podsumowanie

ja podsumowanie roku zrobie 1.04 - tak jakoś pierwszy post w dzienniku wypada

Dzisiaj podsumowanie miesięcznej redukcji!!! Ale najpierw zaległe wpisy: 15.10.2013 dostarczono 2346 kcal b: 185 g (34%) ww: 215 g (39%) tł: 65 g (27%) 16.10.2013 dostarczono 2416 kcal b: 182 g (30%) ww: 206 g (34%) tł: 96 g (36%) 17.10.2013 dostarczono 2306 kcal b: 176 g (31%) ww: 207 g (36%) tł: 83 g (33%) Przez te trzy dni niestety praca nie [...]

[...] Dzień 74 BTW 120/reszta/120, 1600kcal Trening z dzisiaj Aero 42 min 2min rower 40min bieżnia: 5min 8 km/h 5min 9 km/h 5min 9,5 km/h 5min 10 km/h 5min 10,5 km/h 5min 11 km/h 5min 9,5 km/h 5min 8,5 km/h Razem 6,13 km. 5km w czasie 32 min Poniżej dieta z dzisiaj, trening siłowy z wczoraj (po nim było 20min bieżni) oraz podsumowanie tygodnia.

Poniżej podsumowanie treningów w tym tygodniu. Wiem 5 to mało... Dzisiaj w planie miałam trening a, ale wstałam bardzo późno, spałam 12h (a i tak czuję się zmęczona fizycznie i psychicznie). Poza tym chcę dzisiaj się pouczyć. Jestem zadowolona, że w tym tygodniu udało mi się wdrożyć picie większej ilości wody, bo poprzednio może max był litr, a [...]

[...] być ciężko (jutro zaczynam tragiczny projekt wyjazdowy - omlety już na zapas narobiłam ;]) więc jak znalazł okres na regenerację ;-) We środę rano zrobię pomiary, a dzisiaj wrzucam podsumowanie treningów z ostatnich 2 tygodni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/41da3370ccc6455998e223776b2ee7db.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a3111ef2e2c4b31943fd80fdd219980.png

Gratulacje Gibon, nawet nie wiesz jak Ci zazdroszcze :) Mógłbyś jakieś podsumowanie walki z morfo napisać? Jakie dawki leciały/lecą, jak morfo w najgorszym momencie, jak po pierwszym upuscie i jak po drugim, kiedy grejfrut wszedł itp...

Ktos tam kiedys prosił zebym napisał dokladne podsumowanie. Napisałem: https://www.sfd.pl/Jak_z_t%C4%85_KRWI%C4%84_na_BOMBIE__podsumowanie_znanych_metod_zapobiegania_nadkrwisto%C5%9Bci_wt%C3%B3rnej._-t1214510.html

Ale, ale, moja droga :-> Mogłabyś się odwodnić, dać foty dupsona w tym dzienniku, a całość sylwetki w swoim poprzednim. W sumie juz dość długo masujesz i podsumowanie całości by się przydało :-))

Shake your ass with TREC Nutrition! - PODSUMOWANIE Wymiary (biodra) - 18.01.2012 - 96 cm, 25.03.2012 - 96,5 cm Dieta: DT: B: 200 g W: 225 g T: 100 g DNT: B: 200 g W: 187 g T: 83 g Trening: Dzień 1: 1. Przysiad 2 serie rozgrzewkowe + 3x 6-8 2. RDL 2 serie rozgrzewkowe + 3x 6-8 3. Suwnica, nogi wysoko i szeroko 3x 15 4. Uginanie nóg leżąc [...]

zdjecia gotowe /-)_ podsumowanie soon ... jeszcze musze po poludniu wytrzymke zrobic i koniec 8-)

witajcie, śniadanko zjedzone, czas szykować się do szkoły :) na dniach zrobie małe podsumowanie po miesiącu redu w dzienniku, zapraszam

Czikita, konkurs z małolatami miał jakieś podsumowanie? Bo nie widziałam a ciekawam. eeee coś tam było, nie dotrwałąm do końca@-|

Końcowa scena, właściwie podsumowanie całego filmu, pokazuje w pewnej przenośni sex bez miłości, z jednej strony jest chęć poniżenia, z drugiej poczucie obowiązku. I tak kontynuują, i im nie wychodzi. Obraz się rozmywa i reżyser pokazuje całe stado królików (w filmie symbol zmarłych dzieci głównej bohaterki). Ciemny obraz, przejmująca muzyka, w [...]

Set, przeczytaj podsumowanie to się dowiesz :-P

Muszę jakoś zaplanować mini podsumowanie i foty porównawcze :D Bez lupy się nie obejdzieto po co sie podsumowujesz? no chyba, ze jakos nowy etap wdrazac bedziesz..

No AMiU, ja też chce tak wyglądać po masie i nawet po redukcji, :-D Nie będę Ci spamować w dzienniku ale bardzo ładnie wyglądasz. Naspamuję jak zestawisz foty i podsumowanie zrobisz :-D

dzieki ! eee to takie lustrowe , wyginanie - jak w temacie wczorajszego jęczenia atry;) podsumowanie moze jakies przed wakacjami zrobie

Arphiel kiedy robisz podsumowanie - w sobotę czy niedzielę? jest ustalona konkretna data?

Czemu? Wrzuciłem fote do dziennika, ale w spodniach. Całe będa na podsumowanie i na pĄpie %-)

o spoko:-D już czuję się glodna myśląc o tych 1700 kcal, 120b, 78t i 130 ww %-) akurat ostatniego dnia marca będe mieć urodziny to zrobie wtedy podsumowanie redu od stycznia do końca marca.