odżywka

8.30 Płatki owsiane 100g Mleko 200g 3 jajka Dodaj owoc. 11.00 shake białkowy(banan+mleko+odżywka) Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Oliwa z oliwek 10ml Zjedz pełnowatościowy posiłek Pierś z kurczaka/wołowina/indyk/ryby np.mintaj/twaróg+ryż/makaron/kasza/chleb razowy+warzywa+oliwa z oliwek/orzechy włoskie/olej lniany. 13.00 XP,lub HP [...]

zobaczymy przez tydzien to taki klasyczny fitnessowy rozklad, wpomagaj sie odzywka bialkowa do tego trzeba jeszcze trening..

[...] błędów: 1)nieprzemyślanie wypsztykuję się z tłuszczu, 2)potem zostaje mi samo B do nadrobienia,a wszystko co dobre ma też tłuszcz (rybka wędzona, jajo) 3)więc zostaje odżywka (za dużo jej) 4)lub ratuję się chudyn twarogiem, a chciałam nabiał ograniczyć, tylko jako dodatek .. 5)dodatkowo tłuszczu nie dodaję, więc za mało roślinnych, 6)no [...]

[...] ) ___________________________________________________________________ miska z 30.07 DNT 1900 W=<70g posiłki: -ser żółty, moją wątrobianka, papryka -naleśniki: 2 jajka, odżywka, kefir, masło, z melonem i jogurtem -pasta: łosoś puszkowy i jajko, oliwa, cukinia +cydr wytrawny 1472 kcal BTW 108/92/42 mniej, ale takie wyrównanie za biesiadę z [...]

Jak by sie komus nie chcialo szukac opisów!!! Carbo Plex: Odżywka węglowodanowa nowej generacji zawierająca kompleksową formułę węglowodanów szybko wchłaniających się do krwioobiegu. Taki skład odżywki węglowodanowej powoduje, że uwalniają się one bardzo szybko powodując natychmiastowy napływ energii, a także stopniowo przez kilka godzin [...]

jesli chodzi o dextro to mozna ją zastapic glutamina kupioną w sklepię za marne pieniądze :) co do białka to potrzebna jest mi porcja w srodku nocy i w ciągu dnia (w pracy) interesowała by mnie odżywka z dużą ilością białka min. 60/na 100g. kasa tak do 250 zł ,z tym że fajnie by było jakby odżywka miała duzo porcji :)

o prosze mi bardzo zalezy na masie, waze wiecej od ciebie a jakos nigdy nie jadlem zadnych stackow kreatynowych, a ty juz zarles xpandy i teraz znowu stacki w tescie jak nie zalezy ci na masie to po co jesz stacki ? sory ale dla mnie to ty sie usprawiedliwiasz tak czy siak ... p.s zeby nie bylo moja jedyna odzywka jaka jadlem to mono vitalmaxa [...]

no jest ok akurat dla mnie jedzenie odzywki zamiast prawdziwego posilku, bylo by problemem, dlatego ze odzywka sie nie najadam, odzywka szybciutko sie trawi i wchlania i juz niedlugo po tym burczy mi w brzuchu. rob jak ci odpowiada.

Tak ja rozumiem. Odzywka to odzywka. Ale jesli ktos nie chce wydawac sporo kasy na odzywki, to mysle ze takie danie potreningowe wystarczy, czy sie myle? No i czekam na odpowiedz, jak sie ma polaczenie Thermo Speed z BCAA?

jak juz miałes napisane, odzywka jest do uzupłeniania braków w diecie... wiec skoro masz mozliwosc zjesc normlny pełnowartosciowy posiłek to to ropbisz, a jak nie to tu pojawia sie odzywka mozesz do posiłku, po posiłku czy miedzy posiłkami patrzysz który posiłek masz ubogi i go wzbogacasz koktajlem ;) zakładam ze w Twoim przypadku to będą te [...]

a gdyby do szkoły brać zmiksowane płatki owsiane, odżywka białkowa i mleko albo coś w tym rodzaju? chodzi mi o to, że krótkie przerwy są u mnie w szkole i mogę się nie wyrobić ze zjedzeniem całego posiłku. Pozdr Adi

a co z jedzeniem serka wiejskiego + jakas buleczka ( u mnie akurat bułka sycylisjka) w szkole ? może być? Rano w drodze do szkoly , kefir, godzine po odzywka bialkowa, potem serek wiejski , i potem znow serek wiejski.

U mnie w szkole, są krótkie przerwy, nie ma stołów, nie ma gdzie zjeść, a dziury w ścianach zakleja się kartonami, więc dość większy posiłek odpada, znacie może coś co mógłbym jeść w szkole? Serek wiejski? coś na szybko, odżywkę? odżywką się nie najem chyba a zwykle w szkole głodny jestem jak czegoś nie zjem.

Podumowanie piątku: Niestety za mało kalorycznie wyszło ale miałam sajgon domowy i niestety nie wyrobiłam się:( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e69327d7d09d408cb33b94ed5b1ab985.png i trening , do tego rozgrzewka chód na bieżni 6.5km/h z 2% nachyleniem 10 minut i po treningu 15 minut orbitrek i 20 minut bieżnia chód w prędkością 6,6km/h [...]

sorki panowie pisalem na szybko jeszce raz i powoli:D CHODZI O to jak brac bcca jesli rano jest trening aero a wieczorem tylko silowy: bcca przed aero + spalcz po normlany posilek np jaja owsiane silowy przed bcca po odzywka bialkowa a jak trening aero po siowym to tak: przed silownia spalcz+bcca po silowym bcca po aero odzywka bialkowa 30 min [...]

Trening na czczo obojętnie jaki powoduje, że organizm czerpie energię z mięśni, a one są bardzo "głodne" po nocy. Dopiero po ok. 30-40 minutach wysiłku energia jest pobierana z tłuszczu zapasowego. Słowem, stracisz tłuszcz, ale i stracisz mięśnie. Odżywka białkowa jest jak najbardziej dobrym zabezpieczeniem przed katabolizmem. Nie muszą [...]

Dodam jeszcze, że Profi Whey Mass to nie typowa odżywka białkowa, zaś bulk (odżywka białkowo-węglowodanowa).

Przecież smak nie ma nic z tym wspólnego.Jeśli odżywka ma czekoladowy smak to żadne prawdopodobieństwo nie wzrasta, bo przecież odżywka nie zawiera czekolady tylko subst. smakowe.A tak wogóle to raczej białko powoduje nadmierne produk. łojotoku przez co wychodzą syfy.

Odżywka Białkowa Megabol Quatro Pro 450ml jogurtu naturalnego 200g twarogu chudego 50g rodzynki 1 banan Wywal odżywkę i jogurt, dodaj płatki owsiane i np. orzechy Posiłek II 200g piersi z kurczaka 200g chleb żytni pełnoziarnisty 200g serek wiejski Wywal serek i chleb, dodaj kaszę/ryż, oliwę z oliwek i warzywa Posiłek III (przed treningiem) 200g [...]

pomimo, ze deklarujesz, ze masz diete musisz poznac znaczenie slowa odzywka. a odzywka to nic innego jak wegle/bialko/wegle+bialko ktoa ma na celu uzupelnienie diety. dodanie bialka do diety nie przyniesie efektu