podsumowanie

Finał: I Mistrzostwa SFD w Muscle Up podsumowanie Nagrody - do wykorzystania w suplementach naszego sponsora działuhi-tec otrzymują: 1.miejsce - Tatar 200zł 2.miejsce - X1990 175zł 3.miejsce - method88 125zł Osoby nagrodzone wybierają produkty w sklepie http://www.hitec.pl/ do wartości wygranej kwoty i wysyłają wraz z danymi [...]

[...] 4.miejsce drazkem nagrody po 100zł w suplementach firmy HI-TEC również 100zł przyznajemy kabo9 cały czas utrzymuje wysoką aktywność ,dziennik prowadzony sumiennie podsumowanie redukcji również godne nagrody ;-) * Realizacja zamówień jak zwykle- osoby nagrodzone wybierają produkty w sklepie http://www.hitec.pl/ o wartości wygranej [...]

no to dobrze ze bedzie podsumowanie .. moze wkoncu zdjecia beda i bedzie mozna samemu ocenic

[...] 9. Trening ... Choroba niestety trochę mi namieszała, ale nie poddałem się i dalej ćwiczę, nawet z większym zapałem i motywacją niż na początku. Normalnie w środę zrobił bym podsumowanie miesiąca, ale z racji choroby zrobię to dopiero za miesiąc (w sumie wpadną mi 3 tygodnie treningu). Na tym obozie na pewno nie beędzie tak, że nie będzie wysiłku [...]

a teraz podsumowanie naszych nagród Wuusia + Bysiuuk jako grupa zorganizowana :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eb9a51ad13b24187b8c7c8f406223916.jpg

Czekam na podsumowanie :)

siema Panowie, lada dzień zaczynam mały cykl kreatynowy, na kaizenowskich produktach oparty no-x,xs w zwiazku z tym postanowiłem troche powazniej podejsc do kwestii odzywiania, która zawsze u mnie lekko kulała, po prostu jadłem dobrze ale bez jakis tam dokladnych wyliczeń , i tym podobnych spójrzcie na moje wypociny...i w wolnej chwili doradzcie [...]

Moi Drodzy, znalazłem dość interesujący artykuł o powiększeniu objętości ramion 3cm w ciągu 30 dni myśle że powinniście go zobaczyć wiem że to nie żadne rozmowy w toku ale z 90% "pakerów" skusiło by się na takie coś. Moim zdaniem jakby ktoś zastosował taki trening to 3cm w plecy a nie do przodu i więcej strat niż pożytku ale właśnie co [...]

[...] jakimi czesciami ciala powinienem mocniej popracowac, a ktore troche zwolnic. http://www.sfd.pl/Test_%3A_powakacyjny_powrot_do_wymiarow_by_przywor-t435527.html - strona 14 podsumowanie. - z tego co zauwazylem, to gozej u mnie wygladaj wieksze partie niz mniejsze - najgorzej u mnie z podciaganiem, lecz na profesjonalne silowni wychodzilo mi to o [...]

na neo jest tak, że zrestartujesz modem i masz nowe ip, ale też da sie bana jakos na to dać dostał za brak wyjaśnień,*****owe podsumowanie,*****owy test, olewanie ludzi.

pewnie czytać: jak nie będzie dzisiaj podsumowania to niech daje wypiski z treningów. Znowu autor wali bezsensowne przerwy. Podsumowanie powinno być najlepiej w ubiegłą sobotę lub niedzielę. Nie wiem na co czeka ten wieśniak. To już trzeba być naprawdę pajacem aby nie umieć dać podsumowania w terminie tylko znowu przerwa tygodniowa. niestety na [...]

[...] go czuję jak w drugiej nodze. nie jest dobrze... chwilowo nie ma radości biegania... także... 8km, 0:51:16, 6'22/km, tętno 156 w tym 9 przebieżek ~60-80m. aha, jeszcze podsumowanie sierpnia: bieganie 18x: 135,4km w 14h27' rower 9x: 196,2km w 10h48' muszę sobie jeszcze pojeździć we wrześniu póki wakacje, bo później się skończy, a straaasznie [...]

Długas: 01:33:43 14.74 km 6:21/km HR:154/165 w tym 3 przebieżki na odmulenie mięśni. Teren to w 90% leśne i polne ścieżki oraz różne wertepy. Bardzo przyjemnie się biegło Podsumowanie tygodnia: Bieganie 5x (w tym raz jak byłam chora i wróciłam po 4 km): 04:11:21, 39.71 km + Siłownia 1x. Jak na chorobę, może być. Trawienny dalej nie odpuszcza, [...]

NIEDZIELA, 9.10 58:23 9km 400m 6:13/km HR:158/171 miały być interwały ale stopa powiedziała nie. więc było rozbieganko. szczerze mówiąc czułam, że biegnę szybciej, zwłaszcza 2 kółko (uwielbiam mierzyć długość treningu kółkami wokół błoń ) no ale skoro Garmin tak to tak. zresztą jak go skalibruję w końcu (może się uda we wtorek) to wreszcie będzie [...]

[...] przy prędkości większej niż 3min/km \-) a no i czuje jeszcze w mięśniach wczorajszy rower. Ciężkość nóg odczuwalna już od początku rozgrzewki, nie mówiąc o schłodzeniu - czułam jakbym nóg w ogóle nie podnosiła \-) Resumując: (podsumowanie bez wliczania marszu!) 28:06 5.67m 4:57/km HR:154/178 z marszami etc. to wszystko trwało około 1h 6 min.

mam Garmina FR60 z Foot Podem (którego trzeba niestety kalibrować). jeszcze podsumowanie ubiegłego tygodnia: 38,5km biegania (3h 51') - 4 treningi, w tym raz interwały 91,7km rowerem (dojazdy) Zmieniony przez - flying w dniu 2012-05-21 08:58:55

Jak dobrze pójdzie, podsumowanie, będzie jeszcze dzisiaj :-) Wybaczcie za ten brak brak wpisów, ale uważam, że nie ma sensu prowadzić dziennika z samej diety. Chyba, że wy uważacie inaczej, to mogę prowadzić ten dziennik :-)

Podsumowanie Końcowe Witam, wiem, że spóźnione, ale może akurat jeszcze się załapię No cóż formy na lato nie zrobiłem, ale nie na to liczyłem :-) Ważne, że w końcu coś się ruszyło, a wagę uzyskałem najniższą od paru lat i jestem z tego niesamowicie dumny. Były chwile trudniejsze, gdzie się zmuszałem do zrobienia treningu, ale było również dużo [...]

Tak, to jest podsumowanie miesięczne. Czuję się czasem jak balon po obiedzie. Ok, w takim razie idziem dalej z koksem i niech tłuszcz się pali. :) Ok, w takim razie

PONIEDZIAŁEK 04.11.2013 DZIEŃ 105 TYDZIEŃ 15 DT - PODSUMOWANIE NA KONIEC TYGODNIA Micha czysta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/118fb2f6c0574a22a26675fe5b709712.jpg WTOREK 05.11.2013 DNT Micha czysta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8e7ffc5197142268a33e678cf92c978.jpg ŚRODA 06.11.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/059c5b54625d4890a6b0b3a7e51b89a7.jpg CZWARTEK 07.11.2013 [...]