wychodząc z czysto teoretycznego założenia że dietę mamy perfekcyjnie opanowaną i ją stosujemy to odżywka typowo massowa nie jest potrzebna. jednak z trzymaniem diety różnie bywa i tutaj odżywki okazują się bardzo pomocne, ułatwiają życia. do kreatyny proponowałbym zakup odżywki węglowodanowej <carbo> i przyjmowania jedenj porcji kreatyny z [...]
ok rozumiem... Plan treningowy jaki do tej pory stosowałem: Poniedziałek - klatka : 1.Wyciskanie na ławce poziomej 12 ruchów, 10 ruchów 8 i 6 2.Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 12-10-8-6 3.Wyciskanie na ławce skośnej głową w dół 12-10-8-6 4.Rozpiętki Wtorek - biceps i triceps - trening łączony 1.Uginanie ramion - gryf łamany stojąc [...]
No do tej pory jadłem właśnie pierś lub rybę + ryz. Chodzę spać ok 24,czyli przed snem twaróg lub odżywka białkowa będzie ok Sog chyba wszedł. Pzdr Zmieniony przez - energyx w dniu 2009-01-29 18:33:44
ja kończe koło 18 30 - 19 wypijam porcje Anabolic window a po 60-90 minutach ryba/filet z ryzem i warzywami. I 0 22 twaróg póltłusty/wiejski/odzywka białkowa (SP80 luhb prolo)
[...] mg Ryboflawina-1,60 mg Witamina B6-2,00 mg Witamina B12-1,00 um Folacyna-200,00 um Kwas pantotenowy-6,00 mg Niacyna-18,00 mg Biotyna-150,00 um Ca-350 mg P-180 mg Mg-160 mg Zn-4,75 mg Cu-0,55 J-65 mg Fe-8 mg Mn-0,5 mg Se-27,5 mg Oto cały skład tej odżywki w 100g. Czy teraz możecie powiedziec że to dobra odżywka czy kiepska. Pozdro All!!!
Dibenzoide to nie dziala to jest zwykal witamina b12 . HMB moze i dzila ale prez to masy nie zyskasz tylko zezbe jak juz cos i to nie opolca sie brac bo trezb to dlugo brac i duzo tego, zostaje tylko kretayna tylko nie na kazdego tak dobrze dziala , no z tych dozowlonych srodkow chyba ze nie masz tednecji do lapania tluszczu to gainre najlpiej [...]
cyaamon,torche mleka kokosowego borowki I odzywka waniliowa ...bajka ryz sie znudzi -kuskus ,tez bajka :) Zmieniony przez - hcp w dniu 03/10/2019 10:37:14
Odżywka jeśli już. A na czym polegała jej rzekoma skuteczność?
Witaj Kupuję przede wszystkim mąkę ryżową i samemu sobie robię taki kleik z dodatkiem białka WPC owoców czy innych dodatków o których wspomina kolega wyżej. Natomiast zerknij sobie na produkt Cream of Rice firmy Ostrovit. Z tego co widziałem dość atrakcyjnie cenowo wychodzą ich produkty właśnie bazujące na kleiku ryżowym dlatego tutaj możesz [...]
po co ci odżywka? za dużo pieniędzy masz? :)
Co jak co, ale kreatyna+dodatki to była wałkowana już minimum 1000x, więc zapraszam... http://www.sfd.pl/search.asp Aha kreatyna to nie odżywka, lecz suplement
jezeli masz braki w bialku to odzywka bialkowa ocywiscie, jezeli takich braków nie ma mozna pomyslec o bcaa choc to opcjonalnie moim zdaniem na masie, mozna brac ale mozna obejsc sie bez, i naprzyszłosc jak masz pojedyncze pytania to jest od tego osobny temat, albo pytaj w jednym swoim temacie a nie zakladasz co chwile kolejny Zmieniony przez - [...]
+ M-DROL to nie odżywka tylko ph kolego więc reje i dział doping to twój pierwszy cykl ? mdrol się nie nadaje na początek a i tak nie zrobisz już formy na sierpień więc nie śpiesz się
Na noc to lepiej twaróg chudy zjedz lub substytutem jest odżywka białkowa która zawiera w swoim składzie kazeinian wapnia.
DT: rano 5g kreatyny, przed treningiem 4c aakg, po treningu 1c aakg i 5g kreatyny. DNT: rano 5g kreatyny odzywka wg brakow.
Na masę jest dodatni bilans a nie gainery. Ja brałbym treca bo odpowiada mi smak i b.dobrze sie rozpuszcza. Dowiedz się do czego służy odżywka typu gainer i zastanów się wtedy czy jej potrzebujesz.
a co sądzicie o dodawaniu na noc trochę masła orzechowego wraz z odżywką białkową? czytałem że wielu tak robi m.in. profesjonalni kulturyści także.
[...] 77 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od kilku lat zwykły ruch dla zdrowia+ bieganie+ kickboxing 6. DIETA: 2500kcal z cateringu + odżywka + jakaś przekąska -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 12tyg enanthat jakieś 5 lat temu 8. TRENING: w tyg(3x kickboxing, 2/3x fbw [...]
odzywka bialkowa, cola zero czy inne tego typu napoje, do jedzenia raczej nic nie znajdziesz, ewentulnie jakies owoce z mala zaw.wegli jak masz ochote na jakis deser ale jak chcesz osiagnac wymarzoną sylwetke musisz byc gotowy na wyrzeczenia , nic samo sie nie zrobi i lekko nie bedzie ale po czasie sie przyzwyczaisz, mysl o tym dlaczego to robisz [...]
birz razem w jednym cyklu...i konniecznie odżywka wysokobialkowa...jak nie masz odpwiedniej ilości białka to wogóle nie bierz kreatyny, tylko kup białeczko członek-mafia.suple.hardcor.pl
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
