odżywka

Ale masz całkiem niezłą budowę, muszisz dużo jeść ( + odżywka białkowa ) a masa przybędzie zanim się obejrzysz. POZDROWIENIA Wymuszajcie z siebie MAXA a bedą efekty !!!

w szkole mozesz z pojemnika jesc to samo, podzielic na 3 czesci i juz. Mozesz tez wspomoc sie odzywka bialkowoa w niektorych momentach

[...] jest dobra, tyle że przed treningiem powinieneś zapodać jakiś dobry posiłek, co najmniej z godzine przed, ja też jem o 6 rano więc sie przyzwyczaisz. Np. jakaś jajecznica z 5 jajec + 3 kromale żytniego chleba. Po treningu odżywka węglowodanowo-białkowa potem do godziny posiłek i potem lecisz już normalnie z posiłkami co 3 godziny. Dasz rade.

ANGUS MASZ POPROSTU ZŁĄ PRZEMIANE MATERII.TEŻ NA POCZĄTKU TAKĄ MIAŁEM.ZMIENIŁO SIĘ TO GDY MIAŁEM PRZED LATEM DIETE. -BARDZO ODRANICZYŁEM TŁUSZCZ,JAK SIĘ TYLKO DAŁO -DUŻO BIAŁKA+ODŻYWKA SOJOWA -WEGLOWODANY ZŁOŻONE ALE NIE WIEM JAK ZAREAGUJE TWÓJ ORGANIZM NA TO.SPRÓBÓJ KOMBINOWAĆ Z DIETĄ,NAPEWNO PRĘDZEJ CZY PÓZNIEJ UZYSKASZ EFEKTY. POCZYTAJ O [...]

no to musisz zrobic to co powiedzialem, sciagasz arkusz i kombinujesz, bedziesz musisal dodac jeden posilek i ew. wesprzec sie odzywka jak nie bedziesz mial czasu. mowie Ci kombinowanie jest najlepsze Pozdrawiam, NoRtOn

Carbonox 4kg, tylko po treningowo odżywka bilkowo-węglowodanowa Whey Mass Builder 3kg, wg brakow w diecie białko Protein 80 1kg, wg brakow w diecie, rozniez po treningowo glownie aminokwasy Ultra Amino 5100 325 kap, przed treningowo okolo 10-15g kreatyna Beta Bolic 500g DT 8-10g okolo treningowo, DNT 5g Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-01-06 [...]

Z 1700 kcal dziennie to raczej masy nie zbudujesz. Możesz spróbować szejka przedtreningowego-odżywka białkowa+ugotowany ryż+mleko+banan/rodzynki.To miksujesz np. w blenderze i masz szybki posiłek

"chcę trenować na masę (ale nie chcę przekraczać 1700kcal dziennie)" dobre, nawet moja kobieta je na masę około 2500 kcal . Daj ankietę działu bo nic nie wiadomo o Tobie. A przedtreningowy rano jak nie masz czasu to odżywka białkowa + owsiane + owoc

Jeśli chcesz prohormony spróbuj jednego z dwóch zestawów: 1. 3-ANDRO EXTREME(AST) Skład 3-ANDRO XTREME: 100 mg 4-Androstenediol(4-Androstene-3,17-Diol) 100 mg 5-Androstenediol(5-Androstene-3,17-Diol) 100 mg 19-Norandrostenedione(19-Nor-4-Androstene-3,17-Dione) 200 mg Caffeine 400 mg Ephedra Extract 8% 100 mg L-Phenylalanine 100 mg L-Tyrosine [...]

Cizes to niech je tego gainer'a, przeciez nic mu po nim nie bedzie, swoja droga wybralbym najtanszego bo jak on ma zamiar zywic sie tylko ta odzywka to niech chociaz duzo kasy nie straci zanim zoorientuje sie, ze zle robi. Chas nie masz chyba sily przebicia do braciszka

jesli jestes hardgainerem ciezkim, to mozesz dorzucic gainera jesli nie, jedz tak i zobaczysz, czy CI mało, czy nie jaja mozesz zastapic odzywka rano

potreningowo możesz od razu dać ryż+odżywka Owoc też tu mile widziany oraz w 1.posiłku Przed i po treningu również możesz dać tłuszcz-poczytaj: http://potreningu.pl/diety/artykuly/224/czy-po-treningu-mozna-jesc-tluszcz

[...] jak i wysokich węglach. Jeżeli chodzi o posiłki to jest ich 5. Rano jem bt (jajecznica, boczek,warzywa) Drugie śniadanie to zazwyczaj omlet (wiórki kokosowe, jajka, odżywka i 40g płatków owsianych/jaglanych) Obiad to wiadomo 40g ryżu/kaszy/makaronu + ponad 100g jakiegoś mięsa+warzywa Kolacja to posiłek po treningowy, czyli prawie same [...]

sniadanie:125 gr sera twarogowego chudego(b:ok 25g,t:jakies 0,7g,wegle:4,kacal 125)+ jogurt 165gr(b:4,5t:4w;22kaca jakies 140) obiad:worek ryzu(b:8,8,t:0,82w:78,8kacal 358)+piers z kurczaka bez skory(100gb:21,5t:1,3w:0 kacal00) kolacaja(lub podwieczorek):worek ryzu(b:8,8,t:0,82w:78,8kacal 358)+puszka tunczyka w wodzie 130g(b:32t:1w:1 kacal 140) no [...]

[...] zostaw sobie na jakas salatke po treningu, drugi posilek moze byc, trzeci proponowal bym 150 g piersi z kurczaka o do tego 100 g ryzu, po treningu nastepny posilek sałatka warzywna i 150 g piersi z kurczaka, przed treningiem nie musisz jesc bialka(odżywka) wystarcza aminokwasy np BCAA, i ostatnie danie mogłbys wlasnie wrzucic odzywke proteinowa.

Przede wszystkim nie mozesz stawiac białka i kreatyny na jednakowej półce. Białko to odzywka ktora uzupelniamy diete jesli tego wymaga, a kreatyna to suplement wspomogajacy rozwoj masy i siły. Napisz wiecej info o sobie: -jak wyglada dieta? -staż, wiek, waga, wzrost -jak trenowales do tej pory Cos sie wymysli tylko napisz to o co prosze

Każda odżywka,która zawiera stymulanty i pobudzacze,czyli: -kofeine -guarane -tyrozyne -inozytol -tauryne -żeń-szeń -zieloną herbate -yerba mate http://potreningu.pl/artykuly/1601/energia-sila-wytrzymalosc--wybieramy-najlepszy-sposob-na-pobudzenie-przed-treningiem

1,5 h przed tr. posilek 0,5 h przed tr. odzywka bialkowa + ew. ww rano i po tr. moga byc aminy, ale moze to rowniez byc bialko przed snem twarog

[...] + pasta własnej roboty ( makrela+ jaja) 2 posiłek to samo. Przed popoludnowym trenem makrela / owiana na mleku Po treningu owsiana + miód + rodzynki + suszone śliwki do tego odżywka białkowa izolat 30g. ok 18 przed aero wieczornym ryż, kapusta , łosoś. Po aero wątróbka z cebulką + musztarda Jak widać micha bardzo luzna ale efekty jak na razie są [...]

Panowie, no bądźmy szczerzy. Odżywki Olimpu smakowo są średnie. Nie de się ukryć. Są firmy, które produkują odżywki o smaku bajecznym. Ja, podobnie, jak Bull, lubię jak mi odżywka łechce gardło