odżywka

Mam pytanie... a mianowicie biorę kretke i chciałem spytać czy jak mam w proszku... to mogę wsypać do gęby i zamiast popić sokiem winogronowym czy dekstroza... moge popic odzywka mass xxl ... jest tam bardzo duzo wegli... tak mi poradzili w sklepie, ze to dobre rozwiazanie Co wy na to??

Witam :) mam pytanie, a mianowicie, jaka odżywka by była dla mnie, czyli dla początkującego najleprza? i po jakim stażu na siłowni mogę zacząć brać suplementy? moje dane to: -rocznik 1992r -wzrost 180cm -waga 85kg -klatka 110cm -biceps prawie 37cm mam ułożoną dietę którą stosuje, o suplementach chce się dowiedzieć: -co brać, -z czym łączyć -po [...]

[...] razy w tygodniu po 3h i raz w tygodniu robie sobie trening ogólno rozwojowy. Zastanawiam się czy te ziółko działa, jeśli tak to czy by zadziało na mnie. Mam Diete zblinasowana oscylujaca na 3300kcal i dostarczone wszystkie nie zbedne składniki, Ps: Jeśli napisałem w złym dziale to przepraszam, bo kozieradka to nie typowy suplement bądź odżywka.

Cze! mam pytanko czy warto wg was przyjac 10strz omy w 5tyg do tego odzywka weglowodanowo-bialkowa i po tym "cykliku" tribusteron 90(na wynormowanie gospodarki hormonalnej) i l-glutamina co wy na to? waze 85kg przy wzroscie 178 cwicze juz prawie 5lat na lapie mam zaledwie 41 i stwierdzilem ze musze w koncu cos wyprobowac... glownie chodzi o ome [...]

Witam mój kolega dostał od męża siostry jakaś odżywke z olimpu tylko dziwne ma opakowane folia cała srebrna i na niej jakies 400 napisów małym druczkiem olimp wie ktoś może co to za odzywka ? smak czekoladowy ma . z Góry dziękuje .

Witam wszystkich! Jestem całkiem nowym uczestnikiem tego forum. Byłbym wdzięczny gdybyście mi dali odpowiedź na proste pytanko: - co mam sobie kupuć żeby trochę urosnąć Chodzę na siłkę dopiero 4 miesiące. Waże ok 76-78kg, wzrost 180cm. Zastanawiam się nad kreatyną i jakąś odżywką. Ale do końca nie wiem co, jak, kiedy i z czym. Prawdę mówiąc jak [...]

Mam malutki problem.Hmmm kiedys gdzies przeczytalem ze osoby ze slabymi tendencjami do nabierania masy...powinny raczej opierac sie na Grainerach .Teraz chcialbym dozucic troszeczke bialka.Czy moglbym "Grainera MCT" firmy OLIMP polaczyc z na przyklad odzywka bialkowa "System Protein 80" .Co byloby lepsze przed,a co po treningu??...a moze zamiast [...]

no wlasnie czy da sie to jeszcze gdzies dostac ? imho olimpie to byl wiielki blad zmieniac fotrmule - bo takiem mieszanki jak stara formula nie bylo i nie ma na rynlu , a to co jest nowa formula mozna bylo po prostru wprowadzic pod nowa nazwa ! dla mnie stare sp80 to byla idealna odzywka i teraz jestem ciezko wqr.wiony ze jej nie ma i kombiuje z [...]

czesc mam juz za soba cykl z metki i testa i zamierzam wziac winko z tesciem i moze deke przez 8 tyg.wiadomo ze do tego aminokwasy,kreatyna odzywka i witaminy oraz dieta.cwicze 3 rok mam 26 lat biceps 42 waga 85kg.moze mi ktos to rozpisac sensownie i co z odblokiem,kiedy zaczac najlepiej.Nie mam jeszcze abonamentu ale to sie zmieni

przez 1tydz jadłem sobie o wiele mniej mięsa z 900g na 500-600g mięsa zszedłem, reszta białka to byłą odżywka 3x dziennie + białko z serów twarogów/wiejski. Po tyg ubicie o wiele gorsze+troche wody podskornej widze, mniej zył, mniej widoczny 6pak, to normalne i jeżeli zależy mi na ciągle dobrej formie to 1kg kury trzeba opie.rdalac bez [...]

Witam,od niedawna wcinam sniadania bt poniewaz trenuje wieczorem na redukcji mi tak lepiej. Ale mniejsza z ty,. Czy jesli do sniadania wrzuce odzywke bialkowa ( NO bo przeciez ma bialko ) ale czy te cukry z odzywki sladowe ilosci a te sniadania b+t pasuja? Np powiedzmy zmiksuje zawokado z odzywka i dorzuce orzechy lub omlet z jajek i krem z [...]

siema mam 18 lat cwicze na siłce 2 lata bez żadnej diety i odżywek . Na klate wyciskam 120 kg .Waze 75 kg i od jakiegos czasu nie moge podniesc wiecej a sylwetke juz mam dosc wyrzeżbioną , chciałbym zacząc brac jakies odzywki na mase i ułozyc sobie diete . przytyc i potem to wycwiczyc i napewno efekty w podnoszeniu bedą duzo wyzsze . Jaka odzywka [...]

Czy ktoś jadł tą pompe i jakie wrażenia bo ja zaczynam włąsnie na niej plus ester kreatyny z revange i biorąc po 8 g słabo rusza a po 10g też tak dziwnie pompa jest ale odżywka ma geranium a jakoś słabo pobudza do działania. Czy ktoś już ją brał jaką dawkę polecacie i biorę i tak po 2 porcje już a to dopiero początek cyklu i nie starczy mi odżwyki [...]

witam, mam 183 cm wzrostu i ważę 65 kg. instruktor podpowiedział mi że w przytyciu pomoże mi odżywka gainera 2(taka zielona) czytałem troche tutaj na temat tej odżywki i wyczytalem ze bardzo wazna jest dieta podczas brania tej odzywki. w tym momecie moja diteta polega na jedzeniu wszystkiego w duzych ilościach :P jezli ktos mógłby mi podpowiedzieć [...]

Cześć. Ok 4 Miesiące temu kupiłem sobie odżywke mass xxl na allegro u Pana pod nickiem "RekreacjaRuchowa" Na początku brałem ją przez 2 tygodnie potem przestałem. Odżywka do tej pory leżała w szafie. Dzisiaj ją wyjełem i ku ździwnieniu zauważyłem że nie ma napisanej daty ważności w polu z napisem "należy spożyć do"! Co na waszym miejscu mam [...]

Witam Chciałbym zeby ktos mi polecił jakas dobra odzywke na zrzucenie paru zbednych kilogramow chodze na siłownie 5 razy w tygodniu systematycznie cwicze na rzezbe i do tego czasami biegam nie jem słodkiego ani tłustego -->Dietka wiem ze nie wystarczy jesc dana odzywke i siedziec przed TV a bedziesz tracił na wadze tlyko trzeba w to włozyc [...]

Witam, prosiłbym o wiadomości, czy dietę mogę ułożyc na każdy dzień osobno i czy lepiej? Proszę też również o podanie przykładowej diety, a ja resztę poobliczam itp. Waże 66kg mam 16 lat, uzupełniał będę odżywką białkową i kreatyną, treningi pon śr pt siłownia 2h, wt czw bieganie 30min., przez miesiąc muszę do 70kg masy mięśniowej GG:12763271 !!! [...]

Witam, co dodać do jadłospisu żeby osiągnąć 3.5tysiąca kalorii? Ja po całym dniu mam zaledwie 1500 :( Mój przykładowy jadłospis: Śniadanie : 5 jajek, 3 kromy chleba II śniadanie (szkoła) 4 kromki, po 2 plastry szynki i sera + papryka Obiad: Woreczek ryżu, 250g wątróbki/kurczaka+jakies warzywko Podwieczorek: No własnie... co na podwieczorek? Jak [...]

Witam Obecnie w mojej diecie bezpośrednio po treningu zjadam ok 100 gram banana oraz 35g wpc... następnie kolejny posiłek jest 2h pozniej i zjadam 50g ryżu oraz 165 gram piersi z kurczaka i jest on ok godziny 19.30 W następnym tygodniu będę obcinał ww i tutaj mam pytanie czy dobrym pomysłem jest wywalenie całkowicie banana i zastąpienie go 40g [...]

Mam małe pytanie : Mam 16 lat Ważę 80 kg Wzrost 190 cm I chcę prać odżywkę Gain Bolic 6000 : 1. Czy to odżywka jest dobra ? 2. Czy ma jakieś właściwości uboczne ? 3. Ćwiczę 4 razy w tygodniu czy będą widoczne efekty po 1 miesiącu 4. Czy jeżeli bym przestał brać tom odżywkę to mięśnie by zanikły tak jak w wypadku innych odżywek ??? 5. Czy warto [...]