[...] w sensie takim, że te 3 rzeczy jednym ogniem? sorry, jestem zielony i tak szczerze negatywnie nastawiony w bani, żeby nie żreć jakiś proszków. W sumie chciałem jedynie jakąś odżywkę, na regenerację, kreatyna z tego co powoli sobie wyczytuję o tym wszystkim daje też przyrost siły i tego typu różne rzeczy ;d czyli coś więcej niż zwykła odżywka
xxxl.. dostarczanie białka z samej diety jest oczywiście lepsze, ale wychodzi duuużo drożej niż odżywka, więc jak ktoś chce ekonomicznie to na pewno nie samą dietą
Sa suche produkty typu wafle ryzowe, jakies lepsze pieczywo, platki ktore zalewasz goraca woda i masz swietne zrodlo ww. Tunczyk, twarog,jakis tatar np z lidla polecam, odzywka bialkowa tez sie swietnie tutaj przyda. Orzechy, maslo orzechowe. Nie musisz przez ten czas byc tip top z dieta ale dobre podstawy z pelnowartosciowych produktow dasz rade [...]
Z rana owsianka 100g mierzone z mlekiem zblendowane potem jakies mieso mielone najczesciej kilka jajek ryz 100g z mlekiem zblendoeany odzywka bialkowa 40g obiad ziemniaki mieso po silowni gainer solid mass 100g na kolacje jajecznica z 5. Wiem ze za wczesnie ale chce sprobowac cykl i zobaczyc jak to jest .
a co myslicie o czyms takim, jak spacer 4h po treningu? Wyglada to tak: trening robie okolo godziny 17, koncze po 1h, pije bialko i wracam do domu na nogach 15min. Jem posilek 40 min po treningu czyli przed 19, pozniej po 21 nast ale juz praktycznie z samego bialka i okolo 22 wychodze sobie na spacer 40 min:) W jakim celu? po to zeby przetrawic te [...]
Scitec to jest odżywka białka, jedzenie w proszku uzupełniasz nią braki, nie jest tak ze stosując ją to chudniesz, jedyne co to odpowiedni bilans diety musisz mieć.
[...] to czysta proteina, pozbawiona prawie tłuszczu, nie zwierająca laktozy. Ażeby upewnić się, że białko z Bio-Iso Whey trafia wprost do Twoich mięśni, jako pierwsza w świecie odżywka białkowa, została wzbogacona o system enzymów trawiennych - SOE5. Ten opatentowany kompleks enzymów trawiennych zawiera m.in. laktazę - enzym, który pomoże unicestwić [...]
carbo jak najbardziej mozna stosowac, kwestia czy potrzebujesz az tyle weglowodanow po treningu, bys musial dopijac odzywką? jak tak, to nie ma przeciwwskazan by wypic sobie porcje po wysilku
Głowa boli zapewne od czegos innego , suplementy które stosujesz napewno nie maja na to wpływu .Bcaa stosujesz okolotreningowo . Carbo oraz odżywka białkowa wg braków w diecie np po treningu . Witaminy do posiłków .Beta alanina może być przed po treningu . Wypełnij ankietę działu która została wstawiona powyżej . Głowa może Cię bolec od [...]
Odżywka białkowa jest uzupełnieniem diety, jak sama nazwa wskazuje w białko właśnie, stosujesz ją wówczas gdy potrzebujesz, a więc i czy w Twoim przypadku jest taki sens i zapotrzebowanie, sama musisz sobie odpowiedzieć. :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeśli chodzi juz o budowanie masy mięśniowej to na pewno białko dużo Ci da ale jak dieta będzie dobrze ułożona, i dopięte zapotrzebowanie + 300 kcal wzwyż, będzie zbędne. Dlatego najpierw najwazniejsze ustalić dobrą dietę, a potem jeśli brakuje opcji/możliwości by uzupełnić białko, wspomagamy się odżywką :P
a czy wiesz, że spalacz dodaje sie w określonej kolejności, tzn. gdy dieta redukcyjna jest już ułożona i realizowana, gdy trening także jest w tym celu wprowadzony w życie i systematycznie trenujesz, gdy dodatkowo pobudzasz metabolizm/szczególnie tłuszczy/ poprzez aktywnośc ruchową, aerobową lub mieszaną, gdy wspomagasz odżywianie w razie potrzeb [...]
Burek przestań się już błaźnić . W takim razie wytłumacz nam jaka jest różnica między odżywką i suplementem diety ? I podaj przykład odżywki która nie jest suplementem diety ?
''zaczołeś''niezły poziom ortograficzny pozatym najlepszy na siłe jest smalec i robota w polu .odżywka-coś co można wpieprzyć i przybierać na masie suplement-tabletka np. Penigry
Wiem ze mam male wymiary ale zaczynajac na silowni to ja mialem 29 na lapie ;) sama skura i kosci. A ze jestem ektomorfikiem to ciezko mi nabrac masy. Aha i nie cwicze pelne 4 lata z 9 miesiecy temu mialem maly wypadek i lezalem w szpitalu i przez pewien czas nie moglem cwiczyc. Diete trzymam na 100%. Podaje co jadlem wczoraj gdyz w inne dni [...]
11-12: Sniadanie: Placek z 4 jaj, bez 2 zółtek, szklanka platek owsianych, orzechy włoskie, rodzynki, masło orzechowe, banan 14-15: Przerwa w pracy 30 minut Torba ryżu, kurczak lub Dorsz i torba ryzu 18-19: Przerwa w pracy 30 minut Makaron brązowy, kostka twarogu pół tłustego lub sałatka z makaronem, tunczykiem, kukurydza, szczypiorem, jajkiem, [...]
Odpowie ktoś na pytanie, zawówno na te wyżej, jak i na te niżej? Czy waszym zdaniem l-karnityna to kiepska odżywka, bo w wyszukiwarce znalazłem posty na ten temat z przed 2lat i dużo osób, pisało, że nie warto jej kupować, a jakie jest wasze zdanie na temat l-karnityny??