podsumowanie

PODSUMOWANIE Trening obejmował głównie 3x siłowy + joga. Aerobów nie było. Tylko czasem po treningu. Tym razem było dużo lepiej z regeneracją. W ogóle mam wrażenie że trawienie mi się trochę poprawiło. Choć niestety ze względu na różne problemy, nie zawsze odbył się trening w wyznaczonym terminie. Na 81 dni tego całego cyklu było: 26 treningów [...]

[...] jest zbędne. Ważne, żebyś kontrolował ruch i nie bujał tułowiem. Na to za wcześnie. Wycisk zza karku rób do czubka głowy. Nie oglądałem filmików, bo łącze nadal słabiutkie, ale tyle wyczytałem z komentarzy. kamsonik11: uwielbiam rybkę z ryżem i kapustę kiszoną... ale mi smaka zrobiłeś tym zdjęciem... Looknijcie do mnie na podsumowanie. Pozdr.

Kamson cykl ma trwać 50 dni tak? Ja liczę tak: -zaczeliśmy od 24listopada do 30listopada to 7dni -cały grudzień to 31dni + 7dni listopada to 38dni łącznie -czyli zostaje 12dni, podsumowanie po 12-stym stycznia?

Panowie kiedy podsumowanie ??

[...] zrobię dziś bo w sobote mam swoją studniówkę i zamierzam się wyszaleć. Nieno joke, poprostu tak mi pasuje, bo przyszły tydzień mam zawalony klasówkami,korkami i innymi sprawami. A podsumowanie najlepiej dać tego samego dnia, żeby to ładnie wyszło. Także chłopaki odezwijcie się na gg bo nie mam waszych numerów(lista mi padła) i ustalimy wszystko.

k3ho: konkret sprawę masz z tą oliwą. Czekam na podsumowanie. Postarajcie się o dobre fotki w pozach, no i nie zapominajcie o części tekstowej. Pozdr.

[...] 8 x 34kg TRICEPS 1. Wyciskanie sztangi w waskim chwycie. 12 x 48kg, 10 x 53kg, 8 x 58kg, 6 x 62kg 2. Uginanie ramion w podporze tylem 2 x max (23,20) 3. Wyciskanie francuskie sztangi lezac 12 x 30kg, 8 x 32kg, 8 x 32kg Wraz z ostatnim dniem cyklu rozpocząłem regeneracje. W Niedziele prawdopodobnie podsumowanie. Musimy się zgadać jakoś. pozder

Jak studniówka? I czekamy na podsumowanie

Ktoś tu widze olał temat, a raczej ludzi czekających na podsumowanie

Zacznę może od moich odczuć i przemyśleń. Moja prawdziwa przygoda z siłownią, zaczęła się właśnie od tego testu i pewnie dużo ten fakt, wpłynął na moje przyrosty. Na początku podnosiłem śmieszne ciężary(nie mówie, że teraz jest czym się pochwalić), popełniałem mnóstwo błędów technicznych, źle wykonywałem ćwiczenia itd. Teraz umiem o wiele więcej [...]

****PODSUMOWANIE**** Cykl trwał 50 dni od 24.11.2006r do 12.01.2007r. WYMIARY: przed/po Waga: 78kg na 82kg(+4kg) Biceps: ok.37cm na ok.38,5cm(+1,5cm) Klatka: 103cm na 108-109cm(+5-6cm) Pas: 89cm bez zmian Udo: ok.57cm na 60cm(+3cm) Łydka: 35cm na 36cm(+1cm) W czasie cyklu zjadłem: - 300Kaps. Kre-Alkalynu - 3kg Ostrowi - 2,4 Gainera + [...]

"trochę" nam się to podsumowanie rozwlekło

Zabrzanin widzę że podsumowanie wypadło nie źle , fat schodzi ! Co do SuperPump 250 właśnie go biorę, dobry supel swoje robi W moim przypadku aż za nadto bo na redukcji zapodałem spalacza więc za bardzo mi ciśnienie skacze ale na każdego może inaczej działać . Pozdro. foty z michą konkretne .

A jak liczysz że to akurat tyle punktów z tych produktów skoro na opakowaniach nie ma ilości punktów? Podsumowanie całkiem ok, ale jeszcze sporo przed tobą Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-06-07 10:19:45

Podsumowanie dam jutro, na czczo lepiej sylwetka się prezentuje, bo nie ma tyle wody w mięśniach. Jest bardzo ciepło a moje spożycie wody to od 4 litrów do 6 litrów. Zrobiłem sobie przed chwilą fotki dla porównania i widzę sporą różnicę. To bardzo cieszy

czekam na podsumowanie ;)

Dzięki za miłe słowa Proszę o to żeby ktoś kto ma abona napisał o zmianę tematu, że podsumowanie jest na stronie 19. Dzięki z góry. Już jutro pociąg o 6 rano i wakacje !! :)

[...] Mam L4 do końca następnego tygodnia. Na razie zaprzestanę jakichkolwiek treningów. Muszę się zregenerować...Napisać i oddać pracę dyplomową do końca.... Daje takie małe podsumowanie, wiem, że nie osiągnąłem swojego celu, ale jak powrócę to będę starał się być coraz lepszy w tym co robię. Zauważyłem, że otwarli siłownię w Zabrzu koło [...]

u mnie na siłce niestety nie ma klimy ale za to jest jeden wiatrak przenoszony hehe i jest walka o niego.. podsumowanie jakoś pod koniec tygodnia ,albo na początku przyszłego.. dziś dzień wolny od trenigu , jade zaraz na plaże.. i ogólnie pełen relaks... obecnie jestem w trakcie robienia chińszczyzny , zrobie tyle żeby było na 4paczki po 100g [...]

Siema pozdro z Irlandii. :) Jak masa? idzie do przodu ? Czekam na podsumowanie, jak tylko bede na necie next time napisze wiecej :)