odżywka

[...] tu a matrixach kreatynowych czy NO boosterach. tam jest wiele substancji potencjalnie podrażniających śluzówkę żołądka czy jelit. ale ludzie jesteście młodzi i zdrowi nie ta odżywka to inna bedzie oki! brać, kupować nie żałować!! heheh i to napisał lekarz z 10 letnim stażem w zawodzie. a jak Wam jakis lekarz nie pasuje idzie do innego. Przecież [...]

Mięso możesz przygotować dzień wcześniej. Odżywka białkowa - WPC najlepiej powyżej 70% zawartości białka, może być coś z tańszych np. SFD, może być coś droższego. Kwestia wymagań i portfela. Pijesz wtedy, kiedy masz braki w diecie i nie masz możliwości przygotować np. mięsa, czy zjeśc jajek - jako zamiennik. Osobiście sporą część posiłków robie [...]

[...] się przyczepić. Wyczynowcy przygotowując się do zawodów jedzą tylko piersi kurczaka i białko jaja. Nie piją nawet białka serwatki. Więc trudno powiedzieć, że odżywka zawierająca tylko białko jaja, bez innych domieszek, jest słaba. Ale jak widać 666 nigdy nie patrzy na produkt, ale zawsze na firmę i dziwnym trafem poleca tylko [...]

[...] nie wiele mówi ja zgubiłem jak by zmierzyć od września dobre i może nawet 3 cm w ramieniu ale jadę ostro redukcję zimową. Więc nikt tak na pierwszy rzut oka nie wie jaka odżywka będzie dla Ciebie odpowiednia. Aby dobrze dobrać suplementy trzeba by znać choć zarys diety, jak i obrany cel w którym kierunku ma owa suplementacja pujść Z [...]

płatki owsiane!! rodzynki wywal! twaróg na śniadanie się nie nadaje, daj np. odzywkę/jaja dorzuciłbym do owsianki trochę orzechów włoskich i migdałów szynko - out, jedz mięso margaryna out do kanapek możesz walić też ser żółty po treningu białko szybko wchłanialne!! chude mięso/ chuda ryba/ odżywka przed snem daj twaróg

Z tego co wiem to próbki dostajesz razem z jakąś pełną odżywką, bynajmniej ja takie widziałem na allegro.

Ok, w 7 tyg zaczalbym juz mono+ odzywka przed traningowa. JAk długo leciec takim cyklem?

1-8 100mg prop e2d ed acard 7tydz. mono 8-xxx mono+odżywka przed treningowa Podczas cyklu na propie Bcaa,białko, gainer( do podbicia kaloryczności),100mg cynk, witaminy Zgadza się?

Nie mozesz zjesc 300g tuny bo to 60g bialka, ktore mozesz nie strawic. rozbij to na 5-6 posilkow + odzywka. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Białko które spożywasz z pożywienia też Ci szkodzi na nerki ? Odżywka białkowa porpzez różne procesy technologiczne jest pozyskiwana z mleka więc nie masz co się martwic. Co do kreatyny, jest chyba najlepiej przebadanym suplementem, nie ma co tu się obawiać, jaby tak było to 80% bywalców siłowni miałby problemy z nerkami

Tak to wygląda: Dane Waga ciała : 95 Współczynnik aktywności (10-18): 10 Udział węglowodanów 50 Udział białek 35 Udział tłuszczy 15 Wyniki Zapotrzebowanie na kalorie 2090 Kalorie z węglowodanów 1045 Kalorie z białek 732 Kalorie z tłuszczy 314 Zapotrzebowanie Ilość węglowodanów 261 Ilość białka 183 Ilość tłuszczu 35 tak naprawde [...]

normalnie, jedz ile wlezie ;p a jak zaczniesz cwiczyc to na dzial odzywianie jak to napisal skl15 i tam jakos sobie ulozysz do twoich potrzeb chyba nie srałes dzis. 1. potrzebujesz diete z dodatnim bilansem kalorycznym, duzo miesiwa + najpiej jak braki to odzywka bialkowa (wpc np.) 2. Jak chcesz w domu cwiczyc to kup sobie hantelki 2x 10kg 3. [...]

dzięki mam nadzieję, że cykl jabłczan+BCAA+HMB+R-Types+ odżywka białkowa (Ultimate)+ Gainer (Ultimate) styknie pozdro!

możecie napisać ile kosztuje ta odżywka

[...] ( chyba że ktoś jest zawodnikiem - wtedy zalecane jest podjadanie w nocy), może źle sie wyraziłem - napisałem że co najmniej 20% ww - miało być co najwyżej 20% ( np. jakaś odżywka białkowa 80%) a poza tym każdy organizm reaguje inaczej a pan Paweł Filleborn powiedział , że po godzinie 15 ogranicza ww (co jest zrozumiałe) a na k0oniec dnia [...]

kreta + dextro + carbo + odzywka PEŁEN ZESTAW DLA MĘCZĄCEGO SIE SPORTOWCA

drugie śniadanie - brak białka, jogurt to nie jest źródło białka daj tam jakieś mięso(nie szynk)/twarożek/ser żółty po treningu bez tłuszczy białko wchłanialne - chude mięso/chuda ryba/odżywka orzechy ziemne to nie najlepszy wybór, są najmniej wartościowe, jedz włoskie/migdały Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-02-06 13:36:55

[...] pestki dyni 40 g Ryż brązowy 50g / makaron lubella pełnoziarnisty III posiłek Mięso wołowe / cielęce 100 g warzywa/owoce IV posiłek Tuńczyk 100 g Grahamka Warzywa Odż. Bualkowa V posiłek Ser twarogowy półtłusty / odżywka białkowa Pomidor Wiek: 22 lata Waga: 90 kg Zapotrzebowanie: 3,3 tys. kcal.

Celem jest oczywiście masa. Zapotrzebowanie 140g białkaDAJ 2.2G i 400 g wegli. A GDZIE TLUSZCZE? POSZLY SE? Wzrost 190cm Waga 83kg 1.Jajecznica 3 jaja + 2 kromki chleba razowego / 24g białka , węgli 50g DAJ WIECEJ WEGLI 2.Jogurt truskawkowy lub inny smak 400g / 12 g białka 50 węgli DO TEGO MOZE TROCHE ORZECHOW WLOSKICH 3.Pierś z [...]

[...] ktore są niezbedne ewentualnie BCAA !! "4-przez jaki czas ma brac odzywki wegowodanowe i co po nich?" widać że jesteś trochę zielony !! dieta musi być cały czas odżywka to jej uzpełnienie !! ale jeśli ma dobry trening i diete ktorą podobno ma to efekty napewno będą ! - wszystko sprawa idywidualna ! K>K>W>A - the best!! [...]