podsumowanie

[...] cyklu waga - 86,9kg waga tłuszczu 11,6kg ostatni dzień tego cyklu, mam przygotowane fotki do podsumowania, ale muszę się przez nie przekopać, do tego muszę zrobić opis więc podsumowanie wrzucę pewnie jutro - generalnie na fotkach jest lepiej, ale szału nie ma po wczorajszym treningu strasznie męczą mnie domsy w udach - to był kozacki trening, [...]

[...] poszedl ostatni na cyklu trening na silce, jutro jeszcze dwa razy boks, w czwartek chyba jeszcze tez boks, ale to nie jest pewne i w chyba wlasnie w czwartek pojawi sie podsumowanie moich szescio tygodniowych zmagan. Prawie na pewno jade na weekend do Wiednia i wolalbym w zwiazku z tym, zeby temat byl juz zakonczony, a ja mial mozliwosc w [...]

[...] z pestek + warzywa >> FOTO & FILMY << >> KOMENTARZ << No i zostały 2 dni cyklu. Poniedziałek klatka, wtorek plecy i kończymy zabawe a w środe podsumowanie :) Teraz te dwa dni dietke ładnie dotrzymam bo weekend troche poszalałem (ale na mase to mysle ze nie zaszkodzi mocno). Zapraszam do komentarzy i szykujcie czas [...]

Przepadłam dziś w Twoim dzienniku, a podsumowanie sprzed kilku miesięcy zmiotło mnie na podłogę @-) zazdroszczę brzucha okrutnie, dostałam kopa do działania no i czekam na kolejne podsumowanie! Sama nie jem mięsa, więc Twój dziennik jest mi jeszcze bliższy sercu, muszę go przejrzeć od dechy do dechy jeszcze raz :-)) Powodzenia, życzę dalszych [...]

Nie podsumowujemy się w dziennikach? Nowy temat w Ladies Fit Podsumowanie/nick?

Podeśle Ci podsumowanie tylko bez rozpiski posiłków, bo zmieniłem tak jak wspominałeś, mogę bezkarnie zamieniać miód na średniego banana? Bo szczerze nie uśmiecha mi się jeść cały rok miodu po siłce ;o, chyba że będę miał pojemnik na siłowni z żarciem to nie muszę jeść miodu i dołoże deficyt do WW po treningu? Czy lepiej wszamać coś słodkiego w [...]

Niestety nie miałem czasu dawać rozpisek, to przynajmniej napiszę podsumowanie. Przypominam, że w środku cyklu zmieniłem trochę trening. Dla porównania wyniki siłowe z ostatniego splita (podsumowanie na s. 8): Wyciskanie sztangi leżąc 55kg x 8 Wyciskanie sztangielek na skosie 22,5kg x 8 Unoszenie przedramion ze sztangą 27,5kg x 8 Przysiad ze [...]

kurde a tak sobie pomyslalem , ze jak pojedziesz na zawody to coś bedzie , bo ja tez czasto wracałem obity, szkoda bo za niedługo miało byc podsumowanie , a moze wrzucisz podsumowanie juz teraz bo przeciesz dieta byla i ćwiczyłeś , pewnie zostanie to uwzglednione w koncowym wyniku , warto spróbowac - bo trzeba walczyc do końca :-) Jeden zawodnik [...]

poczekajcie na podsumowanie ja osobiście nie muszę widzieć w teście milion fot jedzenia czy czegoś innego. Zdania nie mam, poczekam na podsumowanie.

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51b65b03baed49769a488297904c1f38.png PODSUMOWANIE TESTU (RYWALIZACJI) - HI-TEC - MASA Na wstępie podziękowania dla firmy HI-TEC, bez której test by się nie odbył. Bardzo fajnie, że firma regularnie przeznacza suplementy na testy. OCENA SUPLEMENTÓW Tam gdzie moge wystawić ocenę tam ją wystawiłem, tam [...]

PODSUMOWANIE DNIA 14 No i dwa tygodnie od kiedy po raz pierwszy zapodałem sobie Tighta - minęły. Chyba pora pokusić się o jakieś drobne podsumowanie, ale to dopiero po zrelacjonowaniu dzisiejszych przebojów. TRENING: Wpadłem na siłownię jak porypany, nie miałem czasu, poza tym byłem nabuzowany ostro Nano Vaporem (ale raczej chyba psychicznie niż [...]

Tego posta wybaczcie, robię sobie takie zestawienie kolejnych tygodni :-) 16.09.2015 Podsumowanie tyg: Waga 82,7kg->81kg (-1,7kg) Pas: 89->87cm(-2cm) Plan działania: DT: 2200kcal DNT: 2000kcal 23.09.2015 Podsumowanie tyg: Waga 81kg->80kg (-1kg) Pas: 87->85cm(-2cm) Plan działania: Jeszcze jeden tydzień: DT: 2200kcal DNT: 2000kcal 30.09.2015 [...]

[...] mnie dziś na słodkie, ale zapchałam się owocami. Poza tym to nie mam parcia na żarcie śmierciowe - nigdy nie lubiłam, więc żaden problem dla mnie. Zrobiłam sobie małe podsumowanie. Powinno być w przyszłą sobotę, ale w niedzielę rańcem wylatuję z Polski, więc wolę teraz. Tak bardziej dla siebie niż potomności, bo za krótka jestem, żeby [...]

Dzięki justxna :-D Powiem szczerze, że mnie z perspektywy czasu to podsumowanie średnio zachwyca, mało mięcha, dużo chudości. Mam nadzieję, że do czerwca będę miała co pokazać - wiadomo to tylko 9 miesięcy stażu na siłowni będzie, ale jakieś zmiany pojawiły się, więc zanim pojadę na obczyznę to czerwcowe podsumowanie się pojawi tutaj :D [...]

Acha laski, w temacie podsumowań, Prosimy byście w dziale Ladies Fit nowe posty zakladaly tylko na podsumowanie, kazda osobny post podsumowujący konkurs. Z gory dziękuję :-)

Jako że piłem już białka z każdej możliwej półki cenowej, oraz jakościowej %-) nadszedł czas przetestować następny produkt. W poniższym teście będę w 100% szczery, także nie miejcie mi tego za złe, jeżeli urazi kogoś moja opinia. 1. Strawberry - Truskawka: Na pierwszy ogień poszedł smak "Strawberry". Po otwarciu opakowania, zapach delikatnie [...]

No ja Ciebie rozumiem, ale np gdy podbije te tłuszcze do hmm jakiś 2g? może nawet troche więcej. A co do białka to po podliczeniu z tamtej diety wyszło mi takie podsumowanie z (400g piersi z kurczaka, 200g jajek, 100g chudego sera białego) Podsumowanie posiłku: 785.0 kcal 125.9 białka 29.0 tłuszczy 4.5 węglowodanów Teraz gdy do posiłków 2-6 [...]

[...] że w podsumowaniu po Venomie będzie kompletne portfolio. A póki co myślę, że wypada zachwycać się wymiarami , co nieco wywnioskować po łapie i czekać na kolejne foty i podsumowanie, które zapewne będzie naprawdę dobre. Czy mam jakieś cele? Dobrze sie czuć przede wszystkim, mieć wagę pozwalającą latać do kosza i nieźle wyglądać, ale to już [...]

Podsumowanie pierwszego tygodnia No to mamy za soba pierwszy tydzień konkursu Ciesze sie ze na razie udaje wam się utrzymać reżim dietetyczno-treningowy a wiem ze nie jest to łatwe i z czasem łatwiejsze sie nie stanie. Pare uwag co mi sie nasunelo 1. trening w konkursie jest tylko proponowanym jezeli wam cos niepasuje spokojnie mozecie wymienic [...]

ooo, podsumowanie jeśli mogę to i ja coś wpiszę treningi stanowią dla mnie wyzwanie, zważywszy, na fakt, że mam sporą nadwagę, zjechany kręgosłup i słabą kondycję, niektóre są nawet bardzo ciężkie mimo to bardzo się cieszę, że podjęłam wyzwanie, dyscyplinuje mnie ten konkurs, zarówno treningowo jak i dietetycznie zerkłam jeszcze na stronę z [...]