odżywka

1. ciepłych (ale nie jest to konieczne) 2. Może być spalacz, odzywka białkowa, BCAA, o mega 3, zestawy witamin, ja krety nie stosowałem (wolałem odzwyczajać organizm przed masą). Dieta zbilansowana z ograniczaniem węgli. Trening może byc ACT, może byc tez FBW jak tłok na siłowni, ja splitem też się redukowałem ( 4ro dniowym AB-AB-- ), dorzucasz [...]

a co powiesz na temat mojej "diety" rano jajecznica z 4 jajek 2 pomidory sniadanie 2 serek wiejski 2 kromki chleba obiad zazwyczaj troche ziemniakow jakies mieso po treningu paczkka ryzu 180g tunczyka przed snem odzywka bialkowaa o ile mam lub jakis joogurt

tylko ze to suple/odzywki dobiera sie do diety a nie na odwrót, jezeli dieta lezy na tyle ze odzywka nie "załatasz" braków to i tak nic Ci nie pomoze,

[...] moze byc jajeczna moze byc serwatka (wpc, WPI lub ich mieszanka) dow yboru do koloru. Sugerowana dawka to 30-40 g odzywki + chude mleko lub woda Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. [...]

Mogę ewentualnie dodać twaróg z odżywką na noc po treningu, jako jeden ostatni posiłek ?

Oblicz zapotrzebowanie Przyrównaj do tego co teraz spożywasz Reszte uzupełnij odżywką Oraz kup magnez, cynk i bcomplex Thats all.

[...] WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: - -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: j.w (wszystko z ograniczeniem tłuszczy (złych), węgle (niski IG), białko (max. + odżywka białkowa) ) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: no any 8. TRENING: 3x w tyg. 9. CEL CYKLU: masa (3-6kg) + pociecie 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: n/a [...]

zatem raczej nie widze sensu kupowac supli, ktore sa dodatkiem do diety i treningu, zmarnujesz jej moc tylko. - to tak jakby kupowac nowe obciazenie nie majac gryfu 200zl spozytkuj na diete ew. uzupelnij ja gainerem/carbo badz odzywka bialkowa. Skoro zalezy ci chyba na przyrostach to czemu nie chcesz rozmawiac o diecie?

[...] z bazy węglowodanowej. Poza wspomnianą izomaltulozą i fruktozą, ale one także mają swoje wady - w kontekści jakości sylwetki. Są to opcje trochę lepsze niż powszechne maltodekstryny, ale osobiście gdybym miał Ci cos poradzić, to raczej hybrydowe combo typu odżywka białkowa + wegle z nieskoprzetworzonej żywności (ryż, płatki, razowe makarony).

magnum 5000 to jeden z najgorszych suplementów dostępnych na rynku magnum to nie jest suplement tylko odzywka pewnie o tym wiesz tylko zle napisales

Bulk to jak mniemam odżywka białkowa firmy Naturell, która moim zdaniem jest najgorsza ze wszystkich. Mogę się mylić więc się jeszcze odezwe i powiem coś więcej o niej

BULK - to doskonale skomponowana odżywka białkowo - węglowodanowa z pełnym zestawem aminokwasów, witamin i minerałów oraz dodatkiem korzenia żeń-szeń. BULK - zawiera: - 40% roślinnego białka sojowego z wysokoskoncentrowanymi, łatwo wchłanialnymi aminokwasami. - 35% zalecanych węglowodanów - ważne witaminy naturalne wraz z czynną postacią witaminy [...]

Tak, witaminy są dobre, ale białko czy bulk to naprawdę odradzam. Znasz na przykład sojaprotein? Chyba zgodzisz się ze mną że to nie jest dobra odżywka. !!! TRENUJ NIE SZKODZĄC SOBIE !!!

Zadna sojowa odżywka nie będzie tak dobra jak białko zwierzęce, ale czasem trochę soi warto sobie dosypać lucek

Ma znaczenie, po posilku najlepiej. Do tego nie popijać mlekiem czy odżywką na mleku.

bo tam z bialkiem niema problemu bo to odzywka orzechy idzie w calosci zjejsc.Ale z tymi weglami to mam duzy problem.Bo nielubie owsianki.A zastapienie owsianki na cos innego bedzie dla mnie nie korzystne.Ale faftag masz racje z tym.

faftaq a co masz sadzisz o sporadycznym zazywaniu takiej mikstury (platki,odzywka bialkowa i mleko+ orzechy nawet osobno, bo lubie). Przymierzam sie od wrzesnia do stosowania twardej diety, owsianke rano zjadalem od 9miesiecy, juz smaku nie czulem o.O, ale do sedna: generalnie na sniadanie bede robil omlet z platkow i jajek, wiec czy raz/dwa razy [...]

[...] otręby pszenne 10g orzechy włoskie 10g ser gouda 10g jajo 60g 13/15/5/221 V posiłek morszczuk świeży 100g ser gouda 30g ogórek 50g oliwa z oliwek 15g 26/24/2/326 VI posiłek odżywka białkowa 27/1/2/128 + green tea, żeń-szeń, błonnik, tran w kapsach (2 kapsułki po 350 mg) W sumie z posiłków wychodzi: Powinno być: B/T/W/kcal 132/96/18/1464 A [...]

kobieta dobrze prawi odzywka nie bedzie podstawa diety jesli nie mamy zbilansowanej diety to jest to wyrzucanie piniedzy w bloto (spekulowalbym) "w wiekszych ilosciach" - obciaza nerki - prawda "zle dawkowanie moze doprowadzic do otylosci" - tez racja prezenterka porusza stereotypy - cwiczacy = koks ehh "nie jemy [...]

ale chyba wrocilismy do punktu wyjscia- WPC to odzywka bialkowa (serwatkowa) tak?? czy cos mi sie po....lo ?? a mowilem ze nie chce zadnej odzywki-zreszta do 100zl to chyba WPC nie bardzo by bylo co??