Jasne, ale ja bym zrobil jak pisze Pan Darek...po calej sesji treningowej odzywka bialkowo-weglowodanowa...dalej jak piszesz... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
W posiłkach porannych za mało białka. Łatwo je uzupełnić odżywką białkową jak kolega ma problem ze zjedzeniem odpowiedniej ilości jedzenia rano. I brakuje warzyw, zdecydowanie.
zmasuje Cie dieta z dodatnim bilansem kcal a nie odzywka, ja sobie pijesz jeżeli pojawia się braki w diecie
[...] to jest bardzo ważna kwestia jaką poruszył Sławek. Często pytacie czy nalezy brac suplementy inaczej w dni treningowe i nietreningowe. Otóż (poza jakimiś małymi wyjątkami - np. odżywka carbo) suplementy powinno brac się tak samo zarówno w dni treningowe jak i nietreningowe. Niekiedy pełna regeneracja mieśni po wysilku przebiega nawet 48h! szukala
wzial 100 tabl. pozniej mial mies. przerwy i znowu zaczal cwiczyc. na mietku jadl duzo bialka ( jogurty,odzywka bialkowa ) potem jak znowu zaczol cwiczyc bral odzywke bialkowa chlopak powoli lapie zalamke bo jest jeszcze slabszy niz przed cyklem i jak zaczol cwiczyc po przerwie. zastanawia sie nad wzieciem clomidu , nie wie czy to cos da bo [...]
Odżywka białowa to jedzenie w proszku tak samo "odchudza" kurczak. Wypełnij ankietkę bo nie wiemy w jakim kierunku chcesz iść http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html
wywołaj u niej ujemny bilans energetyczny dużą podażą białka, czyli zamiast sniadania i kolacji odżywka białkowa, no i przyśpiesz jej metabolizm, niech zje 5-6 drobnych posiłków na dobę.efekt murowany
[...] aktywatorów - System protin również zawiera takowe - l-karnitynę i lecytynę Co do porównania - ciężko porównać bezpośrednio, generalnie SNI powinno spełniać swoją rolę jako odżywka białkowa. Rónica polega głównie na tym że kupując OLIMPa masz 100% gwarancję że dostajesz to za co zapłaciłeś, masz w składzie to co zawiera etykieta i jest to [...]
Damuś - zastanwo sie czy czaarny kot Ci drogi nie przebiegł jak szedles po mutant-massa do sklepu, albo czy Ci sprzedawca uroku na niego nie rzucil, bo nie ma ta odzywka w skladzie niczego co mogloby powodowac takie efekty. nichyba ze ja rozpylasz w chacie i wdychasz.
Hmmm a co lepiej NO-XPLODE czy ANIMAL Stack czy jakas inna odżywka Brał ktos moze zrobic jakies porównanie jakie sopinie czekam i Z góry wielkie dzieki =)
[...] tego placka,o 11:30 obiad w szkole,15:20 posiłek przed treningowy pierś z kurczaka z ryżem/makaronem i jakaś surówka,i 21:00 posiłek po treningowy tuńczyk/twaróg/jajka/odżywka białkowa. Ile tych węgli obciąć i czy w ogóle obciąć? Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-03-10 14:13:27 Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-03-10 14:15:45 [...]
[...] dziennie? Pamiętaj w Piątek rano jesz ryż z kurczakiem a w obiad (jeżeli masz prawie utrzymaną wagę) to kurczaka i jest to Twój ostatni pełnowartościowy posiłek, potem tylko odżywka białkowa i baton energetyczny lub dżem niskosłodzony. W sobotę rano nic nie jesz ewentualnie jak bardzo daleko jedziesz to baton energetyczny. Zmieniony przez - [...]
no gorszego pomyslu nie slyszalem owoce, jeszcze w dodatku z puszki - dodatkowo slodzone - najlepiej ci sie wlasnie na noc obroca w tluszczyk. polecam bialeczko na noc. odzywka (ale tym sie chyba nie zapchasz , piers z kury, ser chudy bialy, tunczyk itp.
Liczyłeś zapotrzebowanie kaloryczne i rozkład BTW? Jak tak to podaj bo się to przydaje. 6,15 Płatki owsiane 100g Mleko 200g 3 jajka Robisz placki owsiane, czy wszystko oddzielnie ? Dodaj jeszcze jakieś warzywo, albo gdy brakuje Ci węgli jakiś owoc i garść orzechów najlepiej włoskich 10,00 Odżywka białkowa 40g Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Ser [...]
[...] Olej lniany Surówka warzywno - owocowa Obiad Mintaj Ryz brązowy Sałata Oliwa z oliwek Posiłek <przed treningowy> Carbo Wpc Posiłek <po treningowy> Carbo Wpc Posiłek do 1h po treningu Pierś z kurczaka Ryż Pomidor Kolacja Ser półtłusty Płatki owsiane Owoc Na noc Tuńczyk, ser chudy, odżywka oparta na kazeinie
diety nie można zastąpić odżywką niestety, za prosto by było. poczytaj o diecie. użyj wyszukiwarki znajdź diete która ci odpowiada. twój cel o masa, więc szukaj diet na mase. jak masz dostęp do siłowni to ćwicz na niej. w domu nie musisz nic robić. na razie pochodź na siłownie z miesiąc bez planu. po prostu zrób sobie serie na tym co ci wpadnie w [...]
no na przykladzie tej diety ktorsa mi wyzej podales: sniadanko: platki owsiane 50 g ( wiecej nie jestem w satnie zjesc) w ogole 100 g to jest jeden talerz czy jak? bo nie wiem jak 'zmierzyc' ile platki maha gr? + jajecznica z 4 jaj + kefir owocowy ( 70 ww B 30) w szkole jestem odzywka bialkowa 30 g + 4 kromki chromki chleba+ 100 g sdzyneczki + [...]
[...] ze względu na niski stosunek uzyskanego efektu do ceny. mam nadzieję iż podstawowych reguł diety typowo masowej przestrzegasz, w uzupełnieniu diety może pomóc Tobie: odżywka wysokobiałkowa <polecam wsc z ostrowi, zamówisz na ich strone> i odżywkę typu gainer <ok.15-30 procent białka, jeżeli masz szybką przemianę materi to kup [...]
6:00 śniadanie -2 jajka -100g płatków owsianych -250 ml mleka 3,2% -10g oliwy z oliwek -owoce oliwe sobie zamien na orzechy Przerwa w szkole 10:35 lub 11:30 II śniadanie -chleb z szynka z piersi z kurczka/indyka/ser zolty -jablko -orzechy bez sera zlotego i daj piers z kuraka,dodaj warzyw,jablko wywal daj oliwe 14.30 -obiad tzn co??daj [...]
Odżywka powinna być dobra, nie pamiętam co prawda dokładnie jak wyglądała ale na pewno nie jak cukier puder. Z tanich gainerów to dobry wybór ale jak dla mnie miała za mało białka, więc brałem ją gdy miałem jeszcze jakąś wysokobiałkową. Jako samodzielnego gainera jem Mass Gaina, ma 20% białka a Anabolic tylko 15%. ---Pozdrawiam---
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
