podsumowanie

PODSUMOWANIE 10.04.-03.06. Postaram się krótko, zwięźle i na temat. ODŻYWIANIE Bardzo się cieszę, że trafiłam do WAS, uczę się planować, odpowiednio komponować miskę i ją trzymać, mimo,że były potknięcia. Staram się cały czas walczyć ze sobą, zwłaszcza a kompulsem, ale jestem dobrej myśli, bo wierzę i bardzo chce:-) SIŁONIA Początki obfitowały w [...]

[...] I na zakończenie tego treningu mam kolejne uwagi %-) %-) \-) Powiedz mi czy naprawdę masz klatę tak samo silna jak nogi? Jak nie to albo coś źle robisz w wyciskaniu albo nie przykładasz się do przysiadu. Już lepiej z progresem ale nadal - dlaczego nie dołożyłaś w drugiej serii a tylko w ostatniej? Będzie jakieś podsumowanie? :-D

PODSUMOWANIE II CYKLU REDUKCYJNEGO 18.06.-13.08.2012 Początkowa błoga euforia w spadkach po zakończonym treningu dla zielonych, wprawiła mnie w bojowy nastój do dalszych ćwiczeń. Niestety pojawił się kryzys żywieniowy, który odbił się na jakości treningów, dlatego postanowiłam wydłużyć sobie cykl o tydzień, aby poprawić technikę oraz mieć [...]

[...] musiała od czegoś zacząc, zreszta chciala sie odchudzac bo ona ma na prawde nieproporcjonalne nogi a ty jestes proporcjonalna wiec z tego co pisałąś to j to zupelnei inaczej widze, ale zobacz podsumowanie co wyszło z czystego odchudzania , teraz zabiera sie na trening masowy na gore ciała i postaramy sie jej te nogi wyszczuplic na ile da sie rade

Chuda, a powiedz, jak Twoja waga/wymiary obecnie wyglądają? :) Jakieś podsumowanie? (jestem zainteresowana, bo jak wspominałam - lecę z tym treningiem co Ty, i mam podobne gabaryty ;)) Ja zrobię jeszcze 2 treningi A i 2 treningi B i może też ruszę z tym planem, co dostałaś od Martucci :) Podoba mi się. Także wiesz, podglądam Cię z ukrycia :D i [...]

Lejdi to uaktualnij swój dzienniczek, jak masy nabrałaś to teraz musi być już pięknie :-) Wrzucam ostatni trening B i żarcie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2bac9f3f31f1423bafbeacdd3399a394.gif MC-zaatakowałam większy ciężar i nawet poszło w miarę, starałam się zgodnie ze wskazówkami, chyba było nienajgorzej bo plecy nie bolały Wyciskanie-siła mniej [...]

Podciąganie cieszy 8-) No i niecierpliwie czekam na podsumowanie :-D

Ułłłaaaa, jakie podsumowanie, jakie plecki :-D Ja nadrobię Twój dziennik po konkursie, na pewno /-)_ Ślicznie się prezentujesz };-)

[...] u teściów {:-( Zaskoczył mnie nowy profil. Oszacowałam swój BF na 30%, nie wiem czy nie za dużo? Próbowałam zmienić ale się już nie da. Przy posiłkach zniknęło procentowe podsumowanie składników, albo ja nie mogę go odnaleźć. Ok, dosyć tego narzekania. Wstawiam miski, wczorajsza daleka od idealnej. Czy moja kaloryczność nie jest za niska? [...]

wg. mnie to niezłe 'podsumowanie' ja bym to podwiesił to moze wtedy nie bedzie tylu postów z takimi samymi pytaniami o krete lap soga

fajne wyniki na podsumowanie roku, 2400 km to już jest coś. Widzę, że run-log jest używany, bardzo fajny portal, również korzystam.

fajne wyniki na podsumowanie roku, 2400 km to już jest coś. Widzę, że run-log jest używany, bardzo fajny portal, również korzystam. Dzięki :) staram się! W ubiegłym roku miałam jakieś 250 km wiecej, ale musiałam się troszkę wzmocnić na innych płaszczyznach, co zaskutkowało podwojeniem ilości treningów innych niż biegowe. Z run-log korzystam od [...]

zapraszam do mnie - podsumowanie nr 1

[...] BCAA+EAA i przechodzą kwestia przyzwyczajenia gardła, teraz jest 1 tab, łyk wody i idzie chłopaki, dziewczęta. od razu przepraszam, dzisiejszy trening,a co za tym idzie, podsumowanie musiało zostać przełożone na jutro. po 1 oddanie krwi-450ml lżejszy, czułem się osłabiony i nie chciałem "zjechac" po najcięższych w życiu przysiadach. [...]

no to czekamy na podsumowanie:)

[...] się jak dzik który stali nie widział więc.... Nic to, dołożymy kilogramów do przysiadów w niedziele. Zobaczymy w jakim kierunku to idzie, już w następną niedzielę pierwsze podsumowanie -wymiary zdjęcia itp. Jedynie wagę sprawdzam codziennie rano, leci w dół ale teraz to nie ona jest moim wyznacznikiem. Jutro zamawiam Sciteca, nikt się nie [...]

[...] sportowe życie. W diecie nic się nie zmieni bo nie chodzę ( z resztą nigdy nie chodziłem) głodny a i smacznie jest a trenuję bo lubię. W sumie to pół roku to dobry moment na podsumowanie, to może w weekend coś wystukam ku pamięci. Na żadne cykle masuje/redukuje wchodzić nie będę, wystarczy mi podglądanie Wojtka/Kerada/Gwida no i oczywiście Kabo. [...]

[...] %-) Co do lekarzy, to na wyspach jest dokładnie odwrotnie - nawet jak pacjent umiera to jeszcze kombinują jakby go naturalnie wyleczyć. Jak już pisałem chodzi mi po głowie podsumowanie 6mcy, a jak zobaczyłem jakie eleganckie Gwid wysmarował u siebie w dzienniku to już całkiem czuję potrzebę uzewnętrznienia :-P Dzisiaj popołudnie z dziećmi więc [...]

[...] (miało być 145kg - poszło do tradycyjnego punktu-czy 145 by poszło już się nie dowiem, ale wątpię, bo pieruńsko ciężko) Jutro wysmaruję podsumowanie w temacie konkursowym i trzymam kciuki za resztę uczestników (i za siebie, żeby nie być ostatnim :-D ) W sumie nie było źle, bez jakiegoś sensownego planu udało [...]

@ Doris.K, mam system codziennego nagradzania siebie ^^, nie no może teraz już tak nie jest ale ostatnio to z 2tygodnie takie nagradzanie miałem :) . Strzała . Dziś Triceps, biceps, Nogi. Lower (+arms) SHOCK Wtorek Francuskie Wyciskanie leżąc 30kg x15 / 30kg x15 / 40kg x10 Wyciskanie francuskie z hantlą chwyt motkowy 8kg x15 / 10kg x15 / 12kg x12 [...]