SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odżywka

  • Dziennik Treningowy Nowincjusza

    Post
    Trening dla początkujących

    rozkład picia 2l dziennie rano przed szkoła 400ml z odzywka w szkole 500ml po szkole podczas biegania lub jazdy na rowerze 500ml mleko 500ml oczywiscie podane dane podaje w przyblizeniu nie mierze miarka:) i oczywiscie to jest woda lub woda z sokiem z LIDELCA

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4320 Data: 2009-05-24 21:58:02 Liczba szacunów: 0
  • makro do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, Dziękuję. Mam jeszcze kilka pytan, 1.Czy przy kaloryczności 2 tysiące dodac cardio lub interwal? 2. Czy jeżeli np smaze cos na patelni na bardzo małej ilości oliwy zeby tylko natłuścić np z 5g to też to wliczam czy mogę sb darować? 1. Kaloryczność ustalasz wyliczając zapotrzebowanie z wzoru. Wliczyć w nim należy aktywność fizyczną, a nie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3579 Data: 2018-04-03 13:33:15 Liczba szacunów: 1
  • Prośba o ocenę diety! Z góry dzięki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] włoskie - WRC z 200ml mleka - 2 banany /otręby nie są źródłem węgli tylko błonnika, zjedz owsiane i ewentualnie dodaj lyzke otrąb, białko - chodzi Ci o wpc? II posiłek - odżywka mammoth 2500 wg zaleceń /zjedz normalny posiłek, gainera daj po treningu wg braków w diecie a nie wg zalecen z opakowania III posiłek - 150g ryby lub 3jajka, chelb [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2010-12-30 23:46:10 Liczba szacunów: 0
  • pomoże mi ktoś ułożyć plan treningowy i dietę ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa wpc Węglowodany: -ryże (parbolied, basmanti, biały, brazowy, dziki, jasminowy itp.) -kasze (jęczmiena, gryczna, jaglana itp.) -makarony( bazowałbym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1870 Data: 2016-02-12 21:08:04 Liczba szacunów: 0
  • DT r.wolf ... Walka z smalcem

    Post
    Po 35 roku życia

    Carbo to chyba jedyna odzywka poza kreatyna, ktora dziala... Suple są dobre dla zawodowców - dla amatorów żarcie, trening, spacer z dziećmi. Rozejrzyj się dookoła, popatrz jak wyglądają ludzie szczęśliwi. Czy są to kolesie dla których najbardziej liczy się 45 w bicu i 75 w pasie? Zakladajac regularny, prawidlowy trening i dobrze ulozona diete, [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 6309 Data: 2015-07-27 16:44:10 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - dobra?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    białko - twarog albo odzywka białkowa FitMax Whey protein 81+ , wyliczone w jakim sensie? a co zamiast makaronu/ryzu? jesli chodzi o ilosc odzywki białkowej (1 porcja 33g i 250 ml wody.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2011-07-08 15:32:16 Liczba szacunów: 0
  • ok, ale jak to ladnie zgrabnie i powabnie polaczyc w dawkowaniu? rano, przed i po treningu i na noc?? ile max glutaminy mozna brac dziennie mg?? czy moge do posilku potreningowego wypic koktajl z odzywka bialkowa sp80?? czy raczej odzywke przed posilkiem?? Zmieniony przez - Bene w dniu 2006-06-08 14:27:45

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6639 Data: 2006-06-08 14:23:14 Liczba szacunów: 0
  • Jakie odyzwki na poczatek?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najlepszą odżywką dla Ciebie to dobra dieta i przemyślany trening. Ja ćwiczę 3 rok i tylko białko kupiłem 2 razy.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 11209 Data: 2010-02-05 08:32:48 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ankieta to po pierwsze. Nie powiedziałeś jaka to ma być odżywka ( cel ). Obawiam się, że nie masz diety więc od tego trzeba zacząć Czemu nie robisz MC?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2010-11-20 21:45:27 Liczba szacunów: 0
  • Korekta planu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zwiększę ciężar i jadę dalej ;-) myślałem nad odżywką białkową na noc dobra decyzja??

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4207 Data: 2011-12-10 20:42:32 Liczba szacunów: 0
  • powrot.prosze o pomoc!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I: obleci, ale daj mniej rodzynek II: jogurt to dodatek, ryż brązowy, dodaj jakies mięso/rybe, orzechy i warzywa---tylko troche ciezko mi jest te miesko trzymac w robocie.... III: zamiast twarogu lepiej mięso/rybe, do tego węgle zlozone o niskim ig, oliwa i warzywa---------tutaj to samo bo dale jestem w robocie... IV: zamiast ziemniaków ryż [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 2010-04-30 20:48:26 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o radę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ? Zapraszam do działu trening dla początkujących i odżywianie. Poczytaj trochę ułóż sobie 3 dniowy plan uwzględniając wszystkie grupy mięśniowe, bo pewnie od FBW nie zaczniesz. Dietę staraj się jako tako trzymać, a jako uzupełnienie kup gainera (odżywka węglowodanowo białkowa). Zapraszam do obejrzenia!! http://www.youtube.com/watch?v=oGW8neRMpbo

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1693 Data: 2010-03-20 15:29:56 Liczba szacunów: 0
  • syte i nietuczące

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    niestey, zostaje odzywka, tuna, pirs, bialka jaj, ser bialy. nie wystarczy tej roznorodnosci? ja od pewnego czasu jem co wieczor (noc ;]) ovo z woda i zyje ;D (do do latwych nie nalezy, zainteresowani iwedza o co chodzi) pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8723 Data: 2003-07-05 00:40:53 Liczba szacunów: 0
  • Ile osob trenuje Bjj w Polsce

    Post
    Scena MMA i K-1

    hehe... karateka, to ostatnio w ogóle jakis mądry jest Jego wypowiedzi są tak proste, że aż genialne, ale niewielu z nas może to zauważyć W tym na przykład mnie się to nie udaje Może nas karateko oświecisz i rzucisz konkretami, a nie tylko krótką odzywką z gazetek z dowcipami, czy znakami zapytnia? Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 10930 Data: 2002-09-30 21:47:24 Liczba szacunów: 0
  • małolat to chyba Ty jesteś! DECA STACK to jest odzywka a nie koks!! wiec pytam czy mogę po zakończeniu tej deki zacząć brać te winko?? bez żadnych przerw??

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 2009-11-16 17:27:05 Liczba szacunów: 0
  • OLIMP-nowe opakowania to porazka !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    A Pudzian to pewnie z niczym nie ma problemow, bo jak odzywka sie konczy i reka nie chce wejsc, to rozrywa pudelko i gotowe Moj numer gg 3756256 JESZCZE TU WROCE

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 8875 Data: 2003-12-18 14:47:14 Liczba szacunów: 0
  • OLIMP-nowe opakowania to porazka !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    nie..odzywka ta sama...tylko sklad inny lepsze bialka i lepsza rozpuszczalnosc...moze to gorzej dzialac ? misOO Dozorca w dziale O-L-I-M-P...'n'...portier in s0Ople atleta'pl

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 8875 Data: 2004-01-27 15:59:38 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana Treningu co Tydzien - jest Sens ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ChriseQ Trica robilem na prostej bo na lamanej to byla lipa totalna - nowe cwiczenie jak dla mnie wiec pewnie dlatego marudze z tymi nadgarstkami -popracuje nad tym. Co do diety korzystalem ze linka do stronki a z tamtad do korzeni z USA z kalkulatorem w reku.. jednak i tak suma sumarum przyjalem uproszczona polska wersje... DIETA ZMIANA RANO [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6260 Data: 2009-05-12 00:49:34 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze odżywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    staz treningowy masz 3 lata? troche wczesnie zaczeles. jesli chce Ci sie spac to zadna odzywka Ci nie pomoze. Bo pobudzisz sie na godzine lub 2 a potem bedziesz jeszcze bardziej zmeczony. Sprobuj chodzic spac troche wczesniej zadbaj o odpowiednia regeneracje...

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2010-02-13 16:49:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] domowych. Co do suplementacji,suplementy zawsze powinno dobierać się pod braki w diecie więc jeśli piszesz że czasem brakuje jajek czy kurczaka w Twojej diecie to oznacza,że właśnie odżywka białkowa byłaby najskuteczniejsza. O ile węglowodany są dosyć tanie to z białkiem jest już nieco gorzej, dlatego lepiej będzie jeśli zainwestujesz w białko.

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 8802 Data: 2011-09-16 18:35:44 Liczba szacunów: 0