Tequilka - zerknęłam na podsumowanie, bo pamietalam, ze mam podobna troche budowe do Ciebie... Nonono, super wyniki :-) gratuluje. Odpoczywaj skutecznie :-)
Hej :) przepraszam za nieobecność, znowu to samo... Niestety w najbliższym czasie z różnych względów moje wpisy tutaj będą sporadyczne, raz na kilka dni strzelę takie podsumowanie zbiorcze - znajduję czas, że by codziennie ustalić i uzupełnić dziennik żywieniowy (bez tego jak bez ręki :-D ), znajduję czas na treningi, znajduję czas żeby zajrzeć [...]
Podsumowanie powinno byc 1493,88 kcal jest 1345 bialko 96 105,8 tluszcz 51 55,1 wegle 162 125,1 Tak, tak wiem :) staram sie, macie jobla z tymi fotkami :P Zmieniony przez - Egall w dniu 2009-08-22 18:09:48
KONKUS TREC`a - PODSUMOWANIE TYGODNIOWE: tydzień VII AKTYWNOŚĆ -> 3 treningi siłowe -> 19,5 h godzin fitnessowo-tanecznych (9 h intensywnych, reszta lajcik) -> callanetics 4 x (Rewelacyjna sprawa, czuję się po nim bardzo rozluźniona. Mam przykurcze w dwugłowych i w plecach i czuję, że pooooowoli się zmniejszają). MISKA + SUPLEMENTY DNT/DA - 150 [...]
[...] W tym ćw. zmagam się głównie z przedramionami, wymiękają najszybciej. Przy ostatnim powtórzeniu głupio puściłam plecy, co czuję nadal ;/ Z przedramionami mam identycznie na większych ciężarach. Co do puszczania pleców - nie rób tego nigdy więcej;-) I szacun za rozpiętki. Powtórzę się - czekam z niecierpliwością na podsumowanie i foty;-D
KONKUS TREC`a - PODSUMOWANIE TYGODNIOWE: tydzień IX AKTYWNOŚĆ -> 3 treningi siłowe -> 14,5 h godzin fitnessowo-tanecznych (7 h intensywnych, reszta lajcik) najmniejsza ilość godzfitnessowych od początku konkursu. W tym tygodniu wymiękałam fizycznie. -> 4 x callanetics MISKA Zaszły zmiany = tłuszcz podniesiony z 73 do 100 g. DNT/DA - 150 B/200 [...]
[...] taka przeraźliwie chuda i wysuszona, mam zalany brzuch i trochę uda. Wcześniej się tym stresowałam, ale ostatnio stwierdziłam, że cel mam długodystansowy, więc nawet jak na podsumowanie nie będzie super idealnie, to przeżyję. Zrobię krótką przerwę na okres świąteczny, a potem do pracy. Hub, jeżeli ja mam tasiemca, to Ty masz hodowlę tasiemczątek [...]
dontknow, podsumowanie będzie przed samymi świętami :-)) A co do oczekiwania - nie oczekuj cudów, bo się gwaizdkowo rozczarujesz ;-) Ale miło mi bardzo, że kibicujesz i oczekujesz :-D Saida, też nie ogarniam tych pomiarów. Oby przy ostatecznym mierzeniu wzrosło, to będzie git %-) 4nn, \-) skeni, bo jak się już organizm rozkręci, to szamunek ładnie [...]
Arphiel super pomiary, tu bedzie susz jak nie wiem co, juz nie moge sie podsumowanie doczekac /-)_ Mam nadzieje ze sila wroci albo maly odpoczynek ci sie zasluzyl };-)
A ja czekałam na podsumowanie rzeźby do ostatniej chwili, ryzykując spóźnienie się na samolot :-D ale w końcu dałam za wygraną i się nie doczekałam Ale lepiej późno niż wcale, gratuluje imponującej dyscypliny i wytrwałości :-) A rezultaty bardzo pouczające anatomicznie ;-) A w jakich regionach Włoch podróżowałaś?
Zasłużyłaś na 'masę' gratki :-) podziwiam z ukrycia, czytam Twoje posty i w ogóle kibicuję :-) a Twoje filmiki są bardzo pomocne, niby jest ich pełno na yt, ale Twoje bardziej do mnie trafiają :-D czekam z niecierpliwością na podsumowanie!
Wczoraj dzień bez treningu ale za to było 4 godz pracy fizycznej dośc ciężkiej .Czego konsekwencje pobniosłam wczoraj w nocy.Potworny ból kręgosłypa po lewej stronie.Znów mi się cos przestawiło ale przeszło już. Praca moja polegała na wysianiu nawozu na polu czyli wiadro 15 kilo z nawozem i chodzenie po polu i sypanie tego nawozu.Wysiałam około [...]
[...] że ćwiczenie na orbitreku spodobało się, żonie i stwierdziła, że to lepsze niż rowerek ;-). No i wracam do punktu wyjścia bo trenażer w salonie się jednak nie spodobał (wanna też nie ;-)). P.S. zrobiłem kilka fotek, więc jak się trochę ogarnę to wkleję jakieś podsumowanie redu i foty. pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-09-01 17:11:11
Dobre podsumowanie. Jedyne co Mnie dziwi to to ze twój trener ma zarypiste zbieżne poglądy co do kulturystyki jak i mój. Przypadek?;-) nie sadze, cos w tym musi być;-)