podsumowanie

Dane: wiek: 20 lat wzrost: 184 cm waga: 72 kg staż treningowy: żaden, tyle że machanie dwoma hantelkami czasami budowa: ekto Zapotrzebowanie: Ilość białka na kg masy: 2 g Ilość węglowodanów na kg masy: 6 g Ilość tłuszczy na kg masy: 1,1 g Ilość białka: 144 g Ilość węglowodanów: 432 g Ilość tłuszczu: 79 gg Dzienne zapotrzebowanie na [...]

Podsumowanie 20. kolejki II ligi Data: 26.03.06 19:39, Autor: S.M., Źródło: PAP Po zimowej przerwie rozgrywki wznowiła druga liga piłkarska. Inauguracja została opóźniona ze względu na niekorzystną aurę - dwie kolejki zostały przełożone na inny termin. Nowym liderem zostało KSZO Ostrowiec Świętokrzyski, które 3:1 pokonało Radomiaka Radom. Trzy [...]

Już prawie miesiąc mojej walki o lepsze ciało i czas na małe podsumowanie ;) Wymiary Dopiero teraz zmierzyłam się bo wcześniej nie miałam centymetra http://images70.fotosik.pl/582/553c7f34e58e7195med.jpg I czas na zdjęcia porównawcze http://images68.fotosik.pl/583/3eb82061d77eac8e.jpg http://images70.fotosik.pl/582/86502eb65796ba35.jpg [...]

Przeczytałem cały temat. Wiele wypowiedzi mi sie podobało. Mi nasuwa sie takie podsumowanie tego wszystkiego: Może być tak, że tylko raz w życiu zdaży mi sie taka sytuacja, że nie będę miał żadnej drogi ucieczki a koleś wyciągnie nóż. Wtedy nie bedę się zstanawiał, czy będę odpowiadał ze 158 czy któregoś tam paragrafu. Wyciągnę teleskopa i będę [...]

I jak łatwe/trudne ? Przyznam szczerze sprawiło mi trochę kłopotu :)... Czekamy na podsumowanie tego pytania :)

dawno mnie tu nie było lecz na siłowni niewiele się zmieniło. Zyskałem więcej miejsca przez przeniesienie szafy i doszło jakieś 60kg obciążenia oraz pas do ćwiczeń. Jak znajdę chwilę czasu to zrobię jakieś podsumowanie

O, też się jakiś czas temu zastanawiałam, czy nie umknęło mi Twoje podsumowanie. Szkoda, że tak wyszło. No ale zdjęciami mogłabyś się pochwalić. :-> Zazdroszczę kursu, tzn. ja bym się na coś takiego odważyła może za parę lat, bo będę leszczem jeszcze przez długi czas ;-) ale już nawet nie chodzi mi o sam papierek, lecz doświadczenie. Pewnie dużo [...]

hahahaa spider , sorki ale to zabawne , ja sie codziennie w szkole siłowałem prawie conajmiej z jedna osobą jeszce nie miałem kontuzji , a zato podsumowanie żalów co do mojego ciała chcę przedstawić wam : 1. Wybity(chyba kciuk) 2. Zdarty kawałek skury z odcisku 3. Odcisk na drugiej ręce 4. Lewy łokiec coś zaczyna szfankować 5. mam zakwasy od nug [...]

Dziś małe podsumowanie. Mija 2tyg dietki + treningi piłki ręcznej + 1-2 razy w tyg siłka (trening obwodowy,każda partia ciałą). Widoczne efekty to mniej 5cm z passa i tali po 1 tyg jutro będę się mierzyć po 2 tyg zobaczymy jak dalej to będzie wyglądać ;p .

Podsumowanie dnia : 1 Śniadanie : 2 bułki grahamki z ziarnami ,przelożone warzywami(sałata + ogórek) i 4 plastrami fileta z indyka. Odżywka białkowa. 2 Śniadanie :około 500g truskawek + sok pomidorowy własnej roboty z pikantnymi przyprawami Obiad : 250 g fileta z solii (gotowanego na parze) plus warzywa (sałata, ogórek) , plus zioła (bazylia, [...]

[...] x 15 110 x 8 Wyciskanie lezac 10,5 20,5 x 15 23 x 10 Wyciskanie zolnierskie 5, 10,5 x 15 13 x 11 Wyciskanie francuskie 12,5 x 15 15 x 11 + brzuch, zero cardio Krotkie podsumowanie - jest ciezko :)) doszlam z obciazeniami do momentu ze ostatnie powtorzenia ida ledwo, ledwo ;-] no ale nic, jade dalej, nawet jedno powtorzenie wiecej to jakis [...]

moze jakies podsumowanie po tygodniu?

[...] jakieś informacje o niej? Czy to jest kolejny pic na wodę? Wiele czytałem na temat masła orzechowego, ale widzę, że zdania są bardzo podzielone. Czy dodawać do szejka przykładowo 20g. masła GO on czy odpuścić? Cena tego produktu jest dość wysoka 19zl za słoik, a masło z Sante 10zl. Na dniach dam podsumowanie półtora miesiąca treningów i diety.

"Niech ta dyskusja nie przeradza się w pretensje do moderatora i sponsora. " - zwyczajowe podsumowanie.

Najlepsze podsumowanie Moldera "musisz jeszcze potrenować" hehehehe fajny klimat macie chopaki!

Czekamy na podsumowanie =)

Więc czekamy na filmiki z treningów i na podsumowanie za tydzień zapowiada sie ciekawie

Oczywiście wrzuć też podsumowanie cyklonu. Tylko pisz sobie może w notatniku żeby Ci się znowu nie usunęło :)

podsumowanie bedzie dzisiaj czy jutro ?? i tak jak pisze shooter najpierw napisz sobie w notatniku żebyś nie usunął znowu

Acha i sorry za te wypiski że nie dałem ale poszedłem na dwór i tak jakoś wyszło :< Ale dzisiaj podsumowanie powinienem już zrobić :)