Push 1. Wyciskanie sztangi poziomo rampa 10 40kg x10 50kg x10 60kg x10 70kg x10 87.5kg x10 +2,5kg Nadal progresujemy. 2. Wyciskanie na suwnicy rampa 10 90kg x10 105kg x10 120kg x10 135kg x10 150kg x10 165kg x10 200kg x5 Spoko. Na razie na spokojnie to robię, pamiętam że ostatnio jak się rzuciłem na suwnicę to skończyło się z bólami w lędźwiach. [...]
Ponad 300 ośrodków promujących sportowy styl życia powstało w tym roku w kraju w zainicjowanej przez Zarząd Główny TKKF akcji "Bieg po zdrowie-2003". Uroczyste jej podsumowanie odbyło się w Chorzowie. "Postanowiliśmy stworzyć sieć miejskich i gminnych ośrodków joggingu. Chodzi o to, by dwa, trzy razy w tygodniu ludzie mieli okazję [...]
Podsumowanie sezonu lekkoatletycznego Mistrzostwami Afryki zakończył się lekkoatletyczny sezon. W tym roku ustanowiono trzy rekordy świata oraz uzyskano sześć najlepszych wyników w zawodach odbywających się na ulicy. Największą imprezą sezonu były 9. Mistrzostwa Świata w Paryżu. Pozdro - Tomek
[...] sie i ... złapałem mu tak za ręke i z doswiadczenia z combatu raczej zrobiłem to co trzeba czyli opadłem go na ziemie i mioł chłopocyna kape :> .Więc ostateczne podsumowanie /wypowiada sie wielki miszczu :P\. Najlepiej sobie samemu obmyślić technike walki np jak ja albo jak chcecie.Polecam wyczucie i dobre ciosy takie jak w karate i [...]
[...] http://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_4:OSTATECZNE_PO%C5%9AWI%C4%98CENIE_-_post_konsultacyjny-t465924.html Ja wytrwałem do końca i efekty były jak dla mnie bardzo dobre. (fotki w profilu i tu masz szczegółowe podsumowanie http://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_4%3AOSTATECZNE_PO%C5%9AWI%C4%98CENIE_-_post_before%26after-t466696-s3.html ostatni post to ja Pozdr.
[...] udanych, bo tak dużo już dawno się nie działo... choć liczyłem jeszcze na jakieś przywitanie z waszej strony A no i jeszcze trzeba pochwalić stadion, bo z naszym kurnikiem nie ma co go nawet porównywać... "Przyszliście chamy, dlatego, że my tutaj gramy" i po meczu "Za***iście, że przyszliście"... takie małe podsumowanie.
I Kolejny dzień za mną. Podsumowanie: tylko 1 trening ;/ ale odpracowany 12h pracy na budowie 4 posiłki - ryż kurczak, orzechy, ryba Popatrzyłem na ten plan ABS II i nawet niezły, niezgodzie się tylko z szybkością wykonywania powtórzeń :)
Zaległa rozpiska ze wczoraj }:-((( Trening 1.8.13 1. A2 28/24/13 2. D 20/17/12 3. C1 26s/20s/12s 4. E 10/5/4 5. F 20/20/12 6. G ---------- 7. K2 12/10/10 Ad.1] Zaebiście poszło. Była taka pompa przy ostatniej serii że spadłem na klate bo chciałem 'jeszcze jedno' Ad.2 Prawidłowo poszło chociaż nie idealnie technicznie @-) Ad.3 Sekundy [...]
Witam. Trening fajny ale nie było tego czegoś :-| . Rozpiska niżej C: TRENING 3.8.13 1. A2 22/17/12 2. A3 17/12/8 3. D 20/25/10 4. C1 28/22/20 5. E 9/6/6 na noge 6. F 20/19/17 7. G --------- 8 K2 12/10/5 ^niektóre wyniki mogą byc niedokładne ponieważ jak się skupiam na technice to moge nie liczyć :0(jest tak ciężko8-) ) ) Ad. 1 i 2. [...]
[...] brzucha?? Zaangazowanie owych miesni podczas tego cwiczenia -jak mnie nauczyli (no i Tobie wkrotce beda to samo do glowy wbijac)- jest baardzo znikome, ja osobiscie twierdze, ze zadne (dziex za podsumowanie- a powyzsze pytanie- znasz mnie juz troche i wiesz, ze sie droczyc lubie hrhrh ) Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2007-02-02 10:43:36
VIII OPPAK - relacja (plusy) - okiem zawodnika. OSU! Konkurencja tameshiwari. Na dwóch czerwonych cegłówkach/podpórkach ustawiono 6 dachówek 2cm i na nich 5 dachówek 1 cm - łącznie 11, które nawet udało mi się "rozpęknąć". A nigdy tego w życiu nie próbowałem. Z deseczkami było gorzej - poczułem przed nimi respekt. Kata Ashihara. Są [...]
Wydaje mi się, że dyskusja zeszła na zły tor. Może nie powinniśmy dyskutować nt: z czym kojarzy się słowo combat, na tym etapie pokuszę się o podsumowanie: combat dosłownie oznacza walkę, może się kojarzyć również z systemami szkolenia służb mundurowych. Coś jednak przemawia za tym by można takiego słowa w nazwie szkoły. Tym bardziej, że nie byli [...]
Dobre podsumowanie Cavior. Rzeczywiście zajęcia są w duchu aikido. A nazwa nie jest tylko chwytem reklamowym bo uczyliśmy się bronić, walczyć. Organizowane są również zawody w formule light-contact. A jeśli chodzi o staże to wiem, że mieli z combat ju-jitsu, bjj, karate, ju-jitsu, vale tudo i oczywiście aikido. Najwięcej ostatnio chyba karate bo [...]
[...] poszczególnych technikach - trzeba najpierw wczuć się w ruch - swój i przeciwnika, nauczyć odpowiedniego balansu, timingu, zmiany kierunku, 'omijania' siły, itd. Idealne podsumowanie Z technik fajnie wychodzi kokyu nage, np. z chwytu za obie ręce, i ogólnie to bardzo rozwijająca technika, jesli chodzi o złapanie 'zasady aiki' Jedna z tych [...]