podsumowanie

[...] miarki Xpand przed siłownią było ponad 1 miarki a chodziłem i ziewałem...trening nie udany wogole...jakiś zmęczony bylem zaspany i wogole...jutro planuje zrobić pierwsze podsumowanie sylwetki nic ciekawego no ale dama za 2 tygodnie siły może być?? http://pl.youtube.com/watch?v=jejjIJoUEZ0 Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-04-21 22:08:17

tylko 200g mięcha po takiej bombie? czekam na podsumowanie siłowe, które jest dla mnie istotne powodzenia ze 120kg Zmieniony przez - D3epThroat w dniu 2008-04-22 12:56:10

czekam na podsumowanie siłowe

Czekam na podsumowanie z siły, mięśnie się ładnie pozarysowywały

pewnie na drugie podsumowanie siły

dlaczego podsumowanie sily tak późno?

jset b.dobrze fatu nawet sporo zlecialo, miecha troche przybylo wiec jest dobrze czekamy teraz na podsumowanie silowe

dzisiaj pewnie da podsumowanie siły. Pozdr

****************PODSUMOWANIE SIŁY***************** NO TO SOBIE ODPOCZELEM 5 DNI OD SIŁOWNI I ZROBIŁEM MAXY NIE JESTEM ZADOWOLONY BARDZO ALE NAWET NIEŹLE POSZŁO WL ROZGRZEWKA 20/12 60/4 80/3 100/1 110/1 a potem 114/1 118/1 SPALONE i trzecie 116 http://pl.youtube.com/watch?v=hfnPM1Dcdmc MC ROZGRZEWKA 20/8 60/5 80/3 100/2 120/1 140/1 150/1 160/1 [...]

[...] technika, która nie jest moja mocna strona. Wolalabym zostac jeszcze z tymi cwiczenieami żeby się bardziej oswoic. Może zmienic ilosc serii czy powtorzen? Pod spodem jest podsumowanie moich wysilkow, podalam poczatkowy ciezar i z ostatniego treningu Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach - 25 kg - 32.50 kg Moglabym tutaj zwiekszyc [...]

może i cm nie lecą ale pewnie jakość ciała znacznie się poprawiła :-)) czekam na podsumowanie pod koniec lipca :-D A co do przysiadu, ja miałam psychiczną barierę na 50kg bałam się, ze jak usiądę to nie wstanie. I faktycznie usiadłam i nie wstałam }:-( ale zrzuciłam sztangę a koniec świata nie nastąpił to chyba przełamało tę barierę i następnym [...]

Podsumowanie: Pierwsza redukcja za mną. Chciałabym podziękować Obliques za prowadzenie. Mam nadzieje, ze nie marudziłam jej za dużo. Dziewczynom za wspieranie i wpisy do dziennika, zwłaszcza Sokole Oko Arphiel ;-) Założenia: Dieta 1800 kcal, BTW 150/90/95 i co 3 dni 125/90/120 Trening: co drugi dzień trening siłowy wg Obliques z odchudzania [...]

O, nie widziałam, że tu się jakieś podsumowanie uskuteczniło. ;-D Fajnie Ci z brzucha zeszło, no i plecy lepiej wyglądają. Nogi i pupę czeka jeszcze sporo pracy, ale to taka nasza gruszkowata natura (łączę się w bólu %-) ). Odpoczywaj i ciśnij dalej! :-D

[...] \-) Pracy przede mna na jeszcze pare lat, ale mnie sie treningi silowe podobaja, wiec moge przerzucac zelastwo:-) Adziszcze, poczekaj, niedlugo ty bedziesz wklejac swoje podsumowanie :-) U mnie kolejny dzien rege, licze mniej wiecej miske, staram sie nie przekraczac 100 g bialka i dociagac do 140-1150 g wegla. Aha, myslalam, ze sie od razu [...]

Małe podsumowanie z zakończenia mojego podejścia do metody 15-10-5. Na metodę zdecydowałem się ze względu na powrót na siłownię po wielu latach i chęci powrotu do formy po początkowej redukcji. Wymuszona przez przeziębienie przerwę treningową potraktowałem jako koniec redukcji i regeneracje i postanowiłem spróbować. Wyniki mnie bardzo [...]

11.02.2013 - 14.03.2013 Podsumowanie po 32. dniach low carb. Wymiary i waga 1/ 11 dzien/ 22 dzien / 32 dzień Wzrost: 187cm Brzuch: 89,5cm/ 89,5cm/ 88cm/ 87cm (-2,5cm) Talia: 80cm/ 78,5cm/ 77,3cm/ 76,5cm (-3,5cm) Klatka: 98cm/ 98cm/ 98cm/ 100cm (+2cm) Udo prawe: 57,5 cm/ 58,5cm/ 59cm/ 58,5cm (+1cm) Biceps prawy: 34,8cm/ 35,3 cm/ 35,3cm/ 35,4cm [...]

11.02.2013 - 5.04.2013 Podsumowanie po 54 dniach redukcji. Wymiary i waga 1/ 11 dzien/ 22 dzien / 32 dzień/ 42 dzień/ 54 dzień Wzrost: 187cm Brzuch: 89,5cm/ 89,5cm/ 88cm/ 87cm/ 86cm/ 84,7cm (-4,8cm) Talia: 80cm/ 78,5cm/ 77,3cm/ 76,5cm/ 75,3cm/ 74,2cm (-5,8cm) Klatka: 98cm/ 98cm/ 98cm/ 100cm/ 99cm/ 99cm (+1cm) Udo prawe: 57,5 cm/ 58,5cm/ 59cm/ [...]

Podsumowanie po 66 dniach redukcji. Wymiary i waga 1/ 11 dzien/ 22 dzien / 32 dzień/ 42 dzień/ 54 dzień/ 66 dzień Wzrost: 187cm Brzuch: 89,5cm/ 89,5cm/ 88cm/ 87cm/ 86cm/ 84,7cm / 83,7cm (-5,8cm) Talia: 80cm/ 78,5cm/ 77,3cm/ 76,5cm/ 75,3cm/ 74,2cm / 73,5cm (-6,5cm) Klatka: 98cm/ 98cm/ 98cm/ 100cm/ 99cm/ 99cm/ 100cm (+3cm) Udo prawe: 57,5 cm/ [...]

[...] posmaku. Wydawałoby się, że po paru miesiącach niesłodzenia niczego taka stewia powinna mnie zabić słodkością a tu... no szkoda pieniędzy normalnie |-) Miałam robić podsumowanie w lutym ale w obecnych warunkach nie ma co podsumowywać... wrócę do tematu jak mi się w pracy uspokoi. Będę zaglądać, meldować się - ale jeszcze przez półtora [...]

[...] na maszynie Czy to będzie okej? Tylko nie wiem za bardzo ile przyjąć serii i powtórzeń pozostałych ćwiczeń Cel: Dalsze wzmacnianie góry i praca nad jakością dołu. małe podsumowanie przed rozpoczęciem nowego treningu: Chciałam wzmocnić górę i myślę, że idzie to w dobrym kierunku, chociaż na zdjęciach za bardzo nie widać zmian, to ja widzę, [...]