Przedw wszystkim sprawdź datę ważności. Z odżywką nie powinno się nic stać, natomiast jak znajdziesz grudki w kreatynie zamiast proszku to nadaje się ona do wywalenia, no chyba ze chcesz ją wysikać! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja
Najlepsza odzywka na spalanie to treningi + dieta. Najlepszy plan aerobow na spalanie to ich nie uzywanie. Polecam HIIT + tabata. W tym dziale powyzsze dwa sa bardzo dobrze rozpisane, tematy Rothnena. Polecam. Pozdrawiam!
gainer moze go zalac zabardzo jak chodzi mu o suchy miesien. Jedynie dietka chyba pozostaje do dyspozycji i do tego ta odzywka białkowa. No i rybek duzo polecam chociaz bez przesady.
ostatni miesiac nie trzymalem scislej diety ale obnizylem weglowodany i tluszcze,rano platki z mlekiem i rodzynkami +2 jaja(bialka) o godz 6, w robocie 2 posilki o 9 i o 12(okolo 100 g piersi z kurczaka lub ryby z warzywami i po 50 g ryzu ) o 15 odzywka bialkowa ,okolo 17stej jestem na chacie
soltys88-przerwy robie rozne raz 8tyg a raz nawet kilka miesiecy zalezy od finansow.nightingal-moja dieta zawsze zawiera 2-2,5g bialka na kg masy ciala.Codziennie w moim jadlospisie jest kurczak,twarozki wiejskie,twarog poltlusty,mix bialek(odzywka) jedynie gdzie moze byc blad to w weglowodanach bo zazwyczaj nie jestem w stanie zjesc ich tyle ile [...]
[...] przed tym sami wypróbowaliśmy wszystkie smaki), najbliższa degustacja będzie na Mistrzostwach Polski w Białymstoku. W każdym razie smak to rzecz gustu (choć czasami jak ktoś jednorazowo wsypie za dużą jednorazową porcję to może być gorzej), ale składowo to bardzo dobra odżywka. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
konczy mi sie nitroprogen i chcialem zmienic na inne ale kurde nie stosowalem wczesniej innych bialek (no jeszcze ostrowie) nie mam rozeznania przegladalem forum i wasze opinie przychylaly sie do bialek:MRM metabolic whey , Kaizen whey protein,Biogenix Pro langatum, z czego czego najwieksza popularnosc mialo MRM bardzo chwalone ale przegladajac [...]
[...] posmaruj go odrobiną masła. Serek zamień na mięso. Dodaj warzywa! 3. Posiłek 13:00 Chleb młodości (mamut) ponad 150g + 3 plastry sera Orzechy ziemne tylko nie wiem ile + odżywka białkowa 35g Ja też nie wiem. Musisz to policzyć. 4. Posiłek 15:00 Ryż 100g Kasza 100g to jak placki z frytkami. . Zjedz ryż. kaszę wywal, lub na odwrót. Zjedz [...]
kreatyna nic ci z nerkami nie zrobi (jeżeli nie bedziesz konsumował mega ilości) woda - kilka litrów dziennie - koniecznie niegazowana - jezeli nie smakuje - spróbój np. muszynianke nie opłaca sie kupować odżywek ze śladówymi ilosciami hmb albo kreatyny - to chwyt reklamowy - taka odzywka jest droższa a te dodatki nie zastąpią prawidłowej [...]
Bez diety kasa na tą kreatynę i białko pójdzie w błoto. Bez odpowiedniego odżywiania nie masz co liczyć na przyrosty - taka prawda. Białko bierze się w celach uzupełnienia odpowiedniej ilości gramów spożywanego dziennie białka. To znaczy musisz sobie policzyć ile potrzebujesz dziennie białka i później wyliczasz ile z tego dostarczysz z pokarów i [...]
taa z nie zauwazyles ze te dwa produkty sa jednej firmy i ze to jest zwykla reklama ? kupujesz nitro2 a do tego bailko tej samej firmy i firma ma zysk. Oczywiscie jesli maszn iedobory bialka w diecie to mozesz to kupic ale to nie suplement a odzywka i spozywa sie ja podczas gdy w diecie sa braki bialka. Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2006-01-10 [...]