odżywka

Bez tego zadna odzywka Ci nie 'pomoze' http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety ROBIMY MASE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-01-10 00:45:05

[...] i peptyd gluty wiec sobie moge pozwolic na obiadki w stołówce A na tenposilek sklada sie filet z kurczaka (200gr) ziemniaki (150gr) i surówka , jak jeszcze to popije białkiem... Zresztą Ziki niedługo Grake zaciagne tam to ona obiektywnie Ci powie jakie tam jedzonko No ale chłopaki nie mówcie ze jakakolwiek odżywka zastapi dobre jedzonko

to co masz już na cykl ci wystarczy. jeżeli bedziesz się właściwie odżywiał- jeśli bedzie konieczność to z jakąś jeszcze odżywką- to chociaż kreatyna nie buduje bezpośrednio mięśni to jednak jest niezbędna/a suplementowana pomocna/ do wzrostu masy i siły mięśni. jeżeli już pytasz co jeszcze to dobrze by było zadbać o wystarczającą ilość wszystkich [...]

Na pierwszy raz starczy jedna forma kreatyny - monohydrat, jabłczan czy cell pump, poxniej mozna powtorz skupic sie bardziej na diecie i planie treningowym. Hard Mass Bulk czyli Odzywka białko-weglowodanowa 50 na 50 nic innego jak zaracie wp roszku zastepczy posilek itp. Cell Pump Prosty Stack Nitro 2 Fajny Stack jednak Jedna puszka 700 gramów nie [...]

chodzi Ci o źródła białka? Wiele już o tym mówiono Chudy twaróg, mięso białe i czerwone, ryby, odżywka. Jajko jednak jest bogate nie tylko w białko, ale też tłuszcze i węglowodany. Ja zamiast jajecznicy lubię zjeść np twaróg ziarnisty z mlekiem, płatkami owsianymi i odrobiną miodu. A tak w ogóle to nie w tym problem czym zastąpić jajka, tylko [...]

Chłopak się pewnie obawia,że będą mieli z Niego brechty. Stary, też tak myślałem a później sam się śmiałem jak zaczęli brać przykład i przynosić ze sobą gotowe,zdrowe jedzonko a nie obładowywali się tym gównem ze szkolnego sklepiku. Odżywka jest tylko uzupełnieniem,a jeżeli masz możliwość żeby brać ze sobą własnoręcznie zrobione,pełnowartościowe [...]

Mój koktajl śniadaniowy: Kefir, płatki owsiane, migdały, otręby, kakao i odżywka białkowa smakowa. Jest pysznie i pożywnie. \

tak tez nad tym pomysle, i moze zastapie twarog odzywka bialkowa

Przy Twoim doświadczeniu niekoniecznie. Jest wiele innych, dużo ważniejszych suplementów. Np.: witamina d3, omega 3, odżywka białkowa, magnez.

Masz bardzo mało kcal w diecie, w jakim więc celu jeszcze uzupełniasz braki odżywką? Nie lepiej najeść się, przy tak małej ilości pożywienia? Słonecznik do eliminacji. Zmień tę dietę nabiałową na mięso-rybno-jajową.

piej ale zawarte w mleku itp ale mało mi go i chciał bym uzupełnić jakąłś odżywką dla początkujących :D

białko to suplement używany w przypadku braku białka w diecie a nie odzywka na sile... wiec nie wiem w czym problem :D

[...] - w zasadzie bardziej z przyzwyczajenia, ale głównie jako źródło energii obiad: wołowina, jako białko, kuskus zmienię na biały ryż jako źródło prostych węgli. Po treningu: to samo, co na obiad Przed snem: odżywka białkowa. Masz dla mnie jakieś konkretne sugestie? Co proponujesz zmienić w diecie? Zmieniony przez - PLZ w dniu 2014-03-23 14:03:14

Gdybym mogl cos zjesc rano czy przelknac (odzywka) to bym tak zrobil ale po prostu nie dam rady takze szukam czegos z supli:/ Jakie dawki BCAA trzeba by walic a ile HMB?

TYlko kurczaka jesz ? Jeden posilek dziennie, mozna od biedy zastapic odzywka.

daj sobie z tym spokój, to lipa i nie nadaje sie dla ludzi jako odżywka. A tak na przyszłość było juz nie raz, wystarczyło poszukać.

Polecamy na noc specjalnie opatentowany zestaw białek wolno,Średnio i szybkowchłanialnych z dużą ponad 30 %ową zawartością micellar casein-kazeiny micelarnej . Odżywka ta to PROLONGATUM BIOGENIX - charakteryzuje się długim czasem uwalniania aminokwasów co skutecznie tłumi katabolizm podczas snu. PROLONGATUM-ŚPIJ I ROŚNIJ bx

to nie odzywka, a firma ktora wprowadza sfd

[...] muliło po wypiciu go (Może wina smaku, bo lemon był co najmniej ohydny). Jeżeli już się uparłeś na No Xploda, to bierz, ale wcale nie jest taki dobry jak go opisują. Mnie ta odżywka bardzo pompowała i dawała maxymalne skupienie, ale z pobudzeniem tak sobie :-) Jednak na pewno jeszcze w życiu będziesz miał okazje spróbować i SAW'a i No Xplode'a [...]

Koniec końców, od dzisiaj będę jadł: Posiłek 3, 4 zarówno w dni treningowe i nie treningowe. Różnica taka, że w dni treningowe po treningu 2x banan + odzywka białkowa, ale reszta zostaje taka sama bez żadnego usuwania posiłków. Zgadza się? Jeżeli tak to temat chyba wyczerpany. wszystko ok, tylko przelicz jeszcze raz to co zjadasz, tylko na [...]