odżywka

[...] mi się teraz to poważne. Objawy to ociężałość, niechęć do ćwiczeń( nie wiem czy tutaj ma znaczenie pogoda). Przyznam poprzednio cwicząc przez miesiąc jechałem na tzw. Amoku odżywka kofeinowa. wydawało mi się z początku że organizm mógł przyzwyczaić się do kofeiny, lepszych treningów i odporności na zmęczenia i teraz nie ma bodźców [...]

[...] PROMOCYJNY ZESTAW na 10kg mięśni w 6 tygodni Xtreme PRO PUMP 1816g + Xtreme PRO MASS 4540g za jedyne 255zł (oszczedzasz 76 zl !) Tak - Pro PUMP w zestawie z najlepsza odżywka masową na rynku to gwarantowany sukces. Uwaga - jest to zestaw Hardcore ! z góry dzięki za odpowiedź

[...] o mnie: Staż treningowy 2 lata Wiek 23 lata Wzrost 183cm Waga aktualna 90kg Cel diety+treningu - zrzucenie 6-8kg jak najmniejszym kosztem mięśni + złapanie rzeźby Ostatnia odżywka Trec CM3 1250 (skończona tydzień temu) A teraz dieta, która wygląda następująco: 07:00 B/12g WW/61g Tł/7,5g ~ 100g płatków owsianych B/06g WW/10g Tł/6,5g ~ 200ml [...]

Siemanko, dzisiaj chciałbym wam przedstawić swój sposób na płatki owsiane, które przyrządzam juz od długiego czasu i są super. Wyglądają i smakują jak budyn, a mają super wartosci odzywcze :D Składniki : Płatki owsiane górskie (ja od jakiegos czasu zacząłem uzywac do tego te błyskawiczne, fajniej sie "rozpuszczają") (100g) Odżywka białkowa (smak [...]

[...] suchej masy mięśniowej. - Idealne źródło białka na noc. - Przyspiesza regenerację mięśniową. - Hamuje katabolizm. 4+ NUTRITION - MICELLAR+ Micellar Casein to bardzo smaczna odżywka wysokobiałkowa, o kremowej konsystencji. Micellar Casein uważane jest jako Long Time Protein o przedłużonym czasie wchłaniania, co oznacza że nawet do 8 godz. po [...]

[...] After Max Opis - Przyśpiesza wzrost mięśni. - Wzrost siły oraz wytrzymałości. - Skrócony czas regeneracji. Optimum Nutrition After Max to odżywka wszechstronnie stabilizująca fundamenty pod regenerację i rozbudowę masy mięśniowej. Ta jedyna w swoim rodzaju formuła dostarcza 40g najwyższej jakości białek wraz z [...]

[...] Opis - Powoduje znaczący rozwój masy mięśniowej - Zawiera koncentrat białka serwatkowego - Dodatek kreatyny i tauryny Muscle Serum to odżywka białkowa oparta na koncentracie białka serwatki (WPC) wzbogacona w kreatynę i taurynę. Kreatyna zwiększa wydolność fizyczną w przypadku następujących po sobie [...]

Witam!! Ponieważ od dłuższego czasu czytam wypowiedzi na forum chciałbym się zapytać co sądzicie o kuracji którą sobie szykuje w tym miesiącu. Zakupuje 3 odżywki Olimpu SGW 4000 o wadze 4,5 kg czyli razem 13,5 kilo oraz 1 odżywkę 2,5 kg Hi-Tec 90. Do tego kreatyna Creapur Olimpu i Creatine Citrate. Dodatkowo Glucosamina i Tauryna z Olimpu. Jest [...]

Witam otoz po wakacjach chcialbym znowu wziasc sie porządnie do roboty. Nie mam zbytnio tendencji do łapania fatu. 186cm 93kg było 95,5 spadła troche po wakacjach. Staz 3lata. Dieta---- 1. Około 7 rano 100g płatkow owsianych 390kcal 12g 7,5g 70g 2 jajka kurze 300 kcal 23g 21g 2g orzechy 10g 7 kcal 2 7 0 pestki z dyni 10g 6kcal 2,9g 4,7g 1,5g [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Gakic_VO2_Max_SX-7_i32058_d380x380.jpg Opis - Natychmiastowy wzrost wytrzymałości o 22,5% - Zwiększa siłę mięśni - Bez dodatku kreatyny - Działa już po 1 dawce! - Nie zawiera stymulantów! Gakic VO2 Max SX-7 jest najbardziej zaawansowanym nie pobudzającym przed treningowym suplementem, który nie zawiera kreatyny [...]

Witam, Niedawno przerzuciłem się z fbw na split 3 dniowy i obecnie kombinuję jak rozłożyć ilość ćwiczeń, powtórzeń itd. Dane techniczne: * 184 cm * 81kg * 20 lat * 13 miesięcy treningów Cel treningowy * długoterminowy: zwiększenie masy mięśniowej / redukcja tłuszczu * krótkoterminowy: brak Dieta: W trakcie tworzenia ( obecnie tak aby zapełnić [...]

[...] w tygodniu c) codziennie. 3) Zwiększmy ekstremalnie podaż białka - Janek zjada 2700kcal, lecz do tego w różnych posiłkach dodaje różne postaci czystego białka jak kurczak i odżywka, co w sumie daje extra 500kcal z samego białka i wychodzi ponad zerowy bilans. Tutaj takie samo pytanie. Czy szkodzi redukcji wyjście ponad założony deficyt a) kiedy [...]

[...] -porcja CARB BX biogenix(węglowodany) posiłek potreningowy: -ryż - 50g -pierś z kurczaka/gotowana ryba - od 200g do 400g 30 min po posiłku potreningowym: -gainer lub odżywka białkowa posiłek 30 min przed snem: -125g twarogu póltłustego -pokrojony szczypior -pokrojona papryka/pomidor -łyżka stołowa oliwy z oliwek Celem tej diety jest [...]

[...] o 12:00 a wyjeżdżam do domu o 14:20. Po powrocie z pracy na rowerze - trening. Albo siłownia (split), albo trening biegowy. Tutaj pytanie - co wziąć przed treningiem (jakaś odżywka na spalanie - bez 1,3 - taki mam warunek) c) po treningu kreatyna (5 gram). d) co sądzicie, aby po powrocie do domu na rowerze (przed bieganiem, lub przed siłownią [...]

[...] z piersi kurczaka i samej piersi) . Tak czy inaczej to są potrawy jakie zazwyczaj jem- Śniadanie- twaróg półtłusty/ ser żółty/ kurczak wędzony/ chleb pełnoziarnisty i odżywka białkowa z mlekiem (ok 300 ml) W szkole- zazwyczaj tylko bułka z szynką i warzywami + suszone banany, czasami z obwarzankiem Obiad- tutaj jest największy problem, [...]

[...] Dieta: Rotacja btw - w DT 2950 kcal, w DNT 2400 kcal - endomorfik- w dnt węgle 1,6g/kg w dt 3,7g/kg - białko 2,75g/kg razem z roślinnym T- w dt 1,2g/ w dnt 1,5g Dieta trzymana cały czas, czasem czit się trafi Przeciwskaznania medyczne: zdrów jak rybka Zażywane suplementy: Arginina, carbo, odżywka białkowa, omega3, witaminy, magnez, cofeine

Witam. Jestem ektomorfikiem, mam 15 lat i chodze na silownie 4 miesiące. Moim celem jest przybranie masy. Oto mój plan treningowy i dieta, co o nim myślicie? Poniedziałek: (klatka + triceps) - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 12-10-8-6 - Wyciskanie hantli skos górny: 12-10-8-8 - Rozpiętki ławka pozioma: 10-10-10-10 - Wyciskanie francuskie [...]

Witam, Po krótce: Wiek: 25 waga: 102 Typ: Endomorfik BF: okolo 25-30 Zapotrzebowanie : ok 2600 kcal BTW = 2,5/1/2 Dieta wygladala by tak : 18h postu , 6h jedzenia 16.00 pierwszy posilek po trenigowy Mięso z piersi kurczaka bez skóry 300g Ryż brązowy 100 Sałatka warzywowa(papryka, cebula, ogorek itp itd) Oliwa z oliwek 20 80(b) 28(t) 90(w) 960kcal [...]

Cze Moim celem jest redukcja tluszczu przy jednoczesnym przyroscie w miare suchych miesni, czyli zmiana ze wzglednie "misiowatej" sylwetki na typowo wysportowana o niskim bf. Mam juz za soba sporo lat treningow, niestety malo systematycznych, regularnie cwicze dopiero 3 miesiace. Aha, staram sie nie jesc zbyt duzo pieczywa i nabialu. Nie tyle [...]

[...] 4) Staż treningowy: od 16-tego roku życia 5) Cel cyklu: zwiększenie masy mięśniowej 6) Stosowane już wcześniej suplementy: Olimp: Creatine Monohydrate, HMBolon NX, HMB, odżywka jakaś białkowa o smaku truskawkowym zawierająca kreatynę. 7) Stosowane wcześniej spalacze: żadne 8) Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: żadne 9) [...]