odżywka

[...] na przygotowanie posiłku, to porcja tego typu odżywki jest najwygodniejsza i chyba bardziej ekonomiczna. Do tego zagryzasz marchewkę lub inne warzywko i luz. Wiadomo, lepiej dietę opierać na naturalnych produktach, ale wiemy jakie jest życie. Czasami po prostu ciężko. Wtedy trzeba wybrać inne rozwiązanie - odżywka będzie lepsza niż brak posiłku.

Olimp - RedWeiler trening czwórki + brzuch + aeroby, odżywka wzięta 1,5 po posiłku, 20min przed trenolem - nazwa supla (ile porcji)2porcje = 12g - pompa 7/10 spompowało mi nogi - pobudzenie 8/10 - smak 7/10 zostaje zły posmak - rozpuszczalność 6/10 piach w gebie - ogólne odczucia : trening nóg pochłania masę energii, dzięki redweiler'owi dałem [...]

GLADIUS trening tric+bic+przedramiona odżywka wzięta 1,5 po posiłku, 20min przed trenolem - nazwa supla (ile porcji)1porcja - pompa 10/10 ale na łapach zawsze mam dobrą pompe nawet jak nic nie biorę - pobudzenie 4/10 jakoś mnie nawet zmuliło :( - smak 7/10 - rozpuszczalność 8/10 - ogólne odczucia : zrobiłem się czerwony %-) nie powiem gdzie :))

WPC jest niczym innym jak jedzeniem w proszku, nie ma tu co mówic o tym czy jest na mase czy redukcje, to zalezy od całokształtu diety, a odpowiednia podaż białka jest niezbedna na redukcji, białko ma najwiekszy TEF(ekeft termiczny) nakreca metabolizm i chroni miesnie. Odzywka jest tez fajnym sposobem na oszukanie organizmu kiedy masz ochote na [...]

Dieta 1. Płatki owsiane 100g Rodzynki:20g Orzechy:20g Odżywka białkowa na wodzie:45g Woda:250ml 2. Ryż brązowy:100g Warzywa:200g Pierś z kurczaka:200g Olej lniany:15ml Woda:250ml 3. Kasza gryczana:100g Warzywa:200g Wołowina:200g Oliwa z oliwek:15ml Woda:250ml 4. Makaron razowy:75g Tuńczyk:200g Warzywa:200g Olej lniany:15ml Woda:250ml 5. Chudy [...]

[...] bez treningu. Zakwasy po wczoraj czuję ostro. Rosnę %-) |-) Metabolizm rozkręcony już porządnie. Więcej kcal niż na ostatniej masie. Dziś tak: 1. Płatki owsiane 50 g. + odżywka białkowa 30 g. + łyżka oleju kokosowego + borówki 5 g. BCAA i 5g. glutaminy 2. 100 g. ryżu + 100 g. kurczaka + papryka + olej 3. 100 g. ryżu + 100 g. kurczaka + [...]

dzisiaj ostatni dzien testu, robilem badania na wtorek powinny byc wyniki, jutro opisze swoje odczucia co do preparatu :) a dzis wstawie moj ulubiony przepis na "omlet" ktory raz na jakis czas jem przed snem :) trzeba przygotowac: -pol porcji odzywki bialkowej najlepiej z kazeina i jajkiem (zazwyczaj stosuje Trec Night Protein o smaku [...]

Witam Mam pytanie zakupiłem właśnie APS Mesomorph potrzebna jest mi dobra odżywka po treningowa miałem zamiar kupić kreatynę uniwersala 500g i brać 5g na rano i 5g po siłce tyle że kredka ciągnie wody a moim zamiarem jest już jechać na rzeźbę, dodatkowo oczywiście białko, które już mam oraz bcaa. Jeśli chodzi o staż treningowy to 5 lat a odżywki [...]

[...] i na drugi dzień mam problemy aby zebrać się na trening... powiem tyle TYLKO dla ludzi z porządnym stażem którzy już jedli przed-treningówek sporo. Brałem też doriana i mesomorf bije go na głowe, odżywka wyp***dala naprawdę MOCNO ! minusem jest przykry "zjazd" po treningu który jest proporcjalny do tego jak mocno kopnęła na treningu

mono zostalo pochloniete jakas godzine temu , pozniej zjadlem sniadanko ktore znajduje sie na zdjeciu a mianowicie Super Hard Gainer-a + makaron +2x Power Amino 4000 i odzywka +makaron oczywiscie zmiksowane

Pomimo uczucie zmęczenia w nogach bieganie dziś zaliczone, zaraz po banan . O 19.30 odżywka białkowa i ruszam na trening. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bef97379d500427ab0048fdf0c84688c.png

Dokadam dziennik zywieniowy z dzisiaj. Drugie sniadania i przekaski wygladaja zawsze podobnie - ta sama baza i zmienne dodatki. Sniadanie to albo jaglanka, albo jajka, albo twarog. Obiady i kolacje zmieniaja sie codziennie. Do glownych posilkow zawsze dodaje warzywa - swieze lub gotowane/pieczone. Bialko uzupelniam odzywka, bo nie daje rady jesc [...]

[...] 2: indyk + quinoa + olej kokosowy Posiłek 3: indyk + quinoa + olej kokosowy Posiłek 4: wołowina + kasza gryczana biała + masło klarowane Posiłek potreningowy: banan + odżywka białkowa Posiłek 5: makrela wędzona WARZYWA: pomidor, ogórek, fasolka szparagowa, kalafior, sałata, roszponka, szpinak SUPLEMENTACJA: Novothyral, Witaminy, Tran, Wit [...]

[...] czekolady/orzechów jest wyczuwalny aczkolwiek jest taki rozwodniony, natomiast jak zaleje ją mlekiem 3,2% (raz na jakiś czas tak robię dla smaku ale nigdy potreningowo), odżywka staje się mega słodka jakby ktoś dowalił do niej parę łyżek cukru, chciałem się dowiedzieć dla czego tak się dzieje. Bo mleko ma w sobie też cukier :) 2. Jak wygląda [...]

Zacząłem już wczoraj od srodowego treningu. 12 cw, poszło dosyc szybko, przewy poniedzy cwiczeniami maks 60sek, czyli akurat na zmiane ciężaru i łyk wody. cwiczenie / ciężar obliczony z procentów(jednak zacząłem od większego) / powt wszedzie po 8, na brzuch 12. // obok wpisuje faktyczny cięzar ze wczoraj, a po znaczku "+" ile dorzucam [...]

kanarek sprawdz meila odzywek czy syplementów nie można traktować jako podstawy czemu> Bo dieta jest najwaznijesze z niej dostarczasz najwaznijszych składników a nie na odwrót. np nie rozumiem czemu ludzie wolą zjesc gainera niz normalny posiłek ? trzeba pamietac , ze dieta to podstawa a odzywka nią nie jest.

ja mam pytanie z innej beczki: skonczylem 15, 10 i jutro zaczynam 5 i moj przyrost masy w kg wynosi 0kg ( nie mam surowej diety, jem poprostu duzo jogurtow, bananow, ryzu, kaszy, piersi z kurczaka, twarogow itd do tego odzywka gainer ). Jest sens kontynuowac trening ?

Hard Body Gainer 3600 MLO to byla moja pierwsza odzywka, bralo sie to wg zalecen producenta czyli 3*230g = prawie 700gramow gainer dziennie, masakra. Czlowiek byl mlody i glupi.

Cybergenics pamietam to byl kozak musieli cos tam dosypywac bo szlo,ze hoohooo zjadales 4 kilo odzywy i szlo 4 kilo Pierwsza moja sprzedana odzywka klientowi to muslblast z MlO w 1997 roku Zmieniony przez - nrw w dniu 2006-12-22 15:48:55

[...] się, że taka soja ma 53% białka. Super, problem w tym, ze trzeba ją było 30min gotować. Wymyśliłem, że pójdę na skróty - zmieliłem to to w młynku do kawy. Patrzę, pyłek, jak odżywka normalnie. Skład- 53%. Trzeba zmieszać w słoiczku z wodą, dwa łyki i po sprawie, lepsze to, niż wpychać te rozgotowane bobki.. I tu się myliłem. Spróbowałem raz tej [...]