odżywka

[...] 1. owies, naturalny, len mielony, jajko, poł grejpfruta, oliwa 2. łosoś, 2 kromki chleba pełn., 3. ryż, kurczak, orzechy 4. ryż, kurczak, orzechy 5. ryż, kurczak TRENING 6. odżywka, banan 7. twaróg, orzechy Warzywa: marchew, pomidor, sałata, rzodkiewki, cukinia, pietruszka (korzeń). B 120, W 198.5, T 34.5 = 1585 kcal TRENING * Rozgrzewka 5 min [...]

[...] len mielony, miód, pół grejpfruta, 1 jajko, oliwa 2. tuna, 2 kromki chleba razowego, orzechy 3. kurczak, ryż, orzechy 4. kurczak, ryż, orzechy 5. kurczak, ryż AERO 6. odżywka, banan 7. twaróg półtłusty, orzechy Warzywa: marchew, pomidor, sałata, rzodkiewki, kalafior, cukinia B 120, W 198.5, T 34.5 = 1585 kcal AERO: bieg 60 min 9.5 km/h Po [...]

[...] len mielony, miód, pół grejpfruta, 1 jajko, oliwa 2. owies, tuna, orzechy 3. kura, ryż brazowy, orzechy 4. kura, ryż brazowy, orzechy 5. kura, ryż brazowy TRENING 6. odżywka, banan 7. twaróg półtłusty, orzechy Warzywa: marchew, sałata, pomidor, rzodkiewki, kalafior B 142, W 235.5, T 41.5 = 1883 kcal TRENING * Rozgrzewka: bieg 5 min: [...]

[...] nie przepadałam, ale powoli szukałam swoich smaków, zalewałam ją wodą na noc w lodówce + z jakimś owocem bakaliami, kakao, można wszystko wypróbować, też robiłam naleśniki, w dziale kuchnia są też placuszki owsiane, teraz codziennie jem surowe jajko (wolny wybieg, ekologiczne) + odżywka + 50gr płatków+ olej kokosowy i to zmiksowane i jest pycha

Na razie wklejam tylko miski, wypiska z treningu później. Wymaga ona trochę czasu a ja go nie posiadam. Przyszła mi dziś odżywka, skusiłam się na Myo Fusion coockies and creme. Oj tam one wszystkie takie sztuczne są, choć ta co miałam ostatnio nic nie przebije (chyba). To chyba przez te słodziki, bo ja je wszędzie wyczuję i nie lubię ale dobra [...]

25.10 DN wiec tylko miska, aaa no tak szukam miski a jej nie mam z dnia 25, chyba sie nie zapisala, w dzienniku jest tylko 700 kaloriami ale bylo ok, jeszcze wieczorem dobijalam migdalami i odzywka suplementy: tran, magnez z calcium 26.10 DN /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6f7ec540414c43a594ac92e32d9e76ea.png suplementy: tran, calcium z magnezem 27.10 DT [...]

[...] 31.08 sobota @ Aktywność zero Miska niepoliczona, robiłam imprezkę i w dodatku wpadło wino, dużo poza limitem. Przyszła odżywka czekoladowa, ale taka sobie jest, sztuczna. Zamówiłam myo fusion czekolada, ciastczkowa była super. 1.09 - niedziele Aktywność - dłuuugi spacer po lesie w [...]

50g owsianych + 2 jajka (w formie placka) + odżywka białkowa nadaję się po treningu? Owszem, wiem, że lepiej ryż/kasze/makaron i mięso, ale w moim przypadku to odpada. Jestem na redukcji jakby co

pokaz linka bo wlasnie nie moge znalesc chodzi o opiekacz dfo kanapek trojkatnych takich i w to wlac zmielone owsiane np. z jajkami, slodzikiem, przyprawami, aromatem do ciasta i po wyjeciu polac odzywka bioalkowa na gesto czy cos w tym stylu chce jutro na sniadanie machnac to a nie wiem jak sie do tego zabrac

Już od bardzo długiego czasu na śniadanie zjadam sobie omlet zrobiony z odżywki białkowej, mąki żytniej razowej, wody, słodzika, czasem jaja i jakichś dodatków. Kilka dni temu kupiłem inną odżywkę niż zawsze: Olimp mega Stron Protein. Robię sobie omleta z użyciem tego białka i wyszła papka, która przyklejała się do teflonowej patelni do tego [...]

Czy robiąc koktajl/shake (z odżywką czy coś) wieczorem ,mogę go zostawić do rana ? Czy zepsuje się / czy smak zmieni (?)

Najlepszy szejk to z odżywki białkowej, mleko, odzywka, owoce i skruszony lud i mamy szejka z MC, ale jak się nie ma to można dać twaróg tylko go trzeba dobrze rozdrobnić.

kiedyś zamiast banana użyłem pomarańczy do mojego koktajlu składającego się z płatków owsianych, siemie lniane i odżywka białkowa+woda, smak nie był super ale przełknąłem

Pomysl na jakas smaczna owsianke? Do dyspozycji owsianka,mleko,odzywka kokos,wiorki,jablka,pomarancze

Tak, oczywiscie tak jak powiedziałeś nie zależy mi na utracie tkanki mięśniowej tylko tkanki tłuszczowej. Robiąc badania na zawartość tkanki tłuszczowej zostało też obliczone moje zapotrzebowanie energetyczne na kcal tj 2264 kcal. Czy mam sie tego trzymać i własnie od tej liczby odjąć te 300 - 500 kcal ??? Dodam też że gdy powiedziałem lekarce że [...]

Musze po taki fajny serek homogenizowany naturalny podskotyczć do Lidla. Sprzedawany jest po 500 g w wiaderkach. Super jest jak się zmiesza z jakąś odzywką dobrą Taki zwykły twaróg mi totalnie nie chodzi - gryzie w zęby A rower to Cube Acid z 2009 r. Kupiłam go za 2500 tys. zł, ale normalna cena to chyba nadal 3 tys. zł. Ja się ostro targowałam [...]

[...] będące źródłem pełnowartościowego białka. Zamiast kurczaka wybieraj indyka, mięso to Twój przyjaciel przy budowaniu ładnej sylwetki więc spróbuj chociaż się z nim oswoić i polubić zamiast negować z góry. "placuszki z odżywki białkowej" to nie jest rozwiązanie na co dzień, taka odżywka poddana obróbce termicznej dodatkowo traci nieco na wartości

Odżywka białkowa może posłużyć do uzupełnienia białka w diecie. Zatem jeśli to białko w prochu uchroni Cię przed zjedzeniem jakiegoś "śmiecia" - to będzie zdecydowanie lepszym rozwiązaniem. Pomyśl jednak o omletach na przykład, może jakieś inne owoce morza niż ryby, wołowina, indyk. Białko w prochu nie może być głównym źródłem białka - o tym [...]

shi. U każdego tolerancja na badziewną dietę jest inna. Są osoby, które mają super ciało pijąc LATTE Z KFC (serio? W menu do oceny?) i są takie, które muszą mieć wszystko dopięte na ostatni guzik. Jak jest u ciebie? No ja nie wiem. Ale trochę żal ćwiczyć regularnie i całą pracę zawalić na poziomie jedzenia. U ciebie dosłownie nie ma jednego [...]

Nie wiem czemu nie wysłała się wczoraj cała wiadomość, opisywałam też trening. Wczoraj byłam w pracy 10 h, więc padałam na twarz po powrocie do domu, ale stwierdziłam, że nie mogę odpuścić, choć nie jestem jakaś mega zadowolona z treningu: Tydzień 2 wg, treningu Eveline: 1. Rdl z hantlami 3x 12-15, tempo 3010 - mam problem żeby nie czuć lędźwi - 2 [...]