HIPERKOKS Podsumowanie dopiero będzie pod koniec marca, na razie nie ma sensu, bo myślę, że kolejne plany też dadzą mi ciekawy progres, w połączeniu z kreatyną i dietą, za 2miechy sprawdzę maksy i wszystko opisze :-) sidex95 dzięki bardzo, ciężar duży jak na mnie, ale technika kiepska niestety była :-(
Cokta, a dziennik jest dla mnie czy dla was? Mi wystarczą same wypiski treningowe, skoro podsumowanie jest DLA MNIE niepotrzebne to go nie będzie i tyle w tym temacie. Ile dodałem na danym cyklu wiem z samych wypisek, ale nie mam pojęcia ile bym podniósł 5tyg temu na maks na 6powt, więc nie wiem ile przybyło siły.
pyerdole na wagę przez najbliższe tygodnie nie wchodzę, dopiero jak dam podsumowanie czyli za jakieś 2-3tyg. :-) mam pytanko, jak skończe tą siłówkę i potem chce się sprawdzić na maks, to zrobic to po jakiejś tygodniowej przerwie np. dzień przed nowym planem, czy od razu po skończeniu tego planu, a później dopiero deload?
[...] jeszcze tylko mc pójdzie w piątek i będzie ekstra :-) Dałem na koniec 80kg, żeby zobaczyć jak pójdzie, mogłem dać od razu to bym pewnie zrobił, a takto tylko dwa ruchy, ale dobre i to, ogólnie z treningu jestem zadowolony, nastawiam się bojowo na mc, później maksy i podsumowanie :-) http://www.youtube.com/watch?v=T-APlBdm7yQ&feature=youtu.be
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja jeszcze przez 12 minut robilem burpees xdd podsumowanie jutro bo dzis duzo szumuz wyjazdem i nie bylo kiedy, a teraz w aucie siedze. Nie mam wymiarow sprzed redu, ale -12kg ;)
Banan : Zartujesz chyba ze wybierzesz szkole Saib : Mam Jaka to roznica ?? Don : Jak teraz bede dawal foty to podsumowanie nie bedzie mialo elementu zaskoczenia
Fu : Shot jest wart swojej ceny a niebawem pewnie jeszcze bedzie tanszy. Czekaj na podsumowanie bo juz teraz efekty sa bardzo dobre. Ramboszcza : Glutamina wedlug mnie za***iscie dziala ale niestety cena jest kosmos.
No ja tez teraz plecy poprawilem , najbardziej widac to z tylu jak napne ale musiscie poczekac na podsumowanie , ktore bedzie w przyszly weekend chodz nie wiem czy sie wyrobie bo planuje na debiuty pojechac.