Minął dokładnie miesiąc i jeden dzień odkąd założyłem ten temat. Nadszedł więc czas na oficjalne podsumowanie wyników ankiety Dwoma najpopularnieszymi aktorami wśród forumowiczów są bez wątpienia Jea-Claude Van Damme i Bruce Lee. Zdobyli oni kolejno: Van Damme 7 głosów i Lee 6. Następnie są Jackie Chan, Chuck Norris, Steven Seagal i Bolo Yeung. [...]
[...] brzuch - poprzeczny i skos trening trwał 55 minut. przerwy robilem srednie. cwiczylem intensywnie PODSUMOWANIE: trening jednak dzisiaj. lipa troche bo zmeczony i zestresowany jestem, nie moglem sie skupic na treningu. 100kg tylko 3 razy, lipa cholerna. przy reszcie sie jak swinia spocilem, lipnie ten ostatni wyszedl trening. jutro podsumowanie
trzeba wczesniej wstawać. :) . ok leci wypiska z 3 dni 13.09.2015 Trening - nogi Przysiady na hack maszynie(sumuje ciezar) 40kg x 10 80kg x 10 100kg x 10 120kg x 6 Wypych 300 kg x 12 350kg x 10 380kg x 8 400kg x 6 Prostowanie nóg w siadzie cały stos x12 4 serie + na koncu dropset Uginanie nóg w leżeniu 5 sztabek 4 serie po 10 ruchów uginani nóg [...]
http://liczniki.org/gif2/an-ETAP I - ADAPTACJA - PODSUMOWANIE-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif Nadszedł czas na krótkie podsumowanie pierwszego etapu, jaki sobie założyłem, a więc adaptacji do diety PALEO. Jego celem było zapoznanie się z dietą, zmiana nawyków żywieniowych, nabranie wprawy w komponowaniu posiłków i w ogóle mentalne [...]
Chcecie za 2 dni czyli po 14 dniach na cyklu, jakies male podsumowanie aktualnych rezultatow? Mam na mysli wage, cm w pasie i jakies pogladowe zdjecie? Zmieniony przez - dywciasfd w dniu 2011-07-03 13:44:16
[...] Jutro lub na dniach postaram sie dodac zdjecie puszki z zawartoscia Trening Dzień nietreningowy. Prawdopodobnie od poniedzialku zwieksze ilosc aerobow do 3 x w tyg Miałem dac krotkie podsumowanie efektow, ale postanowilem ze dam jednak za tydzien czyli po 3 tyg cyklu. Poki co idzie tak jakbym chcial Wymiary NAWET w gore, a waga i fat leci.
[...] oczywiscie zgadzam, jednak jestem za tym aby pisac odczucia po suplach na treningu, szczegolnie jesli chodzi o przedtreningowke. W podsumowaniu daje sie, jak nazwa wskazuje, podsumowanie calego cyklu i sumuje dzialanie supli na kazdym treningu w kupe. Oczywiscie to moje zdanie, choc mysle ze sponsorom zalezy na pozytywnej opini supli, a nie na [...]
PODSUMOWANIE CAŁEGO TESTU WKLEJE W PRZECIAGU 2-3 DNI. JEST TO UZALEZNIONE OD PRACY, KTOREJ OSTATNIO CZAS WYNOSI 13-14H NA DOBE Zmieniony przez - dywciasfd w dniu 2011-08-15 18:20:39
Moze i fajerwerkow nie bylo, ale bardzo fajnie i solidnie prowadziles ten test. Z tego co obserwowalem, to efekty beda naprawde niezle, wiec z niecierpliwoscia czekam na podsumowanie! Pozdro
[...] całego podsumowania. Co prawda czesc opisowa została zrobiona w całosci, ale zostały jeszcze zdjecia do przerobki. Myslalem ze dzisiaj sie z tym wyrobie, ale nie udalo mi sie. O 16 wyjezdzam do Białej Podlaski na zakonczenie lata zatem podsumowanie w pelni zrobione wrzuce na 100% w poniedziałek. Mam nadzieje ze nic sie nie stanie. Pozdrawiam.