podsumowanie

Kurde, nie mogłem zedytować odpowiedzi do końca;/ Podsumowanie ode mnie: ja bym na miejscu Czachy wplótł do treningu elementy ćwiczeń dynamicznych oraz plyometrycznych, bardziej przydatnych w jego sporcie niż kulturystyczne pakowanie. No i nie zawsze potrzebne jest wiele ćwiczeń do kompleksowego przetrenowania mięśni. w trenie rehabilitacyjnym [...]

Podsumowanie 1 tygodnia Pon dieta na medal trening silowy i HIIT Wt dieta na medal zadnych cwiczen bo padalam na twarz:) Sr dieta na medal silownia i aeroby HIIT Czw dieta na medal ale brak reszty Piat/Sob/Niedz no coz...dieta sie zachwiala, cwiczen nie bylo

taaaa, czyli sugerujesz, że UFC oglądnął ludzie, którzy nie wiedzą co to jest KSW!? To ty tak sugerujesz, bo ja tak nigdzie nie pisze. I zasugerowałbym czytać z rozumieniem. Jeśli UFC zorganizuje gale w PL, i tą gale obejrzy jakaś grupa widzów (nowicjuszy), to część tych widzów trafi do KSW. Myślę, że jest to proste do zrozumienia. bo co, bo ci [...]

[...] testu a sugeruję się samą wagą (pomiar już niedługo). Większość z tego co pisałem wcześniej nadal podtrzymuję - spalacz dosyć ciekawy :-) jeszcze zostało neispełna 30 dni do końca i będzie wielkie podsumowanie efektów ^^ jak i dyskusja wyników pod kątem utrzymania kaloryczności i wydatku energetycznego - co ma decydujące znaczenie jednak :))

to niech jedna osoba wrzuci podsumowanie wszystkich uzytkownikow w jednym poscie.

to niech jedna osoba wrzuci podsumowanie wszystkich uzytkownikow w jednym poscie. Najlepiej w Wielkim Poscie %-) Zmieniony przez - natka w dniu 2013-03-04 14:18:05

WIELKIE PODSUMOWANIE CZAS ZACZĄĆ 8-) 8-) 8-) Na wstępie jeszcze raz dziękuję firmie OFRA za możliwość przetestowania Termal Cut'a . Była to dla mnie dodatkowa motywacja do porządnych treningów i doskonała możliwość obserwacji swoich postępów %-) W tym miejscu proszę również innych forumowiczów ze wstrzymaniem się z komentarzami, dopóki wszyscy [...]

PODSUMOWANIE TANIOCHA OFRA TEST Dziękuje OFRA za możliwość DARMOWEGO przetestowania waszego spalacza THERMAL CUT. Bardzo miło z waszej strony, że zostałem wybrany z spośród innych użytkowniku SFD do przetestowania tego nowego specyfiku Ocena spalacza i zauwazone odczucia: spalanie tkanki tluszczowej jak kazdy spalacz ma takie zadanie hamuje [...]

Omar nie ma sensu - już i tak jest poszatkowane, ja swoje podsumowanie dam przed 24 (aktualnie nie mam dostępu do plików/zdjęć) takie tam tetate w robocie

[...] wyglądu wypisek) Po krótce OFRA daje radę :)) - zostało mi jeszcze 5 kapsułek – ale ten jeden dzień dłużej niewiele by zmieniło a planowo każdy dziś ma publikować swoje podsumowanie /SFD/Images/2015/12/31/3a3f1c5b07414d33a8923269d01f21ce.jpg Jako dodatkowa ciekawostka: - przeprowadziłem test koszulek pochodzących „ze stajni OFRY” (poniżej [...]

Witam Na początku chciałbym przeprosić, że tak późno wrzucam podsumowanie. Niestety jestem tak zaganiany ze nie mam na nic czasu. Wiek - 23/23 Waga - 85,9 kg/81,6 kg Wzrost - 178 cm/178 cm Klatka - 105 cm/103 cm Biceps - 38 cm/37,5 cm Barki - 130 cm/128 cm Udo - 58 cm/57 cm Łydka - 41 cm/41 cm Pas - 95 cm/ 90 cm Chciałbym podziękować za możliwość [...]

[...] walczyli w cięższych wagach (na przykład Lou Ferrigno i Rolf Moeller), to oni chcieli być gigantami (Ferrigno i Moeller mieli odpowiednio 192 i 196 cm wzrostu). 4. Doping, podsumowanie Kulturystyka to sport w którym udawało się dłużej stosować nielegalne środki, niż w każdym innym wcześniej. Wielu ludzi twierdzi nawet, że kontrole [...]

dzięki wszystkim :-) Małe podsumowanie Debiutów 2014 ;-) Do startu w tych zawodach szykowałem się bardzo długo, chciałem wyjść i powalczyć, a nie tylko zaliczyć występ. Mimo tego nie spodziewałem się, że będzie to walka o medale, a tym bardziej, że wygram swoją kategorię. Jeszcze po pierwszej rundzie pytałem mojego trenera czy widzi mnie w ogóle w [...]

jak wszystko pójdzie ok to zrobię podsumowanie ogólne . Będzie fota z ostatniego dnia DNP i po ładowaniu . Napiszę w następną niedziele jak poszedł ten tydzień .

[...] wino w sobote + 10 km bieg w niedziele. Pomiary (kg i cm): lekki spadek, potem powrót w góre, cos sie rusza; poczekam do konca tygodnia, to bedzie dobry czas na pierwsze podsumowanie (chociaz miałam nadzieję, że po 3 tgodniach już jakieś zmiany będą... ). Dzisiejszy trening, były proby progresu między seriami A. Martwy ciąg: 12x25kg/12x30kg [...]

w sumie to pomyślałem, żeby w tym poście zamieścić jakieś podsumowanie, bo często "nowi" wpadają poczytać tego posta, a żeby uzyskać tu jakieś informacje to trzeba się naczytać 19 stron. a więc postaram się z mojego punktu widzenia podsumować jakoś temat. oczywiście nie uważam się za eksperta (chociaż na 6 napadów nie straciłęm nawet [...]

Podsumowanie treningu:już na rozgrzewce czułem ból w ĺokciach i brak siły ewidentny. Potem próby na 140 ok ,160 ok ,172.5 ciut brakło ,tęże trochę odpuściłem i 145x3x10 ale dłuższe przerwy oo 3 min,potem długa przerwa i mc sumo . Tutaj też nie czułem się ok po niedzielnej próbie 230x3x20 i przerwy 3-4 min,będę skracal najwyżej za tydzień. Ładnie [...]

Nadal trochę problemów, prawa nerkach pobolewa i słabo działa. Prawdopodobnie za mocno obite. Pije po 4-5 litrów a z sikaniem słabo. Ręka lepiej,opuchlizna schodzi. Apetyt słaby ,wmuszam jedzenie. Podsumowanie waga najpierw -6 teraz plus 7 ale dużo wody siedzi. Trening oszczędzam na maksa energie wiec żadnej rozgrzewki czy aktywacji. Mc klasyk po [...]

znalazlem na innym forum kulturystyka-online kilka opinii gosci ktorzy to brali, wklejam najlepsze cytaty: Muscle Test jest oki. jak koledzy wspominali siła idzie w 3tygodniu,dziś mile się rozczarowałem dołożyłem 10kg na skosie i 20kg na hamerze,po dwóch tygodniach 2kg suchej masy,odpowiednia dieta,suplementacja,enzymy trawienne,osłonki i [...]

walendzi jest ok, jedziesz dalej. czekam na jakieś podsumowanie i kolejne wyniki