Odzywki juz na poczatky?

Od nieedawna zaczalem cwiczyc,Mam pytanie czy mozna juz od samrgo poczatku uzupelnic diete jakimis odzywkami,czy lepiej narazie starac sie dostarczyc organizmowi wszystkie skladniki z pozywienia??

Jesli Cie stac na odrzywki - to polecalbym izolat bialka serwatki rano po treningu i przed spaniem.

jesli nie izolat to koncentrat.

Uloz sobie dobra diete, jedz regularnie, cwicz z glowa i odpoczywaj.

jesli nie dostarczasz duzo bialka z diety, to na poczatek proponuje jakies bialko

na noc serwatka nie jest najlepszym wyjsciem , lepsze jest normalne bialko lub normalna odzywka bialkowa, servatka wchlonie sie zanim zasniemy, a chodzi o to aby zatrzymac nocny katabolizm

"Walcz by wygrywac"

Przy Twojej wadze spokojnie dostarczysz wszystkie skladniki z pozywienia wiec odzywki bialkowe czy gainery sa niepotrzebne.
Mozesz wspomagac sie witaminami i aminokwasami.

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
Chyba nie chce byc grubasem.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!

A jesli chodzi o aminokwasy to tez dostarczy ich odpowiednia ilosc ?

Jesli mozecie napsizcie swoje zdanie na temat ich ilosci w diecie.

Z urozmacoinego pozywienia dostarczysz wszystko to co potrzebujesz, szczegolnie przy malej wadze.

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
Chyba nie chce byc grubasem.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!