłbym parę kg (ok.5), wydaje mi się, że w moim przypadku stracił bym około 4 kg mięśni i około 1 kg tłuszczu to czy siła mojego wyskoku by się zmniejszyła? Oczywiście na siłowni przy ćwiczeniach na nogi nie zmniejszał bym ciężaru.

[...] pytanie odnośnie zmiany treningu niestety nie mam już dostępu do siłowni a nie chcę utracić formy przy czym nadal budować masę mięśniową czy ćwicząc z własnym ciałem ( drążek pompki itp..) Dam radę to zrobić czy te ćwiczenia pozwolą tylko zachować aktualną sylwetkę i jedyne co się zmieni to poziom tkanki tłuszczowej. Z góry dziękuję za odpowiedz