odżywka

bardziej chodzilo mi o to czy jesli naleje sobie mleka do shakera i wezme na silownie (dojazd + trening to okolo 2.5h) bo chce je wypic powiedzmy z odzywka odrazu po treningu - to rozumiem , że w te 2-3h nic mu sie nie stanie :) ? ?

[...] ok.1,5 godziny) Do ćwiczeń używam tylko wolnych cieżarów, nie posiadam maszyn ani wyciągów. Aktualnie wspomagam się gainerem Mass xxl treca.(od 5 dni) Jest to moja pierwsza odżywka jaką stosuję.Zażywam ją w ilosciach 100g. dziennie do 30 min. po treningu. Jeżeli chodzi o przeciwwskazania lekarskie to takich nie mam. Długosć przerw jaką stosuje [...]

Pewnie ze mozesz przeciez odzywka to bialko a na redukcji nalezy spozywac wiecej bialka conajmniej 2g/kg masy ciala gdyz bialko jest najbadziej termogenne i przyspiesza metabolizm

na siłce możesz zapieprzać całe życie, a bez dobrej michy, na pewnym etapie, jedyne co Ci urośnie to włosy i paznokcie. odżywka - żarcie w proszku. pzdr/

Na mase Mase budujesz poprzez dodatni bilans kalorii, sklada sie na to odpowiednia podaz weglowodanow, bialka i tluszczy w codziennej diecie Braki bialka uzupelniasz odzywka bialkowa itp Braki weglowodanow (podbijanie kalorii) najlepiej uzupelnic Gainerem/Bulkiem itp Braki tluszczy najlepiej uzupelni Olej MCT, Oliwa z oliwek itp Odzywki nie [...]

Posiłek 1 Mleko 200 g 7/4/10/102 kcal Płatki kukurydziane 8/3/61/299 kcl Posiłek 2 Chleb 100 g 4/1/52/241 kcal Polędwica sopocka 16/7/1/132 kcal Posiłek 3 Odżywka białkowa 20 g 16/2/1/92kcal Pestki z dyni 40 g 7/14/4/165 kcal Posiłek 4 Jogurt naturalny 400 g 17/8/25/240 kcal Banan 400 g 4/1/87/380 kcal Posiłek 5 Tuńczyk(puszka) 120 g 25/1/0/115 [...]

nikt ci nie powiedzial ze monster mass jest gorszy bo z pewnoscia jest lepszy! tylko ze mass xxl jest tanszy! i lepiej na tym wyjdziesz kreatyna: DT 5g na czczo 5g po treningu DNT 5g na czczo 3g po poludniou na pusty organiznm sama odzywka nie wystarczy zeby nabrac masy odpowiednia dieta + odzywki jako uzupelnienie diety bedze git

Jezli nie masz duzo do zrzucenia to najlpiej thermo treca + odzywka białkowa o diecie wspominac nie musze

[...] mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa wpc Węglowodany: -ryże (parbolied, basmanti, biały, brazowy, dziki, jasminowy itp.) -kasze (jęczmiena, gryczna, jaglana itp.) -makarony( bazowałbym [...]

tran trudno nazwac odzywka a co dopiero na mase

Chciałem zmieszać antykatabolik(bcaa) z odzywką o działaniu anabolicznym tribusteron stosuje oprócz tego diete na mase .skonczyłem własnie brac kreatyne z hmb.

kasza jaglana zalana odżywką białkową połączona z jogurtem? bedzie dobrym rozwiazaniem? Sądząc jednak po Twoich postach jednak masz braki w wiedzy. Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu [...]

jesli juz jakas odzywka moze choc w min. stopniu "zastąpić" posiłek to jest to gain fast universala ... sprawdz sobie... jak nie chcesz nosic pojemnikow z jedzeniem to bedziesz musial nosic szejker .. jeden **** tyle ze w innych majtkach...

Z zusem nie wygrasz. Kolega by chciał wywołać białkomocz (lub jak tam się ta przypadłość nazywa) odżywką białkową? To musiałbyś chyba zjeść tyle, żeby nerki odmówiły posłuszeństwa.

Jak dla kogoś trenującego to skład jest słaby - kazeina i soja nie są złymi źródłami białka, ale raczej wolnowchłanialnymi, a dodane węglowodany są szybkowchłanialne, więc ta odżywka jakoś się sama ze sobą nie "zgrywa". Na wieczór nie pasują "szybkie" węgle, a po treningu nie pasują wolnowchłanialne białka.

[...] stażu treningowym nie powinien mieć problemów ze zwiększaniem masy mięśniowej / siły; problemem mogą być zbyt intensywne treningi, niewłaściwe odżywianie, ... z odżywek / suplementów polecam <standardowo w takim przypadku> : - jednowodzian kreatyny - carbo - ewentualnie w ciągu dnia odżywka węglowodanowo-białkowa lub/i wysokobiałkowa

bulk (odzywka bialkowo-weglowodanowa, cos jak gainer tylko z przewaga bialek nad weglami w skladzie) bulk to rodzaj gainera, w którym białko i węgle wystepuja w równych proporcjach 1:1(np 45g białka i 45g wegli) , a nie tak jak mówisz przewagfa białek

Możesz coś zjeść. Mogą to być właśnie płatki owsiane,z rodzynkami, bananem, jogurtem naturalnym, orzechami włoskimi - standardowa sprawa i wiele innych jest dodatków, dałem przykład + jakieś białko. np twaróg, odżywka białkowa. Nie musi to być obfite śniadanie, może być to mała porcja.

Każdy, bez względu na wiek może spożywać odżywki białkowe. Kwestia tego czy rzeczywiście ich potrzebujesz. Tutaj z reguły bywa już inaczej. Wystarczy wiedzieć o tym, w jakim celu pijemny odżywkę białkową, aby otrzymać prostą odpowiedź na zadane przez Ciebie pytanie. Odżywkę białkową stosujemy wtedy, kiedy mamy braki białka w diecie. Każdy może [...]

w Twoim wieku wystarczy skupić się na odpowiednim zdwoym odżywianiu, jednak jeżeli jedząc w domu wraz z rodziną widzisz, że masz problem z dostarczaniem białka, to możesz wesprzeć się odżywką białkową i uzupełniać braki