odżywka

zamiast kupowac gainera zrob własnego mixa, odzywka białkowa + płaki owsiane/ryz/owoc + oliwa , mixujesz wszystko i masz szejka kiedy nie bedziesz miał mozliwosci usiasc i zjesc posiłek, bedziesz miał cos bardziej odzywczego niz gainer

,,wieloskładnikowa odżywka zapewniająca szybki przyrost beztłuszczowej masy ciała." Mnie przekonuje. Ale jakie masz efekty?

Lacma, mam do Ciebie pytanie jako do fachowca od białek serwatkowych. Chciałbym żebyś rozwiązał spór. Czy odżywka zawierająca białka serwatkowe MUSI byc spożyta bezpośrednio po rzpuszczeniu czy może w takim stanie być jakiś czas. Jeden z forumowiczów twierdzi że białko serwatki po jakimś czasie ulega uwodnieniu i [...]

u mnie gainer to podstawowa odzywka od wielu lat, zawsze mam kilka rodzajow, zeby mi sie smak nie znudzil. niedawno postanowilem sprobowac vitala (gainer2 kokos) i jesli chodzi o smak (a to jest podstawowe kryterium u mnie) to trafil od razu do pierwszej 5. A co do slodkosci, to nigdy nie schodze ponizej 150g na porcje, mieszam w ~450ml mleka 2% i [...]

śniadanie II 11:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Oliwa z oliwek 10g Odżywka białkowa 40g (Tu prosiłym o podanie jakiegoś produktu który zastąpi tą odżywke gdzyż nie posiadam ją w obecnej sytuacji) -Mięso z kurczaka/indyka potreningu ?? Miód pszczeli 45g (nie wiem czy tyle zjem :D)- od razu po treningu ok Ale do 1-1,2h po treningu musisz [...]

dobrze dzieki za cenne wskazowki a co myslicie o tym, zeby do swojego marnego odzywiania dodac codziennie woreczek ryzu (moze 2) + 4 jajka bez zoltka + tak jak to ktos pisal wyzej odzywka geiner ????????? I'm początkujący

zjedz ze 2 bananki, zapij odzywka białkowa i gon na silke

[...] nigdy nie korzystałem z żadnych odżywek, ale czy dobrym pomysłem będzie zabranie ze sobą np klasycznie ( kawałki kurczaka + makaron z warzywami czy z sosem ) + do tego może odżywka typu Gainer, chociaż na stołówce będę miał dostęp do serków typowo białkowych. Z racji dwóch przerw ten czas na zjedzenie zawsze będzie. I tu postawić bardziej na [...]

1. Platki + mleko ( 500 ml mleka 0,5% + 100g/120g platkow musli ew. owsiane + rodzynki ) lub jajecznica z 4/5 jajek + chleb razowy 4 kromki // DAJ OWSIANE+MLEKO+TWAROG+RODZYNKI+ORZECHY A TEN CHLEB NIEPOTRZEBNY 2.(posilek na uczelni) 2/3 banany + jogurt naturalny lub 3 kromki razowego z szynka + jablko/inny owoc lub ostrowia+massxxl (30g bialka i [...]

Pomozcie mi zamierzam tez robic cykl na Cp w nastepnym tygodniu i takie pytania mam... Kiedy ZMA brac i w jakich ilosciach apteczne i ile po posilku CP wziasc. I czy ZMA nie bedzie sie wykluczalo z odzywka bialkowa na noc. Dzieki z gory

[...] z wędliną) obiadu nie jestem w stanie zjeść w pracy więc ok. 12-13 podsypuję porcję białka (ok. 25g) w dni treningowe dodatkowo przed siłownią kreatyna + BCAA po siłowni odżywka profi mass + kreatyna kolacja różnie: w dni treningowe ok. 19:30, staram się nie jeść źle ale często niestety są np. pierogi ruskie albo jakaś zupa (uwarunkowania [...]

[...] granola z jogurtem i owocem, ok godziny 11 - tu różnie bywa : albo kanapki - pieczywo różne, wędlina, warzywa albo placki/shake - banan, platki owsiane, mleko/jogurt, odżywka białkowa w między czasie jakieś jabłko ok godziny 15 - szama obiadowa - ryż z kurą/czerwonym mięsem, warzywa - generalnie to co robiłem dla rodziny, tylko w zdrowszym [...]

Po cyklu zrobiłem miecha przerwy i zacząłem teraz brać dobrze rozreklamowanego przez Hardkorowego Koxa PIMP BLASTA. Żyły na rekach na treningu masakryczne i pompa bardzo dobra. A jeśli chodzi o pobudzenie to Hmmm. Pierwsza taka odzywka w mojej historii i powiem tak: 10 min po wypiciu swędzi wszystko, a na treningu nie moge usiedzieć. Seria za [...]

Składu nie opisuje bo wystarczy poszukać... Smak "ciasteczko z kremem" jak dla mnie najlepsza pod względem smakowym odżywka na rynku...! Fajna aksamitna konsystencja, 0 problemów z rozpuszczalnością niebo w gębie... Reszta smaków czyli : kokos, karmel, banan czy truskawka dobre choć nie zwalają z nóg jak ciasteczko...:) Zmieniony przez - Daniel C [...]

Mysle, ze ok 200g sera bialego i 4 jaja bedzie rozsadnie zeby Ci sie nie przejadlo za szybko. Mozesz tez uzupelniac braki odzywka bialkowa, nic innego nie wymyslisz, chyba ze masz duzo kasy.

Ok wielkie dzięki. Teraz już wszystkie wątpliwości rozwiane :) mogę spokojnie zamawiać. A tak wgl. to wiecie może kiedy będą uzupełnione zapasy, bo z tego co widzę tylko pierwsza odżywka jest dostępna, a może udało by się załapać na jedną przesyłkę.

ok dzięki A i wiecie jaka odżywka jest dobra na masę mieśniową ???

-białko: odrzywka olimp -węglowodany: odżywka

A jesli płatki jakos Ci "wchodzą" to je wcinaj, a potem mozesz uzupelnic sniadanie jakims gainerem. Dobra odzywka o dobrym smaku na pewno wejdzie Ci bez problemu.

[...] 30 g odżywki białkowej trec whey 100 30 g rodzynek, 30 g pestek dyni 2 i 3. 75 ryż paraboliczny, 150 g pierś z kurczaka 50 g ogórek, 50 g pomidor 15 g oliwa z oliwek 4. odżywka białkowa po treningu siłowym i ryż z rodzynkami bezpośrednio po aerobach 5. Jajecznica z 3 całych jaj i 3 białek jaj z 60 g pomidora i 20 g cebuli plus 50 g ogórek [...]