odżywka

Odzywka bialkowa sluzy do uzupelnienia brakow w odzywianiu. Zacznij od ulozenia diety, potem odzywki. Dzial Odżywianie

na noc serwatka nie jest najlepszym wyjsciem , lepsze jest normalne bialko lub normalna odzywka bialkowa, servatka wchlonie sie zanim zasniemy, a chodzi o to aby zatrzymac nocny katabolizm "Walcz by wygrywac"

Ultra whey jest również odżywką białkową - smakową, aktualnie występującą w smakach waniliowm i jogurtowo-cytrynowym.

a co z Twoja dieta bo na mase jest dieta a odzywka to tylko uzupełnienie braków w niej

diete sobie ogarne potrzebna mi jest mega odzywka na mase !

niestety tu cie zmartwie NIE MA MEGA ODŻYWKI NA MASE , wszystko rozchodzi sie o spożywanie wiecej kalori niz jest twoje zapotrzebowanie wtedy masa idzie , odzywka np. gainer albo bialko mozesz tylko zalatac dziury w diecie

dobra odżywka na masę: twaróg chudy, mega polecam! w 250g masz 50g białka! Bez rozcieńczania wodą! można dodać miodu ;)

ale czy naprawd enie można zjeść nic naturalnego ? może jednak się coś znajdzie ? jeśli odżywka msui być to jaką polecacie ? jakiego gainera? chociaż wolałbym już bulka jeśli trzeba żeby się nie zalać

To przykładowy, dzisiejszy dzień. Oprócz tego dojdą do jadłospisu ryby (najczesciej makrela), wiecej jajek, twarogu i czasem sery (pleśniowe, ewentualnie mozarella). Do tej pory jadłam owsiankę ze szklanki mleka, ale staram się je ograniczać (laktoza), wiec na początek zmniejsze porcję do połowy szklanki, reszte uzupelnie wodą, podobnie z odżywką [...]

Witaj! Za mało masz zdrowych tłuszczy w diecie, poza tym chleb czy makaron to nie najlepszy pomysł na redukcji lepiej korzystać z nieprzetworzonych źródeł ww, jak np. kasze, ryże czy płatki owsiane. Czy teraz będzie okey? pytanko mam też czy to dobrze jak najadam sie takim jednym posiłkiem w zasadzie do pełna, oraz czy wliczac kcl odzywka? [...]

ja trenuje codziennie i pije isostar ,ale portfel mi mięknie po 5 zeta dziennie .do tego dieta i odżywka .kilka stówek idzie na miecha a ja nie pracuje fan magnolii

W odżywce białkowej raczej nie ma żadnych substancji, które w połączeniu z wodą czy mlekiem i czasem mogły by sprawic że owa odżywka będzie bezużyteczna.

poza tym odzywka to tylko maly procent naszej diety, wiec jest sens skupic sie wlasnie na niej? nie lepiej walnac porcje podstawowej serwatki, a doinwestowac reszte chocby w mieso wolowe jak juz chcemy cos ekstra

Ogólnie możesz jeść ciągle to samo, ale chodzi tu bardziej o komfort psychiczny. Wiadomo, że lepiej będziesz się czuł jak będziesz miał coś na co możesz zamienić posiłek, jeśli akurat nie bedziesz mial smaku na to :P Potreningowy jest jednocześnie posiłkiem ostatnim, dlatego właśnie tutaj jest różnie, każdy uważa co innego, niektórzy w ogóle nie [...]

[...] kreatyną <np. monohydratem kreatyny --> Activita, Olimp, Trec, Megabol, Vitalmax, Nutrend, Sirix, Biogenix, Universal, HiTec,...> - stała suplementacja odżywkami białkowymi <proponowałbym wpi<izolat białka serwatkowego, extensor ok.90 zł za 1 kg> i węglowodanowymi <carbo cena ok. 20 zł za 1 kg> odżywkę [...]

sniadanie : owsianka z orzechami bananem i rodzynkami jajecznica z 5 jajek na masle, pieczywo ciemne obiad: 150 g kaszy gryczanej lub jaglanej, 150 g piersi z kurczaka, gotowane brokuly -2 obiad 150 g ryzu z tunczykiem i warzywami duszonymi -odzywka pialkowa przed treningiem BCAA - 150 gram kurczka, 100 gram ryzu brazowego, kolacja twarog chudy [...]

to może żeby ich nie zmarnować i żeby zobaczyć czy to od nich to zacznij brać je jeszcze raz (tak robił mój kumpel i pomogło ) tylko na początek 30g na następny dzień 35g i tak do 50g jeśli to nie pomoże to może odŻywka trochę lipna

mozesz zrobic tak; platki owsiane+odzywka bialkowa+odrobina oliwy z oliwek-zmikosowac lub ryz+twarog+4 truskawki albo banan+oliwa-zmiksowac skladniki dobierasz w ilosci czy chcesz miec wiecej bialka czy wegli

a jaka to odzywka ma właściwości wzmacniające mięśnie bo może też sobie kupię ? Nikt Ci nic nie broni, aby komuś rzetelnie doradzić wypadało by coś o kimś wiedzieć co nieco

[...] Generalnie z tego co piszesz to prawie opierasz swoją strategię żywieniową na odżywce białkowej ( aż 3 razy dziennie ) i do tego ten nieszczęsny gainer który zawiera puste kalorie, nic dobrego dla Twojego organizmu. Istnieje bardzo mała ilość osób dla których owa odżywka mogłaby się okazać dobrym rozwiązaniem. Może warto zrewidować swoją dietę.