podsumowanie

http://www.sfd.pl/Boksero%2Fredukcja_~~_J%2FNJ_-t676734-s205.html prosze o zmiane nazwy na Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205 dzięki i zapraszam:)

Proszę o dodanie pogrubionego tekstu do nazwy tematu mojego dziennika. Kulturystyka wg. Mikołaja/ podsumowanie str. 135/146 pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-10-02 19:33:42

[...] nie ma do tego działu przeznaczonego prosiłbym o zmiane tematu na MARIAN 17/ zmagania z trudnymi genami%-)fot.str.54 i jeszcze o "posprzątanie" w moim temacie bo dawałem podsumowanie forum cie zwieszało i nie mogłem sobie z tym poradzic i troche sie narobiło;/ więc pokasowac te zbedne posty bym chciał i jeszcze żeby zdj nie był w linkach [...]

Witam proszę o zmianę w nazwie mojego dziennika na: Kulturystyka wg. Mikołaja/ podsumowanie str. 182 z góry dziękuje, pzdr.

Witam, proszę o zmianę w nazwie tematu mojego dziennika: Kulturystyka wg. Mikołaja/ podsumowanie str. 182/200/224 z góry dziękuje, pzdr.

Darek ... znów prośba. Z : Nothing Gonna Be The Same Now - Zmiana od 2.04 - zdj. 93str Na: Nothing Gonna Be The Same Now - Podsumowanie P&P str. 99 - zdj. 93str Dziękuję.

Proszę o zmianę nazwy tematu z: "Nothing Gonna Be The Same Now - Podsumowanie P&P str. 99 - zdj. 93str ", na "Nothing Gonna Be The Same Now - foto str. 93 i 170.

proszę o zmianę nazwy mojego dziennika na : esortodox WYCINKA - PODSUMOWANIE STR 13 http://www.sfd.pl/esortodox_WYCINKA__2_tygodnie_do_ko%C5%84ca._FOTO_s.11_-t867947.html dzięki !

[...] jakos o 16:15 do 17:15 potem jezdzilem troche rowerem z kumplami( z 40 km),ale odbilem sobie 2 workami(200g) ryzu zaraz jak przyjechalem ....:) Na bicepsa zmniejszylem obciazenie o 2,5kg ,ale za to robilem to tylko bickiem a nie calym cialem......:/ Niedlugo bedzie 6 miesiecy jak cwicze,takze pewnie bedzie trzeba zrobic jakies podsumowanie:)

Wpiske dam wieczorem całe podsumowanie z przyrostami za październik dam w poniedziałek ale dzisiaj zmierzylem bicepsa i klatek po treningu w bic 31 w klacie 96 - 97 ;)) Zmieniony przez - emin3m123 w dniu 2011-10-26 18:45:40

[...] troche "chory"przez 2 tyg . i czasem tylko byla klata,bic,barki,potem jakos zapomnialem,pozatym strona sie strasznie dlugo ladowala,ok mniejsza z tym . Na koniec roku dam podsumowanie,jak wyglada progres w porownaniu do tego jak zaczynalem teraz a jak jest obecnie...Pomimo ,ze ostatnio ciezko szlo to cwiczenie ,albo chory,albo brak diety nie [...]

Jutro dam dalsze podsumowanie.

musclework- nie wiem czemu ale w twoim pytaniu wyczytałem ironie. Coż mogę powiedzieć, tytuł dziennika z pewnoscią nie odzwierciedla mojej formy tzn. od sceny kulturystycznej dzieli mnie przepaść. Na dzień dzisiejszy cieszę się ze mam ładną sylwetke( mi się przynajmniej podoba), ale ciężko pracuje by stac się większym i zebym mógł z czystym [...]

[...] i ewentualnie jak mi malo to jeszcze rowerek stacjonarny i doszedlem do momentu gdzie waga pokazuje 80kg, czyli 3kg mniej i wystarczyl tylko ujemny bilans kaloryczny cbx(chociaz jeszcze zostalo)postanowilem jeszcze 2kg zejsc i wykorzystac reszte suplementacji na cykl czysto masowy,mysle ze takim sposobem w przyszlym tyg zrobie podsumowanie!pzdr

podsumowanie Koncze na tym,bo waga dzis pokazala 79 i robi sie za chudo,przygotowuje sie na nowy cykl czysto masowy,narazie bez supli,sprobuje na samej diecie,oczywiscie bedzie zmiana treningu i diety. Prosilbym o jakies dobre posty na treningi masowe..pewnie sam poszukam i znajde,ale jak ktos cos wrzuci ciekawego,bede wdzieczny+SOG. Pzdr test [...]

'szybki' ten test, imo za szybki, dlaczego tak? zrób jakies podsumowanie

Zmiany w oprogramowaniu już prawie gotowe, dziś będę ostatnie korekty http://games.sfd.pl/Zawody/42 Proszę oo podsumowanie tj: Ile miejsc punktowanych, ile punktów za miejsce? ( na moje oko z 10 miejsc punktowanych minimum)

Wstępne podsumowanie Kategorie 100 panowie 60 panowie 30 panie 1/2cc wspólna ??? 12 miast Pierwsza edycja Turek a ostatnia z podsumowaniem Kraków??? Nagrody W każdym mieście klasyfikacja dla zawodników lokalnych i dla nich nagrody + Klasyfikacja ogólna/ligowa uzwzględniająca wszystkich startujących dodatkowe nagrody za wygranie ligi tak?

Podsumowanie ligi - 30 kg kobiety. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6baf80e5d42f470a87fd03e245d32962.png

Relacja z treningu Wszystkie ćwiczenia 3x15. Starałem się dobierać ciężary tak aby były zaniżone wg wskazówek WOODYNA, ale nie zawsze mi się to udawało Wyciskanie na skosie sztanga - 25/30/35 - wszystko lekko ciężar zaniżony. Przysiady - 30/35/40 - w ostatniej serii była walka, ale dałem radę Unoszenie sztangielek bokiem połączone z wyciskaniem [...]