W końcu znalazłem trochę czasu i przejrzałem dziennik, bo nie chciałem ot tak o odbijać wpisu. Ładnie toto prowadzisz, filmy i wypiski ogarnięte, nauka na błędach też idzie jak trzeba, więc nic tylko progresować. Czekam na podsumowanie.
krótkie PODSUMOWANIE DZIENNICZKA: 8-) (zaległości: po 3 dniach low carb i treningu ostatiem sił było carbo load bez treningu :-D taaaaaka najedzona byłam! ostatnie dni to odwadnianie i zabiegi kosmetyczno upiększające/-) konkurs- ogromne pozytywne doświadczenie! teraz wiem ile jeszcze muszę pracować, jak pracować, w jakim iść kierunku... myślę, że [...]
PODSUMOWANIE REDUKCJI 14.11.2014 TRENING Opisywac nie bede cała góra 8seri wieksze partie,6seri mniejsze partie wszystko w zakresie 1-/12 powtórzeń Godzinie po treningu zacząłem ładowanie POSIŁEK 1 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0ee982a618b24765a11d12236d2d818f.JPG 100g maki 50g dzemu 10g masy k 150banana 100g jabłka POSIŁEK 2 [...]
[...] sos czekoladowy :-D W osobnej misce twarog z jabłkiem 2. Pewnie jakaś pizza 3.Ide na urodziny więc co bedzie pod ręką %-) Potrzebuję resetu od diety :-p A teraz takie małe podsumowanie tych 7 tyg.(fotek niestety nie maam bo byłem sam na si łowni) WAGA: T0:79kg T7:82.5/83KG PAS T0:77/78cm T7:77.5/78cm Są dni co wyglądam jakbym był bardziej [...]
Bardzo fajnie prowadzisz test muszę przyznać, nie śledziłem tego pierwszego ale tutaj jest klasa. Jedyne co... to chyba zbędne fotki nieba, kwiatków na stole etc. Czekamy na podsumowanie. zdr
[...] jej stole będzie grał na skrzypcach?) i pokazywała na koleżankę że była dla niej niemiła (bądź tu miły dla takiego kogoś, zresztą koleżanka dla klientów niemiła nie jest) - podsumowanie, są ludzie którzy mając parę złotych więcej w kieszeni myślą że są lepsi od innych, marszczą te nosy na wszystko bo wydaje im się że są pępkami świata, czasem [...]
cisne ciesne dalej generalnie w chwili obecnej wspomagam sie GW 501516 SR 9099 i thermal pro v5 , wszystko pozjadam do konca i trzeba bedzie zrobic przerwe dac odpoczac organizmowi. Czyli gdzies za ok 6-7 tyg podsumowanie kolejnego etapu redukcji